Осуществила свою давнюю мечту, взяла персональную тренировку с тренером. Запрос был подтянуться по всем фронтам и, самое важное, укрепить мышцы спины, т.к. я сутулюсь, гипертонус и спазм мышц верхнего поечевого пояса, шеи, челюсти. И ещё есть ограничение: больные колени, проблемное плечо - суставы постоянно на грани того, что заболят.
Взяла рандомного тренера в моем зале, оказалось он специалист по исправлению осанки и лфк, а ещё он кто-то там по стрит лифтингу. Там есть ещё есть тренеры бодибилдеры и паурлифтеры, но они меня пугают своими габаритами, т.к. похожи больше на экзоскелеты из фантастических фильмов, чем на людей. У каждого своя специализация- набор веса, сброс веса, скульптурирование тела, пищевые растройства и проч.
Тренер дал мне 5 максимально простых и эффективных упражнений. После первого у меня тут же выпрямилась спина. Оказывается, что бы была красивая осанка, нужно качать ... ягодицы. Иногда я чувствовала неприятные ощущения в суставах, тренер изменял угол наклона и все становилось нормально. Во время тренировки я узнала очень много нового про скелет, анатомию, ортопедию, мышцы, физическую культуру, как основу здоровья нации и проч. Никогда не думала, что буду с интересом слушать такие вещи. Реально чувак интересно рассказывает. Парень, кстати, из Белоруссии.
Персональная тренировка, как сотруднику, мне обошлась в 700 руб. Вместо 2000 руб. Я решила, что 3 р в неделю буду заниматься сама во время работы, а 1 р в неделю, в свой выходной, буду тренить под присмотром профессионала.
После тренировки вышла окрыленная. Эндорфины подключились. Кислород поступил в мышцы и все такое. Я реально тащусь от спорта. Очень рада, что наконец-то могу заставить себя тренироваться через день спустя 4 года депрессии разной глубины. До болезни старшего с таким удовольствием ходила в зал, сейчас ни денег, ни сил ни времени. Реально воспринимаю работу в зале, как лайфхак. Ты ходишь в зал позаниматься с тренером и тебе за это платят деньги.