понедельник, 16 ноября 2020
23:23

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Ходила со старшим в сурдологический центр. Его проверяли 2 сурдолога, уже второй по счету логопед и третий невролог.

Диагноз неутешительный. Да, проблемы, но не логопедического плана, а неврологического. На одной ноге не прыгает, одну руку вверх не поднимает, одна половина лица менее подвижная и т.д. и т. п. И общее впечатление от речи, как у человека после черепно-мозговой травмы или инсульта. Привет тебе, утопившая моего ребенка, свекровь.

Есть проблемы от билингвизма - общее недорозвитие речи - не знает много базовых слов и понятий, что такое "труба", "крыльцо", "подвал", "крошки", нет 100% понимания речи.

Надо заниматься, надо продолжать обследования, а у меня сил нет, у меня опять проблема со швом.

@темы: Речь, Насущное, Бебек

URL
суббота, 14 ноября 2020
12:02

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Надо срочно переезжать.
Оставила детей одних дома на 10 минут, вернулась из магазина и не смогла открыть дверь. Подумала на детей, что они закрыли на защелку, но сейчас думаю, что просто замок заклинило.

У меня реально было ощущение надвигающегося пиздеца. Мама не раз орала что если дети закроют дверь изнутри, то ее придется выламывать вместе с косяком и стеной, т.к. там сейфовый замок-краб. И когда случилась вот такая заминка, я подумала на детей и во мне начала подниматься паника.

Я подавила злость на детей и ужас от предстоящего скандала, подумала, что сначала вызову мчс, они выломают дверь бесплатно - дети же в квартире, а не просто ключи потеряла. Потом за свои деньги вставлю новую, ремонт отложим на год-два. Дети постоянно твердили, что дверь не трогали, не понимают о какой защелке я говорю, выполняли мои указания, периодически срываясь га несколько секунд на плач и снова возвращаясь в норму. В итоге я поднажала на дверь и смогла ее открыть.

Моя квартира освободится через месяц. Я хочу быстросделать все грязные работы - окно, электрика, пол - и сразу же переехать. Мебель, обои и проч - поменяю по ходу. Сейчас я не хочу быть под этим прессинг и держать под ним детей. Сломают диван, дверь, плиту - плевать, это будет мой диван, дверь и плита. Никакая помощь не сравнится со свободой ломать свои вещи.

Главное - защиту на балконную дверь у себя поставить. А то мне в кошмарах снится, что мелкий падает с 9-го этажа.

@темы: Насущное, Мысли

URL
пятница, 13 ноября 2020
23:58 

Доступ к записи ограничен

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
23:25

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Как решиться на перемены

1. Прописать все плюсы и минусы в обоих случаях, если есть перемены и если нет.
2. Внимательно разобраться и прописать вторичные выгоды если нет перемен.
3. Рядом письменно оспорить деструктивные и алогичные доводы, найти альтернативу для решения логичных.
4. Разбить цель на задачи и подзадачи.
5. Визуализировать итог


Вот этим на выходных и займёмся. А то фигня какая-то: я - и вдруг не уверена в целесообразности жить отдельно.😠

@темы: Психология, Мысли

URL
15:44

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Съездила в онкоцентр, забрала результаты "пожизненного паталогоанатомического исследования" )))) слава богу не рак и не шваннома. Доброкачественная, но постоянно растущая опухоль из смеси сосудистых, мышечных и еще каких-то там клеток.

Пока сидела в очереди - увидела умирающего от рака мужчину с женой... думаю лет 45, на лице залегли глубокие тени, заострился нос, кисти рук - скелет обтянутый кожей.... Жена просто растоптанная осознанием происходящего и, возможно, пьющая женщина.... какой кошмар.... достаточно одного раза взглянуть чтобы все твои проблемы показались ничтожными..... Дай Бог мужества этому человеку и сил его жене....

@темы: Насущное

URL
05:36 

Доступ к записи ограничен

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
вторник, 10 ноября 2020
16:31 

Доступ к записи ограничен

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
16:18

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Продолжаю гуглить и внезапно нашла ответ на свою ситуацию с подругой. Суммирую предыдущие знания и новую информацию.

Негативные чувства после общения (возмущение, злость, обида, осадок) - сигнал о нарушении ваших границ.

Если границы нарушаются регулярно, при каждом общении, значит это исключает случайность, человек делает это намеренно с целью задеть/исспользовать.

Первое, что нужно понять, это то, что собеседник систематически нарушает границы НЕ КАЖДОГО человека. Это означает, что именно Вы из всего его окружения не защищены (всегда, время от времени, или в определенный период жизни). Границы защищённого человека, он пересекать бы ПОБОЯЛСЯ.

Что бы минимизировать попытки нарушения своих границ, в первую очередь, нужно демонстрировать уверенное поведение. думаю в этом и состоит ответ, почему аж 3 подруги за последеий год просто охуели по отношению ко мне. Я всех их послала к ебеням, но суть проблемы осталась. Да, скорее всего так и есть: нет опоры = нет уверенного поведения.

Свои границы нужно знать, понимать, чувствовать в любой момент времени и регулярно о них говорить.

Уверенное поведение, голос, жесты это открытая агрессия, равномерно распределенная по всем аспектам жизни. Важно: не подавленная агрессия, которая в итоге приводит к неврозу и психосоматике, а открытая готовность конфликтовать в случае нарушения ранее озвученных границ.

Алгоритм поведения такой:

- Если стычка не принципиальная и с незнакомым человеком - вообще не ввязываться.

- Если конфликт назревает с коллегами, соседями и проч., то нужно использовать посредника (ЖСК, полиция, начальство, гос органы), а не лезть в конфликт самостоятельно.

- возрастных родственников, только выходящих на конфликт, нужно тут же присекать, ссылаясь на занятость, т к. конструктивная конфлитология здесь не работает.

- Друзей просто из своей жизни исключить (что я и сделала)

- остались дети и супруги. Это единственные люди, с кем действительно но нужно отстаивать свои границы. С ними нужно строить диалог по схеме я-сообщение или по схеме повторения одной и той же фразы "я тебя понимаю, но помочь не могу".

При нападении изоблечать: зачем ты это говоришь? С какой целью? Ты в этой ситуации агрессор.

При обесценивании: "я очень хорошо понимаю твои чувства, я понимаю зачем ты это говоришь" (меня так кстати в студенчестве осадил один препод =D) Загазлайтить: у тебя все хорошо? Тебя что, кто-то расстроил сегодня?

На бестактность: доведение до абсурда уточняющими вопросами "правда? а как ты это понял, а как было раньше? а сейчас как?"; саркастическая благодарность "спасибо за ваше ценное наблюдение".

При неуместной просьбе: я не могу сейчас ничего сказать, давай я тебе напишу через день/час

@темы: Психология

URL
02:32

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Самооценка = поведение лидера
Нужна для того, что бы окружение не могло вас оскорбить, сесть на шею или нарушить какие-либо другие границы

1. Пустить пыль в глаза и через призму чужих глаз поверить в сказанное 😆 отличный способ, кстати именно так я раньше и делала, но за декрет забыла.

2. В речи не д.б. сомнения и слов его выражающих. Все неуверенные слова - я не знаю, я думаю, мне кажется, поменять на жесткие категоричные фразы

3. Эмоционально украшенная речь с чёткой артикуляцией, интонированием и элементами актёрского мастерства

4. Жесты и жестикуляция посмотреть на жесты политиков и ораторов и взять на вооружение

5. Статусная одежда и аксессуары

6. Окружение, которое поддерживает а не критикует. Почистить и обновить круг друзей. (Считаю это своей главной проблемой). Если критика исходит от мужа и не стоит вопрос о разводе с ним, то минимизировать ежедневное общение с токсичных родственником и на максималках общаться с поддерживающими вас и восхищающимися людьми.

Ну вот, а у меня получилось, что из-за обстоятельств непреодолимой силы мое общение составили двое малолетних детей и токсичный муж. И все. Не мудрено растерять любую уверенность в себе за 6 то лет.

7. Фиксировать свои достижения: проговаривать, прописывать, копить. Хвалить и поощрять себя.

8. Спорт: пробежка, велосипед, плавание

9. Негативные мысли. Прописать все негативные мысли в столбик (почему я не могу достичь) и напротив написать контр аргументы

------
Ну короче выявила я что не так и что подкоректировать: окружение расширить, спорт возобновить, негативные мысли проработать и вернуться в брендовый гардероб (хоть и по нижней ценовой границе).

@темы: Психология

URL
01:48

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
О! Вот еще одна тема, что делать, если встретишься с бывшим.

До мужа долго жила с мч, в итоге расстались, я от него ушла к мужу. Расстались плохо, я старалась быть тактичной на максималках, но где там, сами понимаете. МЧ мне звонил, я сменила все телефоны и соц сети. Потом маме моей звонил лет 5. Я уже родить старшего должна была вот-вот, он опять звонил моей маме, про меня спрашивал, я просила ничего про меня не говорить, вообще ничего. Через пол года после этого женился и пропал с радаров. Сама я плотно осела в турции.

И вот гуляла я с детьми по центру в выходной, народу было не много и у меня появился навязчивый страх встретится с бывшим, с которым рассталась 10 лет назад. Не то что бы страх, а отвращение от неизбежной встречи, ведь питер - город маленький, известная поговорка.

И тут рекомендации в руку:
1. Спокойно поздороваться, встреча как со старым другом (заранее отрепетировать)
2. Не игнорировать, не трястись, не высказывать неприятие или сарказм. Транслировать идею, что у вас все хорошо.
3. Перекинуться парой предложений и уйти, сославшись на занятость.

@темы: Психология

URL
01:20 

Доступ к записи ограничен

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
понедельник, 09 ноября 2020
23:00

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Гуляла вечером с детьми, разглядывала окна первых этажей и поймала себя на мысли, что чувствую себя бездомной. Вроде бы есть своя квартира, а жить в ней никогда не жила, всегда сдавала. 8 месяцев в году жила в турции, а 4 мес с мамой, какой смысл на 4 мес сдерживать хороших, регулярно плятящих жильцов? Вот и не жила. С мужем жили всю жизнь по съёмным квартирам. Хорошим, большим, с видом на море - но съёмным. Ни гвоздь там в удобном месте не пр будешь, ни стены не перекрасишь, потому что не твоё все это.

И вот теперь, когда мне 35, встал вопрос о переезде и я... чувствую себя неуверенно и некомфортно. Какое-то странное ощущение и странные мысли в голове типа: а вдруг не хватит денег? Ведь аренда меня всегда поддерживала на плаву. Ремонт нужно делать - долго и дорого. А с детьми как? Тут мама помогает, а там? А вдруг в сад не возьмут?

Хотя все эти страхи выеденного яйца не стоят - муж присылает деньги, достаточные для удовлетворения наших основных потребностей в еде и одежде. Деньги на ремонт есть да и можно жить в незаконном ремонте или в квартире со старым полом/мебелью. Дети у меня всю жизнь рядом на шее, никогда они в сад вдвоем не ходили, всегда или один или оба дома со мной и я одна их тащу, уже давно приноровилась и приспособилась.

Что не так? Откуда этот страх? Я ж всегда была такая самостоятельная. Я ж сама не хотела держать детей под прессом своей матери. Откуда этот инфантилизм и главное - почему? Не люблю себя такой. Это не я. 🤔

@темы: Мысли

URL
22:48

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Зареченая форель со шпинатом

Я не забыла и сфотографировала результат готовки ДО того, как съела. Ловите рецепт простого и быстрого блюда 🤗

- форель филе 500 гр
- лук 1 шт
- морковь 1 шт
- шпинат 100-200 гр
- майонез 2 ст.л.
- сыр 100 гр

Мелко режем и обжариваем лук, добавляем тёртую морковь и мелко нарезанный шпинат. Пассируем max минут 5, главное что бы лук и морковь стали чуть мягкими.

Филе выкладываем в латку, сверху ровным слоем распределяем пассировку. Майонез разводим в 1/2 стакана воды, поливаем сверху. Запекаем на 220 градусах 15 мин.

Посыпаем тертым сыром и оставляем "дойти" еще 5 минут.

Я не солю, от майонеза и сыра достаточно соли. Отлично сочетается с рисом и свежими овощами.

------

Есть второй вариант этого блюда, если не хочется заморачиваться с гарниром: вместо майонеза заливаем омлетом из 3-4 яиц и 1 ч.л. муки. Если омлет на сливках - с ума можно сойти, какая вкуснотища.



@темы: Кухня, Рецепты

URL
воскресенье, 08 ноября 2020
22:29

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Застряла с полом....
1. Денег в обрез, если делаю пол, то уже на остальное придется брать в долг или в кредит.

2. Не могу определиться с материалами: ламинат или паркетная доска? Стоят одинаково, но доску точно нельзя на кухню, а ламинат я не очень хочу. Мне важно ходить босиком. Вариант разного пола я не рассматривала, хотела все сделать одной поверхностью, без стыков.

3. Старый пол, активно требует ремонта, сводит на нет все дизайнерские потуги.

4. С двумя детьми нужна звукоизоляция, паркетная доска по идее должна справляться с этой задачей.

Блин. Вот засада. Упирается все, в общем-то, в деньги....

@темы: Насущное, Ремонт

URL
суббота, 07 ноября 2020
11:26

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
В измире было землетрясение. Муж, слава Богу не пострадал, а вот наше здание треснуло. Трещина идет через весь дом, снизу вверх, через нашу детскую. В квартире оставаться опасно, муж сначала уехал к друзьям в другой город, а потом к матери.

И все происходящее очень кстати. Я хотела остаться в питере в своей квартире, устроить детей в сад, м.б. найти работу и искала благовидный предлог. Невозможно найти лучше чем этот - дом в аварийном состоянии, жить нельзя. Другую квартиру снимать опасно - пострадало 80% жилого фонда. Нужно брать ипотеку на новостройку, для снижения расходов можно взять на стадии котлована. В этот период мы живем в собственной не аварийной квартире и дети ходят в гос сад, т.е. не тратимся ни на аренду ни на платный сад. Муж живёт с другом, как и хотел. Все в шоколаде.

Проклятый мексидол 😆 видишь одни плюсы в любой ситуации 😆

@темы: Планы, Насущное

URL
11:11

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Невролог прописал мне Мексидол. Друзья, скажу я вам, это элегантная наркота )))) Мир окрашивается в яркие солнечные краски, все становится в кайф, все вокруг такое красивое, настроение всегда хорошее. Я свела к минимуму дневной сон, сплю, в основном ночью. Сохраняется работоспособность, причем хочется именно активной движухи. Никто не бесит, а обычео бесячие люди смешат ))))


Короче мне эффект понравился, думаю принимать 2-3 курса ))) Правда знающие люди, говорят, что с него тяжело слезать. Посмотрим.

@темы: Насущное

URL
среда, 04 ноября 2020
22:53

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Как быстро войти в ресурсом состояние

К психологу часто приходят с надеждой, что он даст энергию. Откроет кран, из которого польётся жизненная сила, и вы сможете воплощать все свои мечты. Разочаровывать вас не хочу, но крана нет. Энергию «взять» неоткуда, но можно перестать её терять. Устранить утечку. Для этого нужна терапевтическая работа, но если вам нужно выйти в ресурс прямо здесь и сейчас, то вот несколько способов:

Позаботьтесь о теле
Оно всегда носит на себе отражение психологических процессов. И как эмоции влияют на него, так же можно через него повлиять в обратную сторону. Если есть зажимы – сходите на массаж, разомнитесь, потянитесь, расправьте плечи. Улыбнитесь себе и миру вокруг.
⠀
читать дальше

@темы: Психология

URL
20:05

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Развлекаюсь с врачами. На прошлой неделе мне по второму разу зашили операционный разрез. А вчера частично сняли швы. Я отвезла в онкоцентр на Песочную, то что вырезали на повторное лабораторные исследование, будут смотреть есть ли рак и действительно ли это шваннома.

С этими результатами мне нужно пойти в НИИ ЛОРа к онколог, а потом в другой онкоцентр а хирургу онколог, который мне назначит МРТ и проч. Это тоже все платно. Точно так же как и операция. Чувствую, опять оставлю целое состояние, как 7 лет назад с ключицей.

Очень устала болеть, хочу движухи и хочу видеть себя красивую, а меня все время что-то тормозит.

@темы: Насущное

URL
вторник, 03 ноября 2020
13:52 

Доступ к записи ограничен

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
понедельник, 02 ноября 2020
20:04

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Отличная статья про ламинат на кухню

idealkitchen.ru/pol/laminat-na-kuhnyu/

@темы: Ремонт

URL