Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
«Ты меня не любишь»: как среди дел не забыть про ребенка
Мой мальчик был испуган. Он хотел достучаться до меня, но не знал как. И однажды утром, когда я запретила завтракать мороженым, он сказал: «Ты меня не любишь».
Пару месяцев назад нам с ребенком нужно было собраться и переехать. Из одной съемной квартиры в другую. Одновременно с этим, я решала ещё несколько важных и ответственных дел, занимаясь поиском квартиры, планируя переезд, ремонт, работу и дополнительные заказы.
читать дальшеРебенок почти всё время проводил у бабушки. В те дни, когда он оставался со мной, он видел только тревогу, усталость и злость. Я не могла с ним играть и придумывать сказки. Мне стоило огромных усилий разговаривать и отвечать на вопросы. В голове постоянно вертелись объявления по аренде, срочная задача по работе, уборка, ремонт, оплата счетов.
Какая-то куча взрослых дел, которые забирали меня у моего ребенка. Мой сын видел непредсказуемую маму, которая может сорваться по неизвестной ему причине. Мой мальчик был испуган. Он хотел достучаться до меня, но не знал как. И однажды утром, когда я запретила завтракать мороженым, он сказал: «Ты меня не любишь».
Потом он сказал «Ты меня не любишь», когда ударился ногой о дверь. Потом он сказал это, когда пошел дождь во время прогулки. Потом – когда у него не получилось слепить курицу. Потом – когда я не прочла третью сказку подряд. Потом – когда он подрался с другом.
Он стал говорить это каждый день. Когда было больно, когда было скучно, когда я что-то не разрешала, когда мы ехали слишком долго, когда мы ехали слишком быстро, когда у него не получалось собрать Лего, когда я не сразу отвечала на его вопрос. На всё мой сын говорил только одно – «Ты меня не любишь». Я была измотана, мне было очень обидно. Ведь я его люблю, сильнее всего на свете.
Я всё делаю ради нас, почему мне нужно оправдываться? Я сердилась – «хватит это повторять», «сколько можно», «я не виновата», «мне надоело». Он что, манипулирует? Меня окатывало жаром вины и стыда перед сыном, который перестал мне доверять, и от этого становилось только хуже. Через неделю я поняла – мой мальчик не перестанет, как по волшебству, повторять эти слова. Пора опять становиться взрослой, пока я совсем его не потеряла.
Я поговорила с подругой и перечитала несколько сохраненных статей о привязанности и безусловной любви. Я подумала, что бы могло меня утешить, если бы я сама была ребенком? Нет – не оправданий, не разумных доводов и тем более не молчания.
Я бы просто хотела на ручки. Чтобы со мной посидели в тишине, погладили по волосам и никуда не торопились отпускать.
Поэтому я взяла сына на ручки и стала гладить по голове. И сказала: «Я люблю тебя, как до луны и обратно. Я люблю тебя несмотря ни на что. Я люблю тебя очень сильно и никогда не перестану». Я сказала: «Мне очень жаль, что тебе было страшно и плохо. Теперь я рядом». Мне было трудно, но мой сын был в этом не виноват.
Мне нужна была тишина, но он не должен был молча сидеть в своей комнате. Ему три с половиной. Всё, что ему было важно услышать – что я его по-прежнему люблю, несмотря на тревогу, долгое отсутствие и усталость.
«Я тебя люблю». Я говорила и говорю это снова – столько раз, сколько ему нужно услышать, чтобы тревога ушла. Я брала и беру его на руки снова – и держу так долго, чтобы он сам захотел спуститься и бежать дальше по своим важным делам. И даже когда он готов бежать, я прижимаю его к себе на несколько секунд дольше.
Я больше не оправдываюсь. Я не рассказываю ему о том, как мне плохо и тревожно самой. Какая разница. Я – взрослая. Он – маленький. Моя задача – транслировать ему безусловную любовь. Его задача – благодаря этому быть спокойным и развиваться из этой точки покоя.
— Ты меня не любишь! — Я очень тебя люблю, мой хороший. — Нет, ты меня обманываешь. — Я говорю правду. Я очень тебя люблю! — Но ты скоро меня перестанешь любить… — Я буду любить тебя всегда, и моя любовь к тебе никогда не кончится.
Я буду всегда любить своего сына, и моя любовь к нему никогда не кончится. И если он хочет услышать это ещё раз – окей, я скажу это.
Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
ДЕНЬ 5
Балованная сумка
Как вы уже, наверное, догадались, в «балованную сумку» вам нужно собрать вещи, которые могут поднять вам настроение, расслабить или побаловать вас. Как только сумка будет собрана, она должна поселиться в легкодоступном для вас месте, чтобы вы могли быстро (и даже незаметно для других) взять ее и использовать по назначению: • Берите ее с собой, если везете ребенка на занятие и вам нужно будет некоторое время ждать его под классом. • Забирайте ее с собой в ванную, когда отправляетесь просто помыться (ведь только вы знаете, что кроме банального мытья вы еще имеете несколько приятностей из сумки для себя самой). • Прячьтесь ото всех в туалете (прихватив с собой сумку). • Пусть она будет недалеко, когда ваш ребенок заснул (даже заснул на вас в слинге), – открывайте сумку и радуйте себя. • Пусть «балованная сумка» станет вашим антистрессом в критической ситуации. Вместо того чтобы орать на детей, возьмите сумку, уединитесь на 10 минут и успокойтесь. А затем уже решайте проблему.
ВОТ ЧЕ ПРАВДА ЧТО ЛИ???!!! Охуеть совет! Из серии у них нет хлеба, пусть едят пирожные. Когда у меня наступает кризис и мне нужна психологическая помощь, это как раз когда я НЕ МОГУ оставить детей, уйти уединится на 10 минут и поиграть в побрякушки. Кризис, это когда младший орет, нет ОРЕТ!!! с 10 утра до 15 дня. Без перерыва ПЯТЬ ЧАСОВ КРЯДУ!!! На третьем ты начинаешь на него орать, на четвертом часе понимаешь, что ты его сейчас убьешь к чертям, а на пятом звонишь мужу и говоришь, что бы он все бросил и приехал домой, иначе блядь пиздец. Ну или звонишь и ревешь вместе с ребенком. Точнее с двумя. Потому что послелние 2 часа старший испугался плача и крика и тоже ревет в голос, цепляясь за ноги и голося МАМААААА! Какая нахуй баловная сумка в уединении? Вы о чем, блядь?!
Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
ДЕНЬ 4
Список приятностей
Это задание вам понравится! Для того чтобы взять легкий старт в заботе о себе, нам нужно с чего-то начать. И начать я предлагаю с самого приятного! Сейчас вам нужно вспомнить все-все, что может принести вам даже мимолетную радость; все, что помогает вам расслабиться и отдохнуть; все, что вдохновляет вас и расслабляет.
Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
ДЕНЬ 3
Распорядок дня
Опишите ваш обычный день шаг за шагом. Причем сделайте это подробно, разделив ваш день на промежутки по 15 минут.
Мой деньУчавствую в марафоне "уставшая мама". Задание #3: зафиксировать всю активность в течении дня. Я фиксирую по отрезкам 15 мин, если я, например, закончила развешивать белье в 11:09, я естественно не жду, а сразу иду на кухню делать фруктовое пюре и мыть посуду, но в графике я разношу это в разные блоки. Например: 11:00 - круговорот белья, 11:15, готовка, посуда, пол на кухне.
Я не прописываю время на очередной туалет, дополнительное расчесывание, очередную протирку стола или кипячение чайника, хотя по правилам тайм-менеджмента, они должны прописываться. Обычно такие процедуры составояют 5-10 мин в час и я их просто включаю в очередной блок. Дети младший (мл), старшмй (ст). Задания флайледи (FL).
6:45 - мл проснулся, переодела, дала игрушки. 7:00 - пытаюсь досыпать, мл гулит на всю квартиру. 7:15 - ст проснулся, переодела, включила мульты, ушла досыпать. 7:30 - подъем, забрала мл из кроватки, все вместе 15 мин посмотрели мульты с моими объяснениями (нужно д. развития речи) 7:45 - готрвлю завтрак, накрываю на стол.
8:00 - кормлю мл, ст ест сам. 8:30 - даю ст пластелин, мл - яблоко, ем сама. 9:00 - дети играют на полу под моим присмотром, я говорю с мамой по тел - FL.
10:00 - покормила и уложила мл. 10:15 - УР, КБ, ЕиТ, чищу зубы ребенку. 10:30 - готовлю обед 10:45 - разбираю ПММ , мою посуду после завтрака, 11:00 - раб.поверхности, подметаю пол, мою детские стулья. 11:15 - перекус, он же отдых. Перечитала задания на день, заполнила КЖ. Ст все это время стучит кастрюлями по полу и забирается ко мне на спину, подтягиваясь на спинке стула.
11:30 - проснулся мл. Положила на ковер м игругками, села рядом разьирать и складывать сухое белье. 12:15 - развивашка. Не заладилась, быстро закончили. 12:30 - кормлю обедом детей. 12:45 - уложила ст, начала резать салат. Мл устал сидеть на стуле, завопил, бросила все, ушла играть.
13:00 - пришел муж, взял ребенка. 13:15 - дорезаю салат, грею обед, накрываю на стол. 13:30 - забираю ребенка, даю мужу пообедать. 14:00 - обед, он же отдых. Параллельно заполняю КЖ, серфю. 14:15 - покормила и уложила мл. 14:30 - поменяла постельное белье 14:45 - легла, пишу отчет в дневнике 15:00 - спать.
16:30 - встала, переодела мл. 16:45 - переодела ст, посуда после обеда. 17:00 - готовлю полдник. 17:15 - полдник, кормлю детей, ем сама, отчет по питанию, посуда 17:45 - собираемся на улицу 18:15 - выходим гулять
19:45 - возвращаемся домой, переодеваемся, моем руки. 20:00 - грею ужин, кормлю 20:30 - ужинаю, параллельно лепя 6 крокодилов 😐 20:45 - загружаю третью и последнюю на сегодня стирку, мою, переодеваю, стригу ногти, укладываю ст. 21:00 - мою, переодеваю мл 21:15 - укладываю мл 21:30 - ложусь отдохнуть, посерфить. За 45 минут подхожу 5 раз к просыпающемуся и ревущему мл сыну. Пою водичкой, проверяю памперс, пою колыбельную, укачиваю. Хватает на 5 мин. Решаю докормить, хотя поел сытно. Укачиваю. 22:15 - читаю пост про "уставшую маму", отвечаю, говорю с мужем. 22:30 - ПММ, рабочие поверхности, подмести пол, вымыть детские стулья. 23:15 - сварить кофе, попить кофе, КЖ, отчет. 23:30 - КБ, развешиваю последнюю стирку. 23:45 - душ, уход за телом. 00:15 - запланированный уход за телом не получился, ребенок вытащил меня из душа. Пошла укачивать и кормить. Танцевала с бубном почти час. Наконец, ребенок уснул. Уход отошел на завтра, если будет время. 1:00 - легла спать. Вставала в 3.30.
Сб - 13 МАЯ
Весь мой день подробно расписан выше. И это еще по Божески: младший вел себя тихо и спал хорошо, давая мне возможность сготовить, помыть посуду, уделить время старшему сыну. Муж пришел с работы рано, дал мне возможность выспаться, взяв проснувшегося старшего на себя, но выговорив мне за неубранную кухню и посуду после обеда (я писала отчет перед тихим часом вместо уборки). Во время игры после завтрака, обычно я убираю зону, притаскивая детей в нужную комнату, а сегодня должна была мыть балкон. Но т.к. я следую марафону, да еще и задание FL такое было, я 40 мин проговорила с мамой. Вечером после кофе, я так же не вернулась к работе по дому, а предпочла принять душ. Сегодня не срочные дела, не равные рутине, их можно пропустить (плиту, бытовую технику и полы я стараюсь не пропускать). После душа свободное время я предпочла потратить не на хобби: чтение, вышивка, заполнение КЖ, серфинг, сайт и блоги, а на, простите, депеляцию.
Весь мой отдых, если не брать тихий час, который не всегда удается, сводится к 15 минутным перерывам на еду или вместе с детьми - прогулка, игра. Я не могу избавиться от детей и уйти в другую комнату, если они не спят одновременно. Я не могу заниматься готовкой больше 20 мин за раз, т.к. младший устает сидеть рядом на стуле. Раздражает то, что дети постоянно отрывают от дела. Я могу мыть посуду после завтрака в 4 приема, т.к. дети просят внимание, яблоко, поцеловать, достать машинку, слепить собаку, уюпоменять одежду, убрать осколки и т.п.
Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
День 2-3
Читаю я эту книгу, как не быть уставшей мамой и берет меня злость.
Кстати, рекомендую вам сейчас отложить книгу минуты на три и подумать о том, почему вы, лично вы не заботитесь о себе? Что мешает лично вам регулярно восполнять свои силы? Какие-то установки из детства?
Вот че правда, блядь? Я читаю эту книгу вот для этого вопроса? Таких ленивых и себялюбивых людей еще поискать надо. Я всегда ставила в приеритет свой отдых и свои хобби. Лучше помодерировать сайт, чем помыть посуду. Но блядь, вот скажите мне, что делать, если нужно готовить, что бы накормить детей, а они ОБА истошно орут, цепляются за ноги. Если я двоих маленьких детей кормлю 4 раза в день (и ем сама) и каждый прием пищи растягивается на час. Это сразу минус 4 часа в день. Готовка - час. Уложить младшего спать трижды по 20 мин, старший уже ложится сам. Поиграть утром и днем - 1,5 часа. Развивашка со старшим - 30 мин. Вымыть и переодеть вечером - час. Постирать, сложить сухое белье, подмести, помыть посуду и столешницу, что-то подтереть- 1,5 часа в день. Погулять - 2 часа. Поспать днем - 1 час, отдых вечером 1 час. В общем 1 час в день уходит на смену памперсов и одежды. Да это же 5 минут! Правда? 4 раза старшему, 6 раз младшему, и обоих переодеть в чистое по 2 раза. Итого - 14 раз по 5 минут = 1 час 10 мин. Пол часа на зазор. Вот и давайте посчитаем: 15 часов. Плюс 6 часов ночного сна (с 3-4 перерывами на кормление). Итого 3 часа, которые уходят на... поговорить с мужем, переодеться, почистить зубы, вымыться, повышивать, посерфить в интернете, почитать. Но чаще их нет, потому что готовлю 2 часа, играю с детьми дольше, укладываю дольше, стираю-разбираю дольше и т.д. у меня нет времени даже читать эту долбаную книгу. Я читаю и чувствую, как время уходит впустую!
Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
День 1. Пожалуйста, подумайте и запишите ниже 10 причин, по которым вы считаете, что вам все-таки нужно заботиться о себе. Почему вы решили прочитать эту книгу и все же взяться за наполнение вашего источника сил? 1. Устаю 2. Ругаюсь с мужем 3. Не додаю детям 4. Запустила сеья 5. Марафон "в руку" 6. Все за тебя организовали, грез не присоединиться 7. Эффективность аналогичных программ, например флай леди 8. Хочу доказать всем, что я лучшая и утерет нос 9. Если совсем запустить себя, то это повлияет на мололость, которую потом зрен вернешь 10. Культ супер-женщины в подкорке гол. мозга.
Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Суп с зеленой чечевицей и лапшой
СУП С ЧЕЧЕВИЦЕЙ И КРЕМ-СЫРОМ
100 гр. лапши 75 гр. зеленой чечевицы 2 л. мясного бульона 200 гр. крем-сыра (сюзме йогурт) 75 гр. слив. масла 1 яйцо сухая мята соль
Чечевицу замочить на ночь. В мясной бульон добавить чечевицу и поставить варить на маленький огонь и варить около 40 мин. Затем добавить лапшу и после закипания варить еще 10 мин.
Взбить яйцо и крем-сыр в отдельной емкости. Продолжая взбивать, тонкой струйкой добавить 1 стакан остывшего, теплого бульона из кастрюли с супом (это нужно, что бы не свернулся белок). Тонкой струйкой влить смесь в суп, аккуратно помешивая.
На отдельной сковородке растопить масло и обжарить сухую мяту. Влить соус в суп, добавить соль.
Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
"Сегодня, и всю неделю, мы решили провести "неделю ребёнка", то есть он всё решает и нет никаких запретов, хотим посмотреть как он себе представляет идеальный день и распорядок..."
Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Сегодня был очень насыщенный день. Муж не работал, ему нужно было только поставить подпись на работе в 8:30 утра. Пока он ездил, я покормила детей, вымылась, накрыла завтрак для мужа, запекла курицу к ужину, порезала салат, собрала сумку и автокресло, и все это до 10 утра, т.к. сегодня мы поехали в Зоопарк. По дороге завернули к моему парикмахеру, она меня как всегда превосходно постригла и уложила, пока муж с детьми ел ланч в соседней пекарне. Зоопарк у нас чудесный, огромный и европейского уровня. Вход детям бесплатно, взрослым 100 руб. 😮 Животные сидят не в клетках, а гуляют в просторных вольерах. Решеток и заборов нет, посетителей от диких зверей отделяют кусты (и никто не пытается перелезть к ним!). Везде зелень и цветы, по дорогам шастают и голосят павлины. Конец апреля - это самое лучшее время, у всех родились детеныши, а у каких-то горных коз, прямо новорожденный козленок! Сырой с трясущимися ножками, еле ходящий! Старший в зоопарке капризничал, т.к. в машине не поспал, но все равно с удовольствием ходил от вальера к вальеру. Из всех животных узнал только слона, льва и гиену. А всех остальных попутал или не признал. Вот оно изучение животных по картинкам. 😐 На медведя сказал лев, действительно он был гладкий песочного цвета и с лохматым загривком не вылиняной зимней шерсти 😄 волка не понял, он был в вылезающей клоками зимней белой шубе. Крокодилов вообще не увидел, т.к. они лежали неподвижно 😄 и т.д.
Чечевицу промыть, замочить на 15 мин, залить 0.6 л воды и поставить варить.
Мелко нарубленный лук и чеснок обжарить в сливочном масле на отдельной сковородке. Добавить муку и обжаривать до появления запаха, добавить томатную пасту и тоже слегка обжарить. Залить 400 мл воды и перемешивая немного потушить. Когда вода закипит, добавить в чечевицу. Когда суп закипит, добавить лапшу и варить до готовности. В самом конце добавить сухую мяту, соль и краснвй перец. Подавать с мелко нарубленной петрушкой.
Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Несколько дней назад приснился сон. Я хожу вокруг и забираюсь на огромное дерево, с кучей стволов и ветвей. Понимаю, что это вяз и дуб одновременно. Проверить сон возмодности не было, но т.к. все символы во снах основанны на архитипах и стереотипах, то подумала, что это свящанно с семьей (родовое дерево) и с удачей (лезть наверх). Сегодня посмотрела, так и есть: Дерево раздвоенное (в моем сне было очень много стволов) - это символ проблем взаимоотношений с супругом. Дерево очень большое - большие амбиции. Залезать - успех, удачному разрешению проблем. Вяз - удача, беззаботная жизнь. Дуб - сила, стойкость, победа, успех.
Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
4,5 МЕС ИТОГИ:
• вес - 54,6 кг • под грудью - 76 см • талия - 69 см • поясница - 89 см • бедра - 95 см
👉 Осталось сбросить 2,5 кг до прежнего, 6 см под грудью (откат 2 см), 7 см талии (откат 1 см), наконец-то сдвинулась с мертвой точки поясница и перешагнула порог 90 см. 2 месяца боролась за это сантиметр. Бедра достигли изначального размера.