Вчера тренировалась, это была 7 или 8 тренировка. Перед занятием тренер спросил чем болела, что болело, как самочувствие и очень серьёзно и внимательно выслушал мои ответы. Спросил болели ли колени или плечо после прошлой тренировки. Я сказала, что опять задираю плечо вверх и подбираю руку, как тиранозавр рекс. 

В итоге за 2 месяца подобрали специально под меня комплекс упражнений, от которых у меня ничего не болит. Ноги качаем по частям, не задействуя колени. Приседаем только на петлях. Плечи не трогаем, укрепляем спину гантелями. Пресс качаем планкой. Под конец помогал мне с ногами, поддерживал тренажёр, что бы я дожила все повторения в последних подходах. Переходим с трех подходов на четыре и 4 подхода для меня пока тяжеловато. 

Тренер рассказал, что у него образование учитель физкультуры и учитель лфк, а потом он пошёл на повышение квалификации- биомеханика и реабилитация спортсменов после спортивных травм. Т.е. Человек реально понимает что и как делать, что бы не навредить. Вчера смотрела в зеркало, действительно сформировалась правильная талия из мышц, красивый рельеф рук, осанка не идеальная, но однозначно лучше, чем до этого и все это при тех же самых 60 кг. Один раз видела, что его клиентка была недовольна: типа она пришла худеть и привыкла, что бы ее гоняли до кровавого пота. А этот тренер затирает ей про образ жизни, дробное питание и даёт ей очень лёгкие нагрузки, которых она вообще не чувствует, как она похудеет? А оказывается, организм сам догоняется до 60 кг при правильно распределеных нагрузках. И наоборот, если себя изматываешь тренировками, то начинаешь больше жрать и от этого набираешь вес. 

Немного разберусь с финансами и буду ходить 2 раза в неделю. Детей хочу тоже подключить, если их на футбол не возьмут. 

Дети зашебуршились в 7 утра, я попросила меня не будить и спала до 9. Встала и приготовила лучший, по словам детей, в их жизни завтрак - яичница с сосисками, помидорами, луком и гренками. Старший убирал постель и выносил мусор, младший убирал стол и мыл посуду. 

После завтрака делали домашку. Официально на выходные ничего не задают, но по факту чтение или доклад или английский. Со старшим переписывали слова в словарь и заполняли дневник. С младшим писали доклад из 4-х предложений про арктический животных, выбрали моржей. Оказывается, у моржей кожа толщиной 10 см и ещё жир 15 см. Я параллельно развесила 2 стирки, разложила по шкафам сухое белье, разобрала ящики в  письменном столе, что бы складывать туда учебники. Пока разбирали шкаф, нашла серёжки. Остались ключи и банковская карта. 

Дети ушли гулять, я только расслабилась с чашкой чая.... Возвращаются. Оба ревут, подрались, обозвали друг друга матом, толкались, упали, старший порвал термобелье, младшему разорвали кофту. Я отругала обоих, старшего послала мыть унитаз и душевую, младшего - посуду, сама внепланово села зашивать огромную дыру на штанах и на футболке.

Покормила всех обедом, заставила собрать портфели, закинула в мультиварку тущэшиться гуляш из говядины. Старший ушёл гулять, младший остался мешаться под ногами. В 6 вечера вышли из дома, резко похолодало с 20 до 14 градусов. Младший замёрз и представлял себя моржом у которого на голове кожа толщиной 10 см, так пытался согреться. Купили недостающие обложки для учебников, ручку старшему, продукты и мороженое. В 14 градусов это была плохая идея, конечно, есть мороженое...

Дома сварила рис, впервые за 10 лет, наверное, больше варить не буду, мне нравится пилав на курином бульоне. И красиво порезала овощи. Младший попросил не просто ужин, а красиво сервированный. Он у меня эстет.

После ужина дети по очереди помылись, собрали игрушки, посушили волосы, растелили постели. Я в это время убирала кухню, собирала сухое белье и гладила школьные костюмы. Завтра со старшим к зубному, а сама в офис. Хочу поскорее купить квартиру, что бы послать недвижку ко всем чертям.

Сегодня в 8 утра меня вызвали к социальному педагогу.  В школу пришло уведомление из опеки и они его отрабатывали. Кроме того, за неполный сентябрь он уже успел разюить нос мальчику, кидаться песком в девочку и что-то там еще, что я не запомнила. Я играю роль озабоченной вовлеченной матери. Да-да-да, спасибо большое, занимайтесь с ребенком и психологи и все. Я со своей стороны поменяла график работы, вожу к неврологу, даю таблетосы, запишусь на сессию с психологом. Папа говна кусок очень занятой человек, так как бухает и трахает шлюх очень много работает, в жини детей не учавствует, все на мне.

Соц педогого предложила рассмотреть обычные гос школы с кадетскими классами, так как в пед. составе больше мужчин, там большую важность придают дисциплине и всех сдвгэшников направляют в нужное русло. Есть военные, есть полицейские, а есть мчс. Я подумала, что моим обоим детям идеально подойдет мчс. Старшему нужно всех спасать и всем указывать, как лучше, а младшему забираться на здания, рисковать и путешевствовать. В этом году посмотрю какие школы, м.б. куплю квартиру именно рядом с такой школой. у мамы вроде бы была такая.

Месяц назад мы ходили на детский день рождения к сыну моей близкой подруги. 

Подруга в разводе, её бывший муж живёт с женщиной с детьми. Так вот старший мальчик, 8 лет, тоже был на этом празднике (без сопровождения взрослых, саоей матери или бывшего мужа подруги). Ребёнок, однозначн, неврологический, это я, как мама неврологического ребёнка говорю. Но, к сожалению, запущенный. И это только пол беды. Самое ужасное, что он сексуально озабоченный. Он постоянно домогался до аниматорши, тискал её за грудь, забирал юбку, засовывать ей голву между ног - это даже попало на фото. При мне имитировал стоны во время секса. Моим детям показывал порнографические ролики. Прикладывал к своим гениталиям разные предметы, изображая фрикции. Его пытались затормозить, но он был в полном неадеквате. Было такое ощущение, что я побывала не на детском дне рождении, а на вписке. 

Я сказала подруге, она позвонила бывшему мужу и попросила забрать этого упыреныша и больше никогда не приводить. Муж долго не верил, пока ему не показали один из актов приставания к девушке, случайно попавший на ряд фотографий.

С подругой мы несколько раз обсуждали этот момент и я высказалась достаточно резко. Мальчик в 8 лет не может быть сам по себе озабоченный, его развратили. Или мамка трахается со всеми подряд на его глазах. Или неродной дедушка, с которым он проводит все время, или кто-то из подростков-родственников регулярно просвещает. Откуда у него в 8 лет доступ к порнографии? 

Подруга постоянно отдаёт ребёнка в ту семью. Причём доходит до такого, что бывший муж просто отдаёт на несколько дней своего сына мужу матери своей бабы. Вот тому самому неродному дедушке этого развращенного мальчика. По сути, абсолютно постороннего человеку. Что там происходит с сыном мать, моя подруга, не знает. 

Ещё месяц назад я сказала подруге, что оставлять ребёнка с этим мальчиком опасно. По статистике большое количество изнасилований происходит в детской среде. Я это прочитала после одного очень неприятного случая: несколько лет назад в бассейне русский мальчик лет 8-9 приставал к моему ребёнку, снимал с него трусы и трогал. А мой 4 летний сын даже не кричал и не звал на помощь. Он с силой улерживал свои трусы на линии талии и искал меня глазами. Естественно, я вмешалась и мы переехали в другой отель. 

Мальчик сексуально озабочен, намного больше, чем просто детское любопытство, оставлять своего ребёнка с ним опасно. Отдавать своего ребёнка какому-то "дедушке" на неделю - опасно, особенно, если учесть, что один ребёнок в этой семье уже развращен. Я предположила, что дальше будут попытки развратить и её ребёнка. Это логично вытекает из ситуации.

В эти выходные ребёнок вернулся от папы и вскользь сказал маме, что они принимали "холодные ванны". Подруга уточнила, что это значит. Оказывается тот мальчик предложил раздеться и они сидели в ванной. Вопрос: где были взрослые? Где был отец? Ну и понятно, что это только начало. Если не присечь, оставить все как есть, пойдут другие прецеденты и ситуация будет раскручиваться.

Подруга предъявила бывшему мужу. Бывший муж в отказку - ты ебанутая, все придумываешь, мальчик нормальный. И в газлайтинг - это нормально для мальчиков мыться в месте. Я по совету психолога, прекратила мальчиков мыть вместе в 2 и 3 года. Потому что в 3 они уже понимают все гендерные нюансы. То что мальчик ненормальный видели все на дне рождении и то, что бывший муж считает ЭТО нормой, вызывает вопросы и к мужу, блин. 

Вот эта по

В итоге подруга сказала, что больше не даёт сына в ту семью. И если муж будет настаивать - через суд. А в суде она скажет причину. Причём изначально она никогда не была против встречи отца с ребёнком, но т.к. муж не может оградить и защитить своего сына от сына своей бабы, отрицает и нормализирует факт сексуального домагательства, игнорирует разумные доводы и вообще в принципе занимает позицию страуса с головой в песке. То вот так вот.

Если честно, то это мой ночной кошмар. Я очень боюсь, что мои дети могут быть втянуть вот в такое вот. Надо как-то с ними об этом поговорить. 

Сегодня почему-то не позвонил будильник. Старший проснулся во время и всех поднял. Покормила завтраком, отправила в гколу, помылась, ярко накрасилась для фото и пошла в офис. Хапнула там негатива по всем фронтам, выпила чашку кофе и пошла за детьми в школу. Старшего опрашивал психолог и он очень расстроился от результатов теста - он одинокий брошенный ребёнок, которому не хватает любви и внимания. По этой причине он плакал у меня на руках и прижимался всем телом, жаловался на бывшего мужа и говорил, что он будет лучшим папой своим детям. Спрашивал почему у нас так, почему наш папа ни разу не поиграл с ними в футбол за 9 лет. Жаль, что я не могу ответить, потому что говна кусок. Сказала, что не все готовы отказываться от своей жизни ради детей и со своей стороны я готова сделать максимум. Придётся в выходные все бросить и поиграть. 

В 16:30 наконец-то пообедала. Дети пошли гулять, а я легла спать. Мне все звонили и писали, поэтому я отключила телефон. Встала через 1,5 часа, старший пришёл домой делать домашку. Сделали. Ещё через 1,5 часа пришёл младший, покормила всех ужином и с ним сделали домашку. Собрали портфели под моим руководством, я доразбирала сухое белье и в 22.30 легли спать.

Телефон починить нельзя, возвращают из ремонта. Надо покупать новый.

Пришли деньги за зал. Завтра утром оплачу детям школьные обеды.

Вечером увидела сообщение, что меня вызывают в школу. В пятницу пойду.

Вчера весь день готовила, а сегодня весь день стирала, сушила, гладила. Что-то наверное я никогда в жизни не стирала 6 раз за день. Дети купили и принесли воду 5 литров, выкинули мусор, вымыли посуду после обеда.

С утра погонять их дополнительно по математике. Старший на 4 с плюсом. Не может долго концентрироваться и теряет суть. Зато в уме запросто оперирует трехзначными числами, ошибается в 20%, но, думаю, потом будет считать без ошибок. Я себе так не доверяю, считаю в столбик. Бегло читает, все понимает, может сложно порассуждать на тему царств в природе.

Младший, конечно, очень отстаёт и медленно соображает. За пол часа сделали с ним только пол страницы. Читает плохо, все слова неправильно. Не выговаривает ещё. Не понимает прочитанное. Уровень, конечно, не на 2 класс и даже, в принципе, не на школьный. 3 года занималась исключительно старшим, вот у него и есть это отставание в 3 года. Но порассуждать в рамках предмета может. Надо работать, конечно.

Опять написали туристы. Я им вежливо отказала. Печаль, конечно. Людям нужно 4 дорогих тура на семью. Это примерно 20000 руб в карман. Очень. Очень. Жаль.

Сегодня была шестая тренировка. 2 тренировки подряд были ноги. В прошлый раз тренер внимательно следил за тем, как я приседаю и сказал, что у меня проблемы с голеностопом, связки не держат стопу, сустав ходит из стороны в сторону, что дает постоянную нагрузку на колено. Я лет с 20 регулярно подворачиваю и ломаю ноги в голеностопе - ничего удивительного. Сказал, что нунжо носить фиксатор на колено во время занятий, что бы не беспокоить сустав и укреплять голеностоп. Посоветовал сменить обувь: вместо раннеров приобрести фитнесс кроссовки, у них жесче стелька и они лучше для приседаний.

Я приседать вообще не могу. В прошлый раз сделала присяды + жим платформы и у меня болели обе коленки несколько дней. В этот раз приседала только с ремнями и платформу не жала, колени не болят, но так, ноют. 

Тренер посоветовал попринимать комплекс для профессиональных спортсменов Animal Flax для суставов. Сказал, что его принимают пауэрлифтеры, что бы нагрузки от тренировок не разрушали суставы в ногах и пояснице. Сказал, если не поможет, даст комплекс витаминов для травмированных спортсменов и тех, кто готовится к соревнованиям. Там ударные дозы всех элементов, многое не усвоится, но однозначно заполнит все пробелы по здоровью.  С аренды обязательно  куплю, потом поделюсь впечатлениями.

Плюс дал несколько лайфхаков, типа приседать с небольшой платформой под пятками (блинчик от гантели). Так вес не уходит в колени.
Приседать с руками в замке над стулом, пока не упадешь. Тоже присяд без нагрузки на колени.
Разведение ног без опоры на стопу.
Гипперэкстензия со стопами повернутыми внутрь и проч.

Т.к. у меня болят колени, решил, что будем качать ноги по частям. Отдельно каджую мышцу, без нагрузки на сустав.
Планку я сегодня стояла на вытянутых руках 40 сек. Раньше 30 еле-еле.
Гантели уже жала по 4 кг, начинала с 1,5 кг, когда поднимала, увидела красивый рельеф рук.
Разведение бедер спокойно фигачила 80 кг, начинала с 55 кг.

Вес 59,1 кг, талия 70, ивот 93, бедра 103. Минус 2 см а лето.
Как и скаал, при весе 60 кг, накачиваются мышцы. Скаал, чере 6-8 месцев, я смогу подсушиться пару недель и буду 55 кг, еще ра повторил, что бы никаких диет. На радостях аточила сникерс.

Тренер реально хороший, очень радуется, как ребенок прям, когда я говорю о своих успехах.

Утром встала по будильнику, потом уснула и встала в 7.00.покормила и собрала в школу детей, сама позавтракала, помылась, надела костюм цвета "лимонный щербет", собрала сумку для недвижки и пошла к мамологу. Новообразований нет, но неприятные ощущения косвенно подтверждают наличие полипов. 

На выходе попала под дождь. Мама потом сказала, что нигде не было дождя кроме узкого "коридора" в моем районе.  Пешком дошла до офиса, проконсультировалась у руководителя по документам. Мне было очень приятно, что вчера я самостоятельно сказала то же самое продавцу с его не совсем простой продажей комнаты купленной на мат капитал, сегодня просто решила уточнить у эксперта. Я молодец, начинаю разбираться в юридических тонкостях. Посидела на половине собрания, услышала только новости по ипотеке и новостройкам.

Приехала мама, привезла кроссовки старшему: подруга отдала, её мальчик ровесник моему, но крупнее. Её мама развлекается, регулярно покупает внуку принципиально маленькие вещи, на размер-два меньше. Подруга устала что-то доказывать маме, поэтому все забирает и отдаёт потом мне. Если на размер меньше, то старшему, если на 2 размера, то младшему. Я прошлым летом с этой самой мамой, по просьбе подруги, в Турции ходила в вайкики, покупать одежду на ее ребенка. Мы все померили, мама купила,потом пришла без меня и поменяла на меньшие размеры. В России перед 1 сентября оказалось, что ребёнок ни во что не влезает. Так у меня появилось 4 комплекта одежды от 7 до 10 лет. Мама в деменции, конечно. Я помню её молодой женщиной, а сейчас вот так вот.

Я накормила маму своей нереально солянкой:с лимончиком, оливками, маринованными огурчиками и охотничьими колбасками. Съели с ней по 2 тарелки. Наконец-то доела 6 литров супа. В следующий раз варить буду года через 2.

Я забрала из школы детей, отправила их гулять, сама приготовила остатки бараньих рёбрышек и котлеты на молоке.  Макароны, салат из свежих овощей, мама привезла морковь с чесноком. В 3 захода мыла посуду и выкинула тухляк из холодильника.

Сходили с мамой на просмотр, решили, что из 6 просмотренных за 2 недели квартир, та мутная двушка с торгов все-таки самая лучшая, но покупать её слишком рисковано. Довела маму до метро, забрала детей с улицы, покормила и с 21.00 до 22.30 делала уроки с детьми. 

Хочу спать, завтра в зал. 

Каждый вправе проживать свою жизнь так, как он хочет.

Это отличная цитата для меня. Потому что лично я не сразу это поняла и навязывала своему мужу какой-то непонятный ему стиль жизни - яхта, бизнес, ипотека, двое детей, домашняя еда, верная жена.

Убила всю свою и его жизнь, чуть не пустила в расход жизни обоих детей на то, что человеку было нафиг не нужно.

Встала, помылась, подняла детей, покормила. Второй день на завтрак обед и ужин ем солянку. Довела детей до школы, проговорила с младшим вчерашнюю ситуацию, села на удачный транспорт и доехала прямо до зала (обычно ещё остановку идти надо). 

В 7:55 зашла в зал и действительно увидела, что он очень чистый. Пропылесосила только мягкую зону с матами и помыла только проходы. Попью чай, протру все зеркала. 

Сегодня надо:
- позвонить в соседнюю школу на счёт кружков
- сходить в офис сотового оператора, переделать симкарту для ребёнка и переподключить к моей. 
- забрать детей
- занести доки в школу для кружков
- докупить обложки для учебников
- сделать две домашние
- приготовить ужин 
- вымыть посуду за 2 дня
- наконец-то снять с балкона белье, которое я постирала 2 дня назад. И разложить по шкафам.
- если останутся силы, постирать руками тонкие блузки.