A&#351;k K&#305;r&#305;nt&#305;lar&#305;... — @дневники: асоциальная сеть

вторник, 15 ноября 2016

02:17

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…

Сегодня я все перенесла на ночь, уложила детей и мужа и в 22:30 начала заниматься. После душа померила объемы:

🎯 РЕЗУЛЬТАТ:
Я занималась ВСЕГО 1 НЕДЕЛЮ с перерывом в 1 день. Начала с 10 минут и 5 упражнений ( 3 скручивания, пресс, ягодицы). Сейчас занимаюсь около 30 минут. В итоге получила 👉 МИНУС 1 СМ ВО ВСЕХ ОБЪЕМАХ кроме груди. За едой я тоже слежу, но не голодаю. Такой экспресс результат мотивирует на 5+. Стала чувствовать силу в ногах, с легкостью присаживаюсь и встаю во время домашней работы, с легкостью достаю руками до пола не сгибая ног.💪

Все эти упражнения не из головы. Я около недели читала всевозможные статьи и собирала наиболее эфыективные упражнения. В одном мне пообещали результат за 20 дней, на это я и купилась. За 20. Но не за 7!!!! 😯 так что комплекс действительно эффективен. Посмотрим, что за 20 дней будет. Что именно делаю:

ТАЛИЯ:
- мельница - 100 раз
- наклоны в стороны с руками за головой - 40 раз
- наклоны к носкам - 40 раз
- потянуться в стороны руками - 40 раз
- поднять ноги лежа на боку - по 20 раз
- повороты с раскрытием рук - 40 раз
- повороты с руками в замке - 40 раз

ПРЕСС:
- планка на коленях - 30 сек
- планка на носках - 20 сек
- пульсация - 100 раз
- быстрое поднятие корпуса для верхнего пресса - 20 раз

ЯГОДИЦЫ:
- приседания - 20 раз
- приседания из положения планки на коленях с ребенком на спине (под 45°) - 30 раз
- поднятие таза из положения лежа - 30 раз.
- бег на месте - 100 сек

СПИНА:
- катание маленького мяча под спиной
- растяжка в позе по-турецки

Завтра сфотографирую, что бы отслеживать прогресс. И первой поставлю фото до первых родов, там где у меня идеальная талия в 60 см.

@темы: Красота

URL

воскресенье, 13 ноября 2016

23:22

Освещение на кухне

@темы: Кухня, Интерьер

URL

23:18

Вчера я решила, что детеныши важнее ЕиТ и весь день занималась детьми. 😙

🎈Со старшим мы танцевали "каравай" и "ногами топ-топ-топ". Пели детские песни, играли в сортер, пазлы, рисовали, собирали коврик из деталек, листали книги, учили названия животных и их голоса. Уже несколько дней пытаемся выучить слово "карандаш" и "иго-го", но что-то пока не идет. После тихого часа занимались спортом вместе, сына я отдельно покатала на фитболе. Играли в футбол и баскетбол, перетягивание каната, догонялки, прятки, потешки, пальчиковые игры. Второй день учим "сороку-ворону". Вспомнили как показывать медведя.

🎈С маленьким масаж, гимнастика, потешки, песни, разговор, упражнения на артикуляцию. Посмотрели яркую раскраску, последили за игрой старшего брата, поделали "сороку-ворону". Искупала в отваре ромашки.

@темы: Досуг, Игры - игрушки, Фото

URL

суббота, 12 ноября 2016

15:57

РАСПОРЯДОК ДНЯ

Встали в 6 утра. Поняла, что для нас это оптимальное время, т.к. самое тяжелое - состыковать графики новорожденного и полуторогодовалого детей. 📈

Сначала кормлю и переодеваю младшего, где-то в 7 готовлю завтрак и разбираю ПММ, затем мы завтракаем со старшим. В 9 мелкий засыпает, я мою посуду, готовлю обед, частично делаю рутину. В 10 я отдыхаю и играю с маленьким, старший детеныш крутится рядом. В 11 перекус и спать. Дети засыпают +/- в одно время около 12. Я заваливаюсь рядом. 👶 😴👶

В 3 у нас обед, в 4 гимнастика с утяжелением в виде детей, она же анимация для старшего и домашние дела. В 5 приходит муж и после ужина уходит гулять. Малышок болеет, поэтому мы с ним остаемся дома. В какой-то момент, когда мне повезет и он спит, я принимаю душ и ухаживаю за собой, остаток времени провожу за перекусом и рутиной. В 6-7 мы ужинаем, и играем с детьми. Если младшмй спит, то я делаю задания. В 8 у нас полготовка ко сну, ванна и собственно сон. И вот именно с 10 вечера я начинаю шустрить по дому. Меня обычно хватает на час до вечернего кормления. Как только малыш засыпает, я тут же отправояюсь в постель, Обычно это 12 ночи, потому что ночью мне предстоит просыпаться еще 1-2 раза до 6 утра. ⏰

@темы: Насущное, Fly_lady

URL

воскресенье, 06 ноября 2016

21:18

Современная спальня в белых тонах

@темы: Интерьер

URL

суббота, 05 ноября 2016

01:18

Черно-белая кухня

@темы: Кухня, Интерьер

URL

пятница, 04 ноября 2016

23:44

Пн - 7 НОЯБРЯ

Мама улетела вчера ночью. Грустненько мне будет без нее. 😐 Она 2 месяца занималась внуками, даже к маленькому вставала по 3 раза за ночь. Я только готовила. Зато мы ничего не убирали, а целыми днями сплетничали 😊 Так что сегодня я начала буквально все с начала.

Вт - 8 НОЯБРЯ

Теперь уже двое детей ночью не спят 😨 чуть с ума не сошла сегодня. Легла в 12, встала кормить в 2, потом в 4. И все. С 4-х не спали вместе с мужем. Днем хотела уложить обоих монстренышей, но не тут-то было: младший проснулся, старший уснул, а потом наоборот. Днем ходили ко врачу, у малыша насморк и кашель. К вечеру была как выжатый лимон, муж тоже. Дети оба отрубились в 21:00. Я чуть поработала по дому и легла спать в 23:00.

читать дальше

Ср - 9 НОЯБРЯ

Поняла, что загружая домашней работой утро, не успеваю сготовить нормальный обед. Поэтому сегодня вместо уборки я готовила утром и днем - в 2 захода - соответственно "послужной" список у меня не большой:

читать дальше

Чт - 10 НОЯБРЯ

Весь день стояла теплая солнечная погода, + 30. А вечером начался самый настоящий шторм. Молнии, штормовой ветер и ливень. Весь вечер с малышом разговаривали. Он у меня очень улыбчивый и радостный. Очень хороший мальчик! 👶

читать дальше

Пт - 11 НОЯБРЯ

За неделю к пятнице обычно сдуваюсь и никакие полы не мою. А тут действительно произошло чудо 😆 Я заставила себя с таймером пропылесосить пол 15 минут и вытыть эти комнаты. Получился коридор, 2 с/у, кухня и 2 спальни. Гостинная и гостевая спальня остались не охваченные. Их я помою на неделе. Так что сегодня не очень

читать дальше

Вс - 13 НОЯБРЯ

Утром шел дождь. Так хотелось выйти погулять, но с маленькими куда в ливень? Поэтому я убиралась.

Пн - 14 НОЯБРЯ

У маленького опять насморк. Уже и отсасываю и физ раствор капаю.... Но спит хорошо. Улыбчивый. Сегодня я что-то не по полной программе работала, продуплила большей частью.

читать дальше

@темы: Насущное

URL

пятница, 28 октября 2016

23:35

Хочу спортивный костюм на весну:

@темы: Новый образ, Красота, Хочу!

URL

понедельник, 24 октября 2016

23:37

Уважают того, кто не боится уйти

Психологическая статья

@темы: Семья

URL

23:35

Пн - 17 ОКТЯБРЯ

Ночью старший встал в 5 утра и не хоьел ложиться досыпать. В результате борьбы муж ушел на дивпн в другую комнату, а сын закрыл спальню на замок. В 7 мы уснули. Мужу надо на работу, а спальня, в которой шкаф с одеждой, закрыта. Ему повезло, он ушел в джинсах и футболке, которые вечером он бросил в грязное.

После завтрака пошли гулять. Врач сказала, что я много набрала после родов. Ходили искали фото для осеннего детского квеста. Перекусили в кафе: яйца, оливки, свежие овощи, рулетики с фаршем и лазанья с брынзой.

На обед готовила Хашламу из говядины с рисом.

Вечером играла со старшим.

Села на диету для кормящих с прошлой пт. Постоянно хочу есть. Точнее ЖРАТЬ. Т.к. я раньше держала посты, я знаю, что чувство голода пройдет через неделю.

Мне так нравится жить по системе FL и так не хватает времени. С трудом записываю в КЖ, а до сюда руки не доходят... И это не оправдание - постоянно отвлекаюсь на детей. Маленький за месяц уже подрос. Большой постоянно шалит. Хорошие мальчики.

@темы: Насущное, Фото

URL

вторник, 11 октября 2016

15:52

Спальня в средиземноморском стиле

@темы: Море, Интерьер

URL

15:47

Творожное тесто

@темы: Кухня, Рецепты

URL

15:44

@темы: Красота

URL

15:40

Кешкек

250 гр. перловки
1/2 куриной грудки
50 гр. слив масла
паприка хлопьями
соль

Замачиваем перловку на ночь. Промываем, высыпаем в большую кастрюлю с толстым (!) дном, туда же кидаем целым куском грудку, наливаем много воды, добавляем соль, закрываем крышкой варим 2 ч. на медленном огне, иногда помешивая. Сваренную грудку разбираем на волокна. Масло растапливаем, обжариваем в нем паприку, выливаем в готовую кашу, все перемешиваем.

Примечание:
- в мультиварке 40 мин.
- в кастрюле с тонким дном пригорает.
- перловка должна развариться в кашу.
- вместо грудки можно делать на ножках индейки, говяжьих или бараньих голяшках, т.е. мясо д.б. не жирное, лучше с косточкой.

@темы: Кухня, Турецкая кухня, Рецепты

URL

15:19

Прически в стиле пин-ап

@темы: Новый образ, Красота

URL

14:19

Занятия 10-минутки

@темы: Красота

URL

пятница, 07 октября 2016

22:10

Pırasa - Пыраса

- 5 стеблей лука-порея
- 2 крупные моркови
- 2 помидоры
- 1 лук репчатый
- 2 ч л томатной пасты
- 2 ст л риса
- 2 ст л подсолнечного масла
- соль
- 1 ч. л. куш узюму

В сковородку налить масло и обжарить в нем мелко нарезанный репчатый лук с томатной пастой. Снять шкурку с помидор, мелко нарезать и добавить в сковородку. Морковь нарезать тонкими кружочками, лук-порей брусочками толщиной по 2 см и так же слегка обжарить. Залить водой, посолить, бросить рис и куш узюму. Закрыть крышкой и тушить 10 мин.

Если не хотите постное блюдо, в самом начале, к луку, можно добавить 250 гр фарша. Вариант без помидор и томатной пасты тоже имеет место быть и мне нравится даже больше.

@темы: Кухня, Турецкая кухня, Рецепты

URL

вторник, 04 октября 2016

01:01

Пн - 3 ОКТЯБРЯ

Утром у меня был намечен шопинг. Купила новую полировочную пилочку, точилку для карандашей рали марафона по макияжу и новую заколочку. Планировала так же купить осенние вещи старшему, зашла в Koton, но у них осеннюю одежку пока не завезли.

В тихий час я спала, даже не готрвила, днем ели вчерашнее. Когда муж забрал ребенка гулять, стала шустрить по дому:

Вечером на постеленном ковре умудрилась 10 мин сделать упражнения из пилатеса 💪
Покрасила краской брови и ресницы, сделала коррекцию бровей, маску под глаза от кругов, термальная вода, крем для век. 👀 Поскрабила губы, 💋 намазала их косметическим вазилином. 💄

🍝 Ночью потушила говядину с шампиньонами и поставила на ночь томиться домашний йогурт.

Хотела помыть зеркала, но было уже 2 ночи. Завтра вставать в 7.

@темы: Насущное

URL

воскресенье, 02 октября 2016

08:53

Вс - 2 ОКТЯБРЯ

День не задался. Старший не спал в тихий час, измучил меня всю. Спустя 2 часа бесплодных попыток я злая вышла из спальни. Тогда мелкий тут же захлопнул даерь и закрыл ее на защелку. Минут 15 мы втроем пытались открыть дверь, за которой истошно орал ребенок, уже приготовились ломать. Мы с мамрй спокойные, как танки, и муж, орущий громче ребенка, абсолютно обезумевший и в истерике.

Тут мама догалалась, говорит, попроси детеныша нажать кнопку, а ручку мы сами повернем. Ему 1,5 года, не поймет, думаю, но с другой стороны, несколько лет назад в аналогмчной ситуации мы просили моего кота так же открыть дверь и до него дошло, он открыл. И о чудо! Ребенок нажал на кнопку, выламывать дверь не пришлось. Муж подскочил, схватил ребенка на руки, стал истошно орать как, ну как я могла оставить ребенка одного в комнате?! А что тут, собственно такого? Он мог так закрыться в любой комнате и в гостинной и в кухне. Абсолютно обычная ситуация. Я тоже так закрывалась. Муж забрал у меня ребенка и решил со мной не разговаривать, а я потом ходила и клевала ему мозг: не смей ходить в туалет, не смей курить, не смей уходить на кухню за чаем. Как ты можешь оставить ребенка одного! А вдруг он захлопнет дверь?!

@темы: Насущное, Фото

URL

04:40

Украинский Борщ

Промываем мясо и ставим вариться бульон и пока он варится, подготавливаем опару для пампушек. В теплом молоке разводим дрожжи 1 ст.л, чутьчуть соли, масло подсолнечное пару ст.л., сахар1 ст.л, 2-3 ложки муки для брожения. Когда опара начинает пузыриться, замешиваем тесто (в дрожжи всыпаем муку). Тесто ставим в теплое место, чтобы подошло.

Свеклу тушим почти до полной готовности. Тесто уже должно подняться и увеличиться в 2 раза. Делаем шарики из теста и выкладываем их на смазанный маслом противень и ставим на расстойку в теплое место. Выпекать при температуре 180-200 градусов до зарумянивания.

Из бульона вынуть мясо и первой кинуть в бульон порезанную брусками картошку. Для зажарки нарезать соломкой овощи: лук – морковь, обжарить. Когда картошка наполовину сварится, в борщ добавить порезанную соломкой капусту. А вот и пампушки. Подготовить соус для них, растерев в ступке чеснок с солью, добавить по ложке масла и воды. Перед подачей каждую пампушку нужно обмакнуть в получившийся соус.

Последними в борщ закладываем зажарку, потушенную свеклу и фасоль. Все доводим до кипения, досаливаем по вкусу .В классический украинский борщ в самом конце варки добавляют свиное сало, толченое с чесноком, солью и перцем. Я тру сало на крупной терке, а затем растираю вместе с чесноком и перцем. Все, борщ готов.

Зелень можно добавить сразу, а можно в тарелку перед подачей. Необходимо, чтобы перед подачей борщ настоялся минут 20 под закрытой крышкой. При подаче на стол добавить в борщ сметану, кусочки мяса, зелень.

@темы: Кухня, Рецепты

URL

Последние 1 …80 …100 …120 121 122 123 124 …140 …160


Запомнить