ДЕНЬ 3
Распорядок дня
Опишите ваш обычный день шаг за шагом. Причем сделайте это подробно, разделив ваш день на промежутки по 15 минут.
Мой деньУчавствую в марафоне "уставшая мама". Задание #3: зафиксировать всю активность в течении дня. Я фиксирую по отрезкам 15 мин, если я, например, закончила развешивать белье в 11:09, я естественно не жду, а сразу иду на кухню делать фруктовое пюре и мыть посуду, но в графике я разношу это в разные блоки. Например:
11:00 - круговорот белья,
11:15, готовка, посуда, пол на кухне.
Я не прописываю время на очередной туалет, дополнительное расчесывание, очередную протирку стола или кипячение чайника, хотя по правилам тайм-менеджмента, они должны прописываться. Обычно такие процедуры составояют 5-10 мин в час и я их просто включаю в очередной блок. Дети младший (мл), старшмй (ст). Задания флайледи (FL).
6:45 - мл проснулся, переодела, дала игрушки.
7:00 - пытаюсь досыпать, мл гулит на всю квартиру.
7:15 - ст проснулся, переодела, включила мульты, ушла досыпать.
7:30 - подъем, забрала мл из кроватки, все вместе 15 мин посмотрели мульты с моими объяснениями (нужно д. развития речи)
7:45 - готрвлю завтрак, накрываю на стол.
8:00 - кормлю мл, ст ест сам.
8:30 - даю ст пластелин, мл - яблоко, ем сама.
9:00 - дети играют на полу под моим присмотром, я говорю с мамой по тел - FL.
10:00 - покормила и уложила мл.
10:15 - УР, КБ, ЕиТ, чищу зубы ребенку.
10:30 - готовлю обед
10:45 - разбираю ПММ , мою посуду после завтрака,
11:00 - раб.поверхности, подметаю пол, мою детские стулья.
11:15 - перекус, он же отдых. Перечитала задания на день, заполнила КЖ. Ст все это время стучит кастрюлями по полу и забирается ко мне на спину, подтягиваясь на спинке стула.
11:30 - проснулся мл. Положила на ковер м игругками, села рядом разьирать и складывать сухое белье.
12:15 - развивашка. Не заладилась, быстро закончили.
12:30 - кормлю обедом детей.
12:45 - уложила ст, начала резать салат. Мл устал сидеть на стуле, завопил, бросила все, ушла играть.
13:00 - пришел муж, взял ребенка.
13:15 - дорезаю салат, грею обед, накрываю на стол.
13:30 - забираю ребенка, даю мужу пообедать.
14:00 - обед, он же отдых. Параллельно заполняю КЖ, серфю.
14:15 - покормила и уложила мл.
14:30 - поменяла постельное белье
14:45 - легла, пишу отчет в дневнике
15:00 - спать.
16:30 - встала, переодела мл.
16:45 - переодела ст, посуда после обеда.
17:00 - готовлю полдник.
17:15 - полдник, кормлю детей, ем сама, отчет по питанию, посуда
17:45 - собираемся на улицу
18:15 - выходим гулять
19:45 - возвращаемся домой, переодеваемся, моем руки.
20:00 - грею ужин, кормлю
20:30 - ужинаю, параллельно лепя 6 крокодилов 😐
20:45 - загружаю третью и последнюю на сегодня стирку, мою, переодеваю, стригу ногти, укладываю ст.
21:00 - мою, переодеваю мл
21:15 - укладываю мл
21:30 - ложусь отдохнуть, посерфить. За 45 минут подхожу 5 раз к просыпающемуся и ревущему мл сыну. Пою водичкой, проверяю памперс, пою колыбельную, укачиваю. Хватает на 5 мин. Решаю докормить, хотя поел сытно. Укачиваю.
22:15 - читаю пост про "уставшую маму", отвечаю, говорю с мужем.
22:30 - ПММ, рабочие поверхности, подмести пол, вымыть детские стулья.
23:15 - сварить кофе, попить кофе, КЖ, отчет.
23:30 - КБ, развешиваю последнюю стирку.
23:45 - душ, уход за телом.
00:15 - запланированный уход за телом не получился, ребенок вытащил меня из душа. Пошла укачивать и кормить. Танцевала с бубном почти час. Наконец, ребенок уснул. Уход отошел на завтра, если будет время.
1:00 - легла спать. Вставала в 3.30.Сб - 13 МАЯ
Весь мой день подробно расписан выше. И это еще по Божески: младший вел себя тихо и спал хорошо, давая мне возможность сготовить, помыть посуду, уделить время старшему сыну. Муж пришел с работы рано, дал мне возможность выспаться, взяв проснувшегося старшего на себя, но выговорив мне за неубранную кухню и посуду после обеда (я писала отчет перед тихим часом вместо уборки). Во время игры после завтрака, обычно я убираю зону, притаскивая детей в нужную комнату, а сегодня должна была мыть балкон. Но т.к. я следую марафону, да еще и задание FL такое было, я 40 мин проговорила с мамой. Вечером после кофе, я так же не вернулась к работе по дому, а предпочла принять душ. Сегодня не срочные дела, не равные рутине, их можно пропустить (плиту, бытовую технику и полы я стараюсь не пропускать). После душа свободное время я предпочла потратить не на хобби: чтение, вышивка, заполнение КЖ, серфинг, сайт и блоги, а на, простите, депеляцию.
Весь мой отдых, если не брать тихий час, который не всегда удается, сводится к 15 минутным перерывам на еду или вместе с детьми - прогулка, игра. Я не могу избавиться от детей и уйти в другую комнату, если они не спят одновременно. Я не могу заниматься готовкой больше 20 мин за раз, т.к. младший устает сидеть рядом на стуле. Раздражает то, что дети постоянно отрывают от дела. Я могу мыть посуду после завтрака в 4 приема, т.к. дети просят внимание, яблоко, поцеловать, достать машинку, слепить собаку, уюпоменять одежду, убрать осколки и т.п.