Вот для этого и нужен дневник - для анализа. Если прописать эмоцию, ситуацию, чувство  мысль, то станет понятно, что это и как двигаться дальше.

Я поняла, что у меня посттравматическое стрессов расстройство. ПТСР развивается при переживании травматического события и тесно связано с ощущением собственной беспомощности беспомощности. Это вот про меня. Я чувствовала себя беспомощности, никак не могущей повлиять на ситуацию, пока ребёнок был в реанимации.

:читать дальшеДля ПТСР характерны следующие симптомы: тревожность, флэшбэки, кошмары. Кошмары мне не снятся, но я нахожусь в состоянии постоянной тревоги с регулярными паническиеми атаками. И постоянно всплывают в памяти сцены, как Мурата увозили в реанимацию, как я стояла в реанимации и плакала, как звонила с ручкой в руках в реанимацию и с ужасом ждала, когда там поднимут трубку, боясь услышать что-то ужасное. Как ехала с его кровью в сумке на другой конец города. Как рыдала в камеру, сообщая свекрови, что нужны дорогие лекарства. Как мы искали эти лекарства по всему городу. Как я боялась уснуть все это время, пока меня снова не положили с ним в больницу.

Травма м.б. выщвпна в том числе и несчастными случаями, длительной болезнью, медицинским вмешательство, смертью или угрозой смерти себя и близких людей.

Травматичность ситуации зависит от факторов:
- внезапность
- непредсказуемость
- длительность
- отсутствие похожего жизненного опыта
- ущерб фактический и гипотетически
- риск смерти
- невозможность сохранения контроля над ситуацией, чувство беспомощности
ПТСР более травмотично, если жертвой оказывается ребёнок. 

Вот это все про меня. 

Период, который следует за травмирующим событием, часто имеет большое значение для дальнейшего развития ПТСР. В этот момент непосредственная опасность исчезает. Страх и симптомы диссоциации становятся менее интенсивными, и индивид осознаёт случившееся. Это может оказаться дополнительным психотравмирующим фактором, особенно если нет уверенности, что опасная ситуация не повторится.

Во время и непосредственно после травмирующего события индивид находится в состоянии психологического шока. Эта фаза обычно длится не более нескольких дней. Из всего перечисленного у меня: интенсивный страх, реакция отрицания, проявляюшаяся в ощущении того  что события происходят во сне или в фильме. А так же эмоциональная уязвимость, например, острая реакция на советы, невнимание или отсутствие помощи. Ну и моя любимая психосоматика: боль в сердце, затруднено дыхание, тошнота и отсутствие аппетита. Я 5 дней вообще не ела, мне кусок в горло не лез.

После травмы должна наступать фаза восстановления. Но что-то идёт не так. Я думаю, что в моем случае это длительное пребывание в больнице (3 недели), не дающие забыть произошедшее, держатель меня в состояни постоянного стресса. При неблагоприятных динамике ПТСР идёт генерализация одной из эмоций: страха, гнева, ухода в себя, попытки выдать выгоду из ситуации. У меня генерализация страха с поиском виноватых, чувством вины и понижением самооценки в сторону "я плохая мать".

Методы преодоления.
- спорт, помогает вернуть чувство контроля над ситуацией.
- борьба, это тем, у кого гнев
- йога, массаж для релакса
- психотерапия (многократное перепроживание ситуации в мелких деталях и подтверждение, в конце, что все закончилось зорошо)

Причина флэшбеков и зацикливания в попытке перепрожить ситуацию в решить её по другому. А так же заново пережить страх и почувствовать прилив эндорфинов от того, что все в порядке.