На днях покупались с мужем и он мне заявил впервые ч жизни "ты вообще-то тоже не супермодель!". Бля, как я разозлилась! До этого единого карантина я опять плотно начала заниматься и тут зомби апокалипсис и я один на один с детьми дома пока он плющит щеки, спит с утра до вечера.

Не знаю у кого как, но у меня злость - лучший мотиватор. Я записалась на марафон и впервые в жизни заплатила 150 руб за участие (обычно это против моих правил). Теперь каждый день вместо готовки ужина я буду заниматься и мыться, а на обед все будут есть отварную курятину и сырые овощи. Что делаю:

✅ пить воду
Для себя определила пить воду больше 1 литра, потому что у меня идет тяжело. Буду увеличивать.

✅ ПП
Я не придерживаюсь жёсткого пп и не считаю калории. Это эффективно, но у меня срывы, зажоры и отжоры после диеты. Теперь никаких ограничений, просто меньше углеводов, больше овощей, чёткие приёмы пищи и никакого ночного жора.

✅ спорт
Выбрала для себя упражнения из рассылок, буду их делать все 30 дней. Делать тяжело все, кроме пресса, из-за травмы голеностопа.

✅ уход. И так делаю ежедневно. Сегодня брови и лицо.

✅ витамины. На ночь принимаю таблетку, что б не жрать. Докуплю на днях.