Вчера тренировалась, это была 7 или 8 тренировка. Перед занятием тренер спросил чем болела, что болело, как самочувствие и очень серьёзно и внимательно выслушал мои ответы. Спросил болели ли колени или плечо после прошлой тренировки. Я сказала, что опять задираю плечо вверх и подбираю руку, как тиранозавр рекс.
В итоге за 2 месяца подобрали специально под меня комплекс упражнений, от которых у меня ничего не болит. Ноги качаем по частям, не задействуя колени. Приседаем только на петлях. Плечи не трогаем, укрепляем спину гантелями. Пресс качаем планкой. Под конец помогал мне с ногами, поддерживал тренажёр, что бы я дожила все повторения в последних подходах. Переходим с трех подходов на четыре и 4 подхода для меня пока тяжеловато.
Тренер рассказал, что у него образование учитель физкультуры и учитель лфк, а потом он пошёл на повышение квалификации- биомеханика и реабилитация спортсменов после спортивных травм. Т.е. Человек реально понимает что и как делать, что бы не навредить. Вчера смотрела в зеркало, действительно сформировалась правильная талия из мышц, красивый рельеф рук, осанка не идеальная, но однозначно лучше, чем до этого и все это при тех же самых 60 кг. Один раз видела, что его клиентка была недовольна: типа она пришла худеть и привыкла, что бы ее гоняли до кровавого пота. А этот тренер затирает ей про образ жизни, дробное питание и даёт ей очень лёгкие нагрузки, которых она вообще не чувствует, как она похудеет? А оказывается, организм сам догоняется до 60 кг при правильно распределеных нагрузках. И наоборот, если себя изматываешь тренировками, то начинаешь больше жрать и от этого набираешь вес.
Немного разберусь с финансами и буду ходить 2 раза в неделю. Детей хочу тоже подключить, если их на футбол не возьмут.