Я поменяла режим сна. Этим и гостившими родственниками объясняется мое отсутствие.
Я прочитала много научных статей на тему здоровья, гормонов, витаминов, психики и ответ был один: здоровый, не дробный сон. Что я и сделала. Результаты были реально ЧЕРЕЗ 3 ДНЯ! Теперь я хожу и всем рекламирую здоровый сон ))))
С рождением 2 ребенка у меня была депрессия, нарушение сна, бессоница, привыкание к снотворному и, как следствие невроз, потянувший за собой психосоматику. Я 3 года выходила из этого ужасного состояния, весь мой декретный дневник, посвящена на 85% поиску решения этой проблемы. И вот наконец, я поставила жирную точку в этом вопросе, у меня больше нет вышеперечисленных проблем.
Научная подоплёка такова. Психосоматика это результат невозможности самовосстановления организма. Невроз это невозможность очищения мозга. И то и то работает только во время сна. И психосоматику и невроз можно убрать достаточным сном 5-6 полных циклов одним блоком. А я много лет практиковал дробный сон : 6 часов ночью и 2 днем. А так нельзя, потому что при каждом засыпания процессы начинаются сначала и за 6 часов организм не успевает наладить работу всех систем, ему нужно.... внимание... 9 часов. 9, а не 8. Будешь спать 8, привет невроз.
Короче я засыпаю теперь в 22.30 и просыпаюсь сама в 7.30. Итого 9 полноценных часов сна. Через трое суток я стала огурцом. Я переделываю кучу дел, я не устаю ни в середине дня, не вечером. Меня ничто не бесит и не раздражает. У меня больше времени на себя. Я меньше залипаю в телефоне.Я не привязана к дому. Т е. У меня нет необходимости вернуться домой до 15.00, что бы успеть еще раз поспать. У меня отличное самочувстви4, чего давно не было. Исключение: головные боли от смены погоды, но для этого нужно все бросить и делать лфк на шею.