Универсальный набор для кухни

1) Воронка.
2) Соковыжималка.
3) Терка овощей.
4) Яйцерезка.
5) Терка для сыра.
6) Открывалка.
7) Отделитель желтка.
8) Мерная чашка.

Наклейки на баночки. Очень мило смотрится.
Можно для удобства подписать всю посуду меловой ручкой.

Я не хотела тратить много денег на игрушки в этом возрасте, но все равно пришлось что-то да покупать.
Итак какие у нас игрушки:

1 месяц:
- большие 30-40 см, яркие мягкие игрушки, любим смотреть на большую желтую утку с рождения.
- музыкальная овечка, любим слушать с рождения, играть с 4-го мес., заводить пока не умеем.

2 месяц:
- погремушка жесткая и мягкая;
- карусель (не автомат) над кроваткой;

3 месяц:
- зубинатор;

4 месяц:
- маленькие, с ладонь, мягкие игрушки - тигренок и леопард, любим сосать хвосты
- шуршащие пакетики из-под влажных салфеток, один зашила в носовой платок, что б углом в глаз не ткнул

5 месяц:
- бубенчики на ленточке;
- мягкое яблоко с бубенцами, жужащим червяком и т.д.
- резиновая пищащая уточка, интересно и смешно стало только пару недель назад
- тряпочное солнышко 6 см в диаметре
- собственные носочки, мамина тряпочная косметичка, текстильные салфетки, мамино домашнее платье

Пока не вставило:
- неваляшка
- куб с карманами
- мягкая собака 15 см с шариками внутри
- смеющаяся мягкая птичка - боится и плачет

Перечень игрушек по возрастам

Заказала маме духи Incanto Charms. Я их очень люблю, это мой основной аромат.

И блин, как назло, их сняли с производства и больше нигде не продают!
Что делать? Мои любимые, много лет уже пользуюсь.

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Говорите своему ребенку:
1. Я люблю тебя.
2. Люблю тебя, несмотря ни на что.
3. Я люблю тебя, даже когда ты злишься на меня.
4. Я люблю тебя, даже когда я злюсь на тебя.
5. Я люблю тебя, даже когда ты далеко от меня. Моя любовь всегда с тобой.
6. Если бы я могла выбрать любого ребенка на Земле, я бы все равно выбрала тебя.
7. Люблю тебя как до луны, вокруг звезд и обратно.
8. Спасибо.
9. Мне понравилось сегодня с тобой играть.
10. Моё любимое воспоминание за день, когда мы с тобой что-то делали вместе.

Рассказывайте
11. Историю их рождения или усыновления.
12. О том как вы *нежничали* с ними, когда они были маленькие.
13. Историю о том, как вы выбирали им имена.
14 О себе в их возрасте.
15. О том, как встретились их бабушки и дедушки.
16. Какие ваши любимые цвета.
17. Что иногда вам тоже сложно.
18. Что когда вы держите их за руку и сжимаете ее 3 раза, это секретный код, который означает *люблю тебя*.
19. Какой у вас план.
20. Чем вы сейчас занимаетесь.

Слушайте:
21. Вашего ребенка в машине.
22. Что ваш ребенок рассказывает про свои игрушки, и подумайте, насколько это для него важно.
23. Вопрос, в котором ваш ребенок действительно нуждается вашей помощи.
24. На одну секунду дольше, чем позволяет ваше терпение.
25. Чувства, которые стоят за словами вашего ребенка.

Спрашивайте:
26. Почему ты думаешь это случилось?
27. Как думаешь, что будет если .....?
28. Как нам это выяснить?
29. О чем ты думаешь?
30. Какое у тебя самое приятное воспоминание за день?
31. Как думаешь, какое "оно" на вкус?

Показывайте:
32. Как сделать что-то, вместо того, чтобы запрещать это делать.
33. Как свистеть в травинки.
34. Как тасовать карты, сделать веер/домик.
35. Как резать еду.
36. Как складывать белье.
37. Как искать информацию, когда вы не знаете ответа.
38. Привязанность к вашему супругу.
38. Что заботиться о себе, ухаживать за собой очень важно.

Выделите время:
39. Чтобы понаблюдать за строительными площадками.
40. Чтобы посмотреть на птиц.
41. Чтобы ваш ребенок помог вам готовить.
42. Ходить в какие-то места вместе.
43. Копаться вместе в грязи.
44. Чтобы выполнять задания в темпе вашего ребенка.
45. Чтобы просто посидеть с вашим ребенком, пока он играет.

Порадуйте своего ребенка:
46. Сделайте сюрприз и уберите в его комнате.
47. Положите шоколад в блины.
48. Выложите еду или закуску в форме смайлика.
49. Сделайте какие-то звуковые эффекты, когда помогаете им что-то делать.
50. Играйте с ними на полу.

Отпускайте:
51. Чувство вины.
52. Ваши мысли о том, как должно было быть.
53. Вашу потребность быть правым.

Отдавайте:
54. Смотрите на вашего ребенка добрыми глазами.
55. Улыбайтесь, когда ваш ребенок заходит в комнату.
56. Отвечайте взаимностью, когда ваш ребенок вас касается.
57. Настройте контакт, прежде чем что-то говорить (исправлять), чтобы ваш ребенок действительно вас услышал.
58. Давайте вашему ребенку возможность справится со своим недовольством (гневом, злостью), прежде чем оказать ему помощь.
59. Делайте ванну в конце длинного дня.
60. Выберите сами ваш любимый способ быть добрым к вашему ребенку.

Пожаловалась подружке на свой живот. Вообще внешне живот выглядит так, как если бы до беременности выпятить его вперед. Т.е. размер тот же, но вот мышц нет вообще - они все за беременность растянулись, поэтому живот ни что не держит. Вывод - нужно качать пресс и прежде всего нижний. По-тихонечку стала заниматься спортом по 7-10 мин в день. Делаю легкие упражнения из пилтеса. Полная деградация брюшных мышц видна из того, что я не вообще никак не могу поднять с пола ноги в свечку.

А она мне: НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС
И скидывает статью. Вообще статья дельная. Я теперь эти упражнения делаю в душе и когда мою бутылочки, хотя на 5 подходов в день меня не хватает, максимум два, но за неделю я увидела первые изменения.

читать дальшеДиастаз прямых мышц живота

Диастаз прямых мышц живота - это расхождение прямых мышц живота, наиболее частым следствием которого является неэстетично вывалившийся живот, который не исчезает даже после интенсивных классических тренировок на пресс, и даже напротив увеличивается. Косвенными признаками диастаза является непропорциональная с остальной фигурой большая талия, ложный эффект беременности из-за выпуклого живота, болезненные ощущения в спине, вывалившийся наружу пупок.

В зависимости от того, на сколько широко разошлись прямые мышцы живота друг от друга, диастаз бывает трех степеней. Первая степень диастаза характеризуется расхождением прямых брюшных мышц на 5-7см, при второй степени диастаза прямые мышца пресса имеют расхождение до 10 см, а при третьей – уже свыше 10 см.

Причины возникновения диастаза.

Частой причиной появления диастаза является беременность и роды, тем более неоднократные. Плод давит на соединительную ткань прямых брюшных мышц, и под этим давлением мышцы расходятся. Также в группе риска находятся те дамы, у которых в роду имеются родственники с диастазом. Кроме того, нетренированные и слабые мышцы пресса могут привести к диастазу.

Опасности диастаза.
К сожалению, обвисший живот, не поддающийся тренировкам, - это не единственное неприятное проявление диастаза. Если ничего не предпринимать, расхождение прямых брюшных мышц может привести к следующим последствиям:
-появление грыж;
-отклонения в работе пищеварительной системы;
-проблемы с осанкой;
-боли в спине;
-сложности при родовых потугах;
-опасность возникновения родовых травм у вашего ребенка;
-опасность кислородного голодания у вашего будущего ребенка.

Диагностика диастаза
Диагностировать диастаз, конечно же, можно на приеме у профессионального хирурга. При диастазе прямых брюшных мышц доктор, скорее всего, порекомендует ношение бандажа на пояснице во избежание дальнейшего расхождения мышечной ткани. Но, прежде чем отправиться в медицинское учреждение, простейший тест на диастаз можно провести и самостоятельно в домашних условиях. Для этого примите положение лежа, согните ноги в коленях, а стопы придвиньте как можно ближе к ягодицам. Теперь поднимите голову и плечи над полом и зафиксируйте это положение. Указательным или средним пальцем прощупайте центр живота по пигментной линии. Углубление, которое вам удается нащупать, и есть диастаз. Если углубление небольшое, то поводов для беспокойства не должно быть. Если же по вашим ощущениям диастаз достигает ширины 5 см, то классические тренировки пресса следует немедленно прекратить, так как они будут только способствовать увеличению диастаза и росту объема живота.

Противопоказания при диастазе.
При диастазе, чтобы не усугубить проблему, все упражнения, связанные с подъемом плеч из положения лежа, полным и частичным подъемом туловища, подъемом ног, скручивания – категорически противопоказаны. Также следует исключить отжимания от пола и все упражнения, которые выполняются в упоре на ладони или локти.
Упражнения для пресса при диастазе.

Основная особенность тренировок пресса при диастазе состоит в том, что все усилия должны идти на втягивание живота. В этом смысле очень эффективна пульсация. Выполняется она следующим образом. Втягивающим движением необходимо направить пупок к позвоночнику. Затем расслабить пресс. Такие быстрые пульсирующие брюшные движения необходимо выполнять по 100 раз 5 раз в день, сохраняя при этом ровное дыхание. Пульсацию можно выполнять и сидя, и стоя, и лежа. Это упражнение невероятно полезно для сокращения диастаза и укрепления мышц пресса.

При расхождении прямых брюшных мышц для тренировки пресса также подходит упражнение «Кошка», когда в позе на четвереньках выгибается спина и, главное, втягивается при этом живот.
Также при диастазе прямых брюшных мышц эффективны следующие упражнения в положении лежа на спине с согнутыми в коленях ногах и стопами, расположенными на полу параллельно друг другу:
1.Подъем ягодиц и спины. Выполняется на выдохе с втянутым животом, на вдохе вернитесь в исходное положение. 10-15 повторов будет достаточно.

2.Подъем головы. Выполняется на выдохе с втянутым животом, на вдохе вернитесь в исходное положение. 10-15 повторов будет достаточно. Важно отрывать от пола только голову. При подъеме плеч или всего корпуса мышцы пресса уже работают по направлению ОТ позвоночника, и это может увеличить диастаз.
3.Растяжка поясницы. Выполняется путем откидывания ног в одну сторону и поворота головы в противоположную. 10-15 повторов в каждую сторону будет достаточно. Подходите к своим тренировках осознанно.

Уход за швом после родов
Я месяц мучилась от больного шва, пока на 4-ой неделе поняла что все ппц. Шов загноился, и видать давно, но только после 20-го дня у меня поднялась температура и изнутри пошел гной и появился неприятный запах.

Дело в том, что я возилась с ребенком: то желтуха, то сильные опрелости, то утопили, то конъюнктивит на оба глаза, то живот болит, то переел, то еще что-то. Следить за собой времени не было. Я конечно подмывалась и дезинфицировала, но вот в зеркало посмотреть, что там происходит - времени не было. Вторая проблема - мне толком никто не сказал как за этим швом, собственно, ухаживать. Дали крем, дали дезинфектор и вперед. Ну я мажу, промываю, а этого не достаточно. Ну и третья причина - мне никто не сказал, что шов не только снаружи, но и внутри О_о на всю длину до самой матки О_о и ухаживать нужно за ВСЕМ швом, а не только снаружи. Конечно все загниет.

Ухаживать нужно так:
- только хлопковое нижнее белье (а я носила эластичный корсет с трусиками)
- никаких прокладок и ежедневок после 1-ой недели. При необходимости пользоваться стерилизованным бинтом.
- мыть после каждого туалета не только снаружи, но и внутри хозяйственным мылом. Прям кусок внутрь засовывать. Агрессивное мыло убивает бактерии и подсушивает шов. Я мыла оливковым, за не имением хозяйственного.
- затем промывать шов антисептическим раствором (у меня на основе йода), в т.ч. и брызгать внутрь.
- антисептическим кремом не просто мазать шов, а прямо выдавливать 2-3 см внутрь и смазывать снаружи.

Это я прочитала уже после того, как у меня стала расцветать инфекция. Я пошла к той врачихе, которая принимала роды и зашивала на 27 день. Она спросила кормлю ли я грудью и прописала мне вагинальные свечи. На 3-ий день уже не было ни боли ни инфекции, ни выделений, ни неприятного запаха. Но все равно нужно принимать курс 10 шт.

И про секс сказала - минимум 40 дней. Блин подыхаю уже. 3 месяца на голодном пайке (((