К вопросу о психотравмах и кошмарах на ней основанных.

Приснился сон, что я иду по улице за руку только со старшим ребёнком. Спохватываюсь, где младший и вспоминаю, что он умер год назад, пока я бегала по больницам и вытаскивала с того света старшего. Проснулась в ужасе с криком и вся в слезах. 

Мне снятся разные вариации на заданную тему, но с переносом на младшего впервые. Видно, не только мои дети переживали вчера из-за санатория, но и меня это тоже зацепило.

Встала в 8, абсолютно не отдохнувшая, очень боялась проспать. Позавтракала, вымыла посуду и поехала за детьми в санаторий. 

Приехала в самый разгар ёлки. Детям выдали подарки, покормили обедом и отпустили ко мне. Воспитатели вынесли мне 3 огромных пакета со шмотками и рюкзак с учебниками на каждого, спросили где чемодан на колёсах и как я повезу столько вещей. Я аккуратно еще раз сложила все вещи и они удивительным образом влезли в рюкзак. Учебники, как самое тяжёлое, положила к себе. 

Для обоих все произошедшее было эмоциональным перегрузом - и елка и подарки и мама. Сначала рыдал старший - потому что обратно мы едем не на ласточке, а на обычной электричке. Потом рыдал младший, потому что он не поедет в другой санаторий, только в Комарово до конца жизни. 

Младший поделился тем, что время прошло быстро, но ему было тяжело засыпать. Итоговый диагноз дизартрия, дизграфия, тревожность. Рассказал, что девочка пригласила его танцевать, а он отказался, потому что неумеет. И вообще у него есть симпатия в школе. Пришлось объяснить, что учиться нужно сейчас, потому что некоторые дорастают до седины и все так же не умеют. 

Старший сокрушался, что его никто не приглашал, почему брату везёт, он же старше! И вообще он себя вел прилично целых 4 дня, а в него все равно никто не влюбился! У него не было джинсов и рубашки, только спортивная одежда. И вообще на дискаче не было закусок, полный отстой. )))))) На самом деле в своей группе он был самым маленьким и щупленьким, ему 9, а девицы у них 12 летние, с меня ростом и скорее девушки, а не девочки. Тоже сказал, что время пролетело незаметно, было все классно и он даже расстроился, что я его забрала на 3 дня раньше срока.

Все живы, все довольны, отдохнули друг от друга.

Дневник 6 минут. 

В основном это, конечно, американизированная психология 80-х. От него так и веет нафталином. Все нацелено на супер продуктивность, позитив, призывы взять свою жизнь в свои руки, дышать полной грудью и прочь. Я вообще не очень понимаю, кто целевая аудитория этого дневника. Возможно какое-то унылое говно спутавшее лень с депрессией. 

Тем не менее даже в этой книге я нашла для себя полезные вещи.

1. Если болезнь описать в дневнике, она быстрее проходит. Я думаю, это как с психологическими загонами, если дать им имя и описать, решение быстро находится, т.к. выстраиваются конкретные нейронные связи в мозгу. Давно практикую этот метод, хотя и не знала о его пользе. Например много лет назад я установила у себя наличие кистоза просто выписал все симптомы. Пошла ко врачу, диагноз подтвердился, мне сделали операцию на последней стадии, киста была близка к тому что бы лопнуть. 

2. Ведение дневника улучшает память, затормаживает дементные процессы. Ты весь день стараешься запомнить собвтия , а вечером воспроизвести их в хронологическом порядке. Детей, кстати, вытаскивают из зпрр путём пересказать событий за день, за неделю, за месяц, за год. Я со своими практиковала. Дети, с которыми проводили такие занятия, себя помнят с более раннего возраста. 

3. Дневник благодарности. Благодарность, как практика,  повышает самооценку, психологическую устойчивость, снижает негативное влияние от нагрузки и стрессов. Учит обращаться за помощью, расширяет социальные связи. Я одно время, когда решила укреплять свой брак, вела дневник благодарности. Меня хватило на 8 месяцев. Эта практика помогла мне понять, что по ту сторону обитает какое-то неблагодарное животное, брак с котором реанимировать не имеет смысла. С детьми я несколько раз в неделю озвучиваю, за что я им благодарна: за помощь по дому, за хорошее поведение, за взрослую рассудительность, за интересный разговор. Где-то год назад они стали меня благодарить в ответ: за то что люблю их, за то что забочусь, за сладости, за вкусный обед, за красиво сложенные вещи в их ящике. Меня очень радует, что у нас это привилось.

4. Фокус на позитив. Там много всего написано о пользе позитива, но я хочу сказать совсем другое, что мне рассказал детский невролог в больнице. Негативные эмоции сильнее позитивных, но быстрее забываются, именно по этому в новостях постоянно крутят шок контент, именно по этому популярны трэш-блогеры. Если человек подсядет на негатив, то будет не слезть, как с наркоты. Негативные эмоции получить легче, чем позитивные, менее энергозатратно (проще выбесится в транспорте, чем приготовить вкусный обед). Потом,  когда негативная ситуация проходит, человек получает выброс эндорфинов.  Но выброс на менее длительный срок, чем от позитианого момента, поэтому приходится заходить на негатив снова, каждый раз сокращая периоды. Если не выйти из этого замкнутого круга то превратиться в токсичного, агрессивного или абъюзивного человека. Все эти люди, сливающие агрессию после работы в магазине, в транспорте, дома и тиранящие своих домашних, это подсевшие на иглу негатива. Кухонные бойцы "это ты меня разозлиоа" и деспотичные матери "я тебя просила вымыть посуду?!", бабки у подъезда "проститутка! наркоман!" Это все про подсевших на негатив. Что бы такого не было - курс антидепов, а затем практика позитива: учимся наслаждаться природой, вкусной едой, музыкой, искусством. Старшего так выводила, есть ряд постов об этом, теперь он живет с фокусом на позитив.

5. Счастье. В результате исследований, выявилась взаимосвязь между счастьем и близкими доверительными безопасными отношениями с семьёй. Я об этом никогда не задумывалась, но да, действительно так. Я выстроила очень близкие, доверительные отношения со своими детьми. Мне очень важно, что бы они, по факту, находящиеся в зависимом положении, не тяготились этой зависимостью и чувствовали себя в безопасности. С мамой у нас тоже достаточно открытые и доверительные отношения. У меня есть близкая подруга, которая меня всегда выслушает и окадет поддержку. И да, я очень счастливый человек, когда у меня какие-то неприятности, я черпаю эмоциональные ресурсы в своей семье. Дети пока не очень умеют советовать, но стараются. Старший может попредлагать варианты решения проблемы. Пока что они детские, но от этого становится смешно. Младший может просто сделать чай или обнять. Когда у меня какая-то радость, я тоже в первую очередь делюсь со своей семьей и получаю ответное счастье. Дети, правда, нифига не понимают, но очень радуются, как щенята )))) и от этого тоже смешно.

Анекдот в качестве эпиграфа:

Приходит старик к сексологу и жалуется на половое бессилие. Доктор:
- ну, голубчик, что же вы хотите в свои 79 лет? Возраст! У всех так.
- Нет, доктор, не у всех! Вот Степаныч, ему 84 года, говорит, что у него стоит, как палка. А Ерёмыч, в 89 лет, говорит, что завёл себе 23-летнюю любовницу!
Доктор, глядя по верх очков:
- Ну так и Вы говорите.

---------

Все уже посмотрели мои сторис и тренер спрашивает, как я, такая молодец, после корпоратива пришла в зал вовремя и не опоздала, не проспала? Пришлось соврать, что не ложилась)))))) Что бы репутацию сохранить))))))

Еле проснулась, если честно. Слава богу, вчера вино было паршивое и я не пила, а то было бы еще и похмелье. А сегодня ни разу не выходной. После зала еду забирать ключи, потом чешу в Мурино, показывать квартиру, потом домой. Хочу уже продать ее, у меня договор до 31.12. Если сейчас не продам, то договор уже продлевать не буду.

Спасибо тем святым людям, кто придумал еду в пакетах и сильную фиксацию для волос. На готовку и душ времени вообще нет.

Вчера после работы встретилась со школьной подругой, общение с которой сводится к лайкам в соц сетях. Изначально должны были сидеть у меня, но в итоге я с двумя бутылками асти мартини поехала к ней на другой конец города. Дверь мне открыли ее дети, она опоздала на 1,5 часа. Я очень по-доброму, без наезда, сказала, что мне неудобно, выглядит так, как буд-то она занята, а я ее заставляю со мной пить, потому что мне нужен собутыльник. Я адекватный человек и совершенно спокойно реагирую на отказ, мне можно сказать "извини, планы поменялись".

Она с порога разрыдалась. 

Оказывается ее мама-алкоголичка перенесла инсульт (это я знала) и у нее отнялась одна сторона (это я тоже знала). Она просила мою подругу приносить спиртное, моя подруга наотрез отказалась, тогда она, будучи наполовину парализованная, сама пошла за бутылкой. Упала и сломала себе шейку бедра. Теперь инвалид, лежачая, ходит под себя и ненавидит свою дочь, мою подруг, винит ее в произошедшем. Звонит ей и начинает разговор с мата. Та каждый день после работы к ней ездит, привозит еду, перестилает ее.

Работает без выходных. Двое разнополых детей. С бывшим мужем развелась в прошлом году после 15 лет брака из-за того, что он спился (это я знала). Живет в маленькой 2ккв в пятиэтажке, в бабушкиной квартире. Дети дерутся на смерть и орут 24/7. Продать и улучшить жилье она не может, квартира по документам принадлежит ее отцу, а он категорически против. 

В довершение всего у нее еще и собака, которую дети не выгуливают, поэтому она ссыт везде, включая постель. И батареи отключили.

Я надела термобелье, поменяла обоссаные собакой носки, раздавила с подругой 2 бутылки шампанского, поделилась с ней названием своих антидепрессантов и лайфхаками по взаимодействию с детьми и заснула в начисто обоссаной кровати, думая, что я жалуюсь просто без повода. У меня и квартира своя и дети однополые и мама не лежачая.

И собаки нет.

Хотела день провести продуктивно, но в итоге сдалась и пролежала в постели до 5 вечера. Я и так измотана продуктивностью, дайте мне отдохнуть. Я и с постели то встала потому что голодная.

Потушила куриные сердечки с макаронами,
Помыла посуду (не домыла, опять гора)
Убрала под раковиной
Разложила пакеты
Навела порядок в лекарствах
Убрала чемоданы, которые вытащила в поисках тёплой одежды для детей.
Убрала раскиданную одежду
Разобрала сухое белье
Закинула новую стирку
Вымыла душевую. 

Делюсь лайфхаком - помыла стеклянные двери душевой содой. Это потрясающий эффект, который я не могла достичь никакими средствами. Чистота просто идеальная, ни жира, ни мыльных разводов. Подсмотрела рецепт в отчаянных домохозяйках.

Вообще, когда интересная лекция на фоне, легко делается вся домашняя работа. Сегодня был Минаев с распадом ссср. И Другая история с альтернативками по заданной тематике. Отличное комбо.

Жду, когда достирается одежда  и сразу ложусь спать. Завтра на работу.

На днях в СПб задержали женщину, она оставила своего маленького ребенка в ТЦ с запиской "мама не вернётся, позаботьсюесь о нем". Оказалось, она замужем и у нее еще двое маленьких детей. Мне очень жаль эту женщину, наверняка у нее сдали нервы от троих маленьких детей, которые были целиком и полностью на ней 24/7, помощников не было, а муж съебался. Мой даже не работая, высиживал в кафе, чтт бы не идти домой, потому что там нужно помогать с детьми. Когда он в итоге приходил, я реально не могла стоять на ногах, я ждала сидя на полу, когда он разденется, что бы передать детей и пойти в туалет, поесть, помыться. А его это бесило, бедолажку. 

Мне искренне жаль эту женщину. Когда она очухается, и поймёт, что натворила, она себе этого не простит. Ей и ее ребенку, всю жизнь придётся жить с этой травмой. 

Лично я бы вреда детям не принесла, но я запросто могла выйти в окно. Меня удержал только то, что мы жили на первом этаже. Но вот из наркоза я выходить не хотела, о чем сообщила врачу. Что меня все устраивает, я готова умереть, потому что мёртвую меня будить не будут и я наконец-то высплюсь. 

Бедная женщина. Все-таки нужно внедрять какие-то соц меры, типа соц нянь или ясель на 2 часа, потому что пока дорастишь троих детей до 3,5 лет, свихнуться можно.

Купила себе в качестве подарка на новый год ежедневник 6 минут. Я давно хотела себе какой-то мотивационный или психологический ежедневник. Этот меня зацепил фразой "что в будущем можно улучшить" -  каждый день ты ализируешь  и прописываешь оптимизацию процессов. Это прям то что мне надо. 

Меня зацепила первая же цитата в ежедневнике "все, чем ты можешь стать, уже есть в тебе". Автор расценивает это позитивно, типа в тебе уже есть необходимый потенциал, его нужно только раскрыть. А я вот подумала негативно: вот кем стал мой бывший муж? Старый страшный нищеброд-алкоголик. Значит все это уже было в нем раньше. Я просто этих задаток не видела, скорее всего, в силу возраста. П.С. подумала еще раз: а нет, я это поверхностно чувствовала, именно по этому так рьяно вкладывалась в фин стабильность нашей семьи, что бы дотянуть до того уровня, который мне ьыл нужен. Когда он стал выделываться, я отпустила ситуацию и заставила вернуть все свои деньги и он полностью разорился. Потому что изначально выезжал только на моей поддержке во всех сферах. Свои навыки были, но их не хватало. 

Что не нравится: избитые клише типа "твоя жизнь не изменится, пока ты не изменишь то, что ты делаешь каждый день". Какая-то американская психология из 80-х. 

Не понравился упор на эффективность и проактианость. Я настолько проактивна, что хочу сбавить обороты и не могу. Мне нужен другой тип дневника для трудоголиков и загнаных лошадей, а не для прокрастинирующих одиночек, живущих в студиях в Мурино. И вообще весь этот тренд на проактианость я считаю плохой идеей. У кого позволяет гормональный фон, они сами по себе активны, у кого нет - те будут лежать и мечтать. Решение - не новые привычки, а курс витамина В. Да и сама по себе проактианость это путь к неврозу. Я вынужденно нахожусь в этом состоянии, у меня блядский невроз и тики.

Что еще заметила и удивилась: на многие вопросы ответы крутятся в области болезни сына. Я отвечаю и плачу. Была на 100% уверена, что пережила этот момент, но оказалось, что нет. Надо же, как меня травмировала эта ситуация. 

У меня месяц назад изменился почерк. Я по-другому стала писать несколько букв. Причем, когда я пишу про прошлое - написание старое. А про настоящее и будущее - новое. Меня шокировал и привёл в восторг этот феномен. Причем, я не хочу так писать, мне не нравится новое написание, но вот при быстром письме п шу автоматом, а при  медленном ловлю желание написать по-новому.

Встали с ребёнком в 7 утра, позавтракали, собрались. Доехали на метро до вокзала, потом в кафе подождали электричку 40 мин, потом поехали до Комарово. На недельку, до второго, я уеду, в Коморово. Любимая песня моего детства. По дороге рассказала сыну про становление РЖД и Лазаря Когановича. Как он за несколько месяцев сделал так, что в ссср (и до сих пор в современной россии) все поезда ходят строго по расписанию.

Отдала ребенка в санаторий, забрала грязное белье, передала чистое. Природа там, конечно, сказочная. Сосны все в снегу, сугробы по колена, мороз -20 и солнце закатного розового цвета, даже днем. 

Пока ехала целей час обратно на электричке, делала ролики для сторис, слушала музыку, присматривалась к новостройкам в Парголово, любовалась зимними пейзажами.

Домой приехала только в 14.30. Поела свою солянку, помылась и бегом, к 16.00, побежала в зал. В зале поняла, что из-за всей этой суматохе с зубом я пропустила бесплатный 4-х дневный семинар по фотосъемке. Посмотрела только самый конец третьей лекции. 

Пришла домой в 23.30. Поужинала. Сейчас постираю руками белые блузки и школьные белые рубашки. За 3 дня не нашла времени, что бы постирать! Завтра работаю в сбере, надо будет видео записать из банка и отослать вему начальству + в сторис в тг. Надо выглядеть соответствующе.