Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Хочу немного написать про ситуацию с похудением, т.к. прошол ровно месяц. Эдакий отчет.

👉 У меня нет весов и я не веду учет снижения веса, т.к. это меня не интересует. Мне интересны объемы. По всем параметрам -4 см за месяц.

👉 Значительно уменьшился целюлит на попе.

👉 Уменьшился желудок. Мои порции стали меньше ☝ втрое! Несколько раз я была голодная и сильно хотела есть, положила в тарелку не 1,5 яйца, а 2 целых. Съесть не смогла. Влезло только 1,5. И если первую неделю ощущался легкий голод, и порций не хватало, то сейчас с этим проблем нет, я спокойно наедаюсь той тарелкой, которую мы для меня определили.

👉 Разгрузочные дни пока 1 раз в неделю. Как только снижение веса замедлится, будет 2 дня. Разгрузки изначально не были для меня проблемой, к началу первой мой организм был уже подготовлен и никаких срывов у меня не было. Минус разгрузок в том, что к вечеру я устаю и чувствую слабость.

👉 Срывы и зажоры. Я вообще их лишена. Мое меню составлено так, что я не срываюсь ни на что, ни на сладкое, ни на жирное, ни на мучное, ни на молочное. Т.е. в день я потребляю достаточное количество бжу и ни что не сказывается на моих пищевых желаниях.

👉 Все еще учусь пить воду. И в смысле пить вообще и в смысле пить правильно и в смысле пить в нужное время. Пока успехи не очень.

👉 Упражнения мне даются все еще тяжело. Но я выполняю столько сколько нужно. 10 мин упражнения + 15 мин растяжка.

Я стала читать тематические паблики и там бытует мнение, что за неделю существенно вес не сбросить. В лучшем случае уйдет вода. Я хочу опровергнуть это на своем примере. На фото ниже разница ровно 1 неделя. Секрет: правильно подобранное меню, 4 занятия спортом по 20 мин и контрастный душ.

читать дальше



@темы: Красота