Ну вот, нашла:

Депрессию может вызвать снижение половых гормонов, гормонов щитовидной железы — то есть все то, что вызывает нарушение самочувствия, дискомфорт и нарушение привычного образа жизни. Неудовлетворение своим состоянием, ощущение своей неполноценности.

Повышение веса может быть при снижении работы щитовидной железы, при появлении нечувствительности к собственному инсулину. В таком случае проводятся гормональные исследования, и назначается лечение.

И вообще, если человек понял, что у него выгорание, хроническая усталость, — надо сменить жизнь Сменить жизнь в корне. С этим можно жить, но лучше менять образ жизни. С этим нужно идти не к эндокринологу, а к себе.

Нашла все ответы на вме свои вопросы в одном интервью эндокринолога 🤔

Затраты на ремонт:

Окно глухое - 5000 р.
Дверь в с/у и 2 проёма - 10000 р.
______
15000

Обои - 9000
Поклейка - 5000
Шпатлевка -
Потолок - 5000
Краска, клей - 5000
______
25000

Электрика - 30000

Диван - 10000
Шкаф - 8000
Комод - 4000
Подъем - 3000
______
25000

Короче 100к по минимуму.

Можно сэкономить на дверях - не делать. И на обоях - купить дешевле.

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Прилетела я в Россию и прибываю в состоянии культурного шока )))))

Первое, что бросилось в глаза: обилие самокатов среди взрослых. Когда я на второй день поехала по делам, поняла почему. Стоимость проезда 50 руб, до метро и на метро, а потом обратно - 200 руб. А если в день нужно съездить в 2 или в 3 места.... Для сравнения в турции, в измире 35 руб на любой транспорт в течение часа. Т.е. ты можешь делать любые пересадки в течение часа.

Обратила внимание на кучу развозчиков еды. Раньше их не было.

Удивилась количеству плохо одетых людей даже в центре города. Дети и молодёжь одеты очень хорошо, со вкусом, но после 25 лет, процент хорошо одетых людей стремительно падает. Наверное все рожают детей и берут ипотеку )))

По сравнению с Турцией, очень мало привлекательных мужчин, как от природы, с правильными приятными чертами лица, так и мужчин, ухаживающих за собой. Все-таки бесконечные войны и чистки дали о себе знать.

Когда дошла до метро, каждый встречный мне казался знакомым. Предполагаю, что эту шутку сыграл со мной мозг при регистрации новых лиц - они все были славянских типажей. В измире попавшаяся на дороге славянка скорее всего была бы мне знакома по тем или иным мероприятиям.

Везде тюркоязычные люди. Я постоянно ловлю краем уха какие-то тюркские числительные, приветствия, глаголы. В питере их столько же, как наших в измире.

Из бытовых моментов я поняла, что вообще не помню город. Везде новые магазины, здания, поэтому я абсолютно не ориентируюсь в своем микрорайоне.

Не помнила как пользоваться транспортом, точнее куда прикладывать карту оплаты, как рассчитываются поездки. Дважды, с кондуктором и с водителем, начинала говорить на турецком О_о мама решила, что я понтуюсь, а я даже стушевалась от реакции окружающих.

Пока не понимаю что с деньгами. Мне кажутся очень дорогими продукты. Пока что все пересчитывают в лиры, по факту дорогие только овощи и колбасы, мясо еще не покупала.

Очень понравилась вежливость персонала Сбербанка. Для меня это был прямо шок.

Неприятно было осознавать, что в России ко мне вернулась моя обычная скупость, я начала считать каждую копейку и на всем экономить. В турции я спорю деньгами и пинают мужа, если он на чем-то экономит. Не понимаю откуда такая метаморфоза, муж не отказал в нашем содержании и будет высылать нам столько, сколько надо.

Короче, впечатлений за 2 дня масса. Главное, меня не оставляет ощущение невероятности, удивляюсь, как я все-таки смогла выехать! 3 года к этому шла.

Вчера был ну прямо-таки классический конфликт в нашей семье.

Муж приехал 5 дней назад и так и не сходил на полноценный шопинг, что бы забить холодильник. За 5 дней он не нашёл для этого время. Первый день он спал, второй день я всех сгоношила на пикник (вечером в 18.00, до этого он спал), третий день он работал (пол дня), а вчера он тусоваться с друзьями.

Я вчера была занята весь день: стирала, сушилка вещи, которые нужно взять в дорогу, перепроверяла доки, долго искала детский кимлик, и другие мелочи, которые нужно доделать перед вылетом. Попросила, муж пойдём ужинать в кафе? Он отказал, сославшись на прививку, которую ребенку сделали утром. И... ушел в кафе с другом О_о

Пока я готовила 2! ужина, для нас креветки, а для детей котлеты (дети не едят морепродукты, а котлет на всех на 2 дня не хватало), одновременно собирала сухое/развешивала мокрое белье, одним глазом следила за детьми - котлеты сгорели. Дома больше ничего нет, положила детям подгоревшие котлеты.

Пришел муж, начал орать на предмет, как я могу кормить детей вот таким. Я минут 10 пыталась спустить ситуацию на тормозах, а потом начала орать в ответ, что да, котлеты подгорели, потому что я осталась в последний вечер дома одна, уставшая и вынужденная заниматься другими делами. Я попросила тебя взять нас в кафе, но ты отказал. В наш последний вечер ты пошел тусоваться с другом, не смотря на то, что завтра ночью мы с детьми улетаем. А положить детям в тарелку альтернативный ужин невозможно, потому что холодильник пустой уже 5 дней.

Муж ушел в другую комнату и от туда попытался мне угрожать моим отъездом, по крайней мере я это так восприняла, типа зря он сделал детям гражданство, это была его ошибка, теперь я начала себя вести вот как. Как? Спросила я? Котлеты пережаривать? Или возмущаться, что в последний день он пошел в кафе с другом, а не с семьей? Но на всякий случай спрятала сумку с паспортами и деньгами. Муж видно тоже понял опасность ситуации и спустили на тормозах.

Старший пятилетний сын, как человек со здоровой психикой, переспросил, что случилось. Я объяснила, папа ругается, что котлеты обгорели, я не следила. Он уточнил, потому что было много работы и ты устала? Я подтвердила. Он ответил, мам, надо было попросить меня помочь. Давай я тебе сейчас помогу? И они с младшим разобрали мне ппм. Я ответила, что завтра мы сами пойдём в кафе, сейчас уже поздно.

Конфликт получился из-за того, что муж НЕ принимает во внимание базовые потребности семьи + не принимает мои альтернативные решения. Я что запрещаю тусоваться с друзьями? Набей холодильник и иди. Жена говорит, что не справляется с объемом работы и предлагает решение - поужинать в кафе. Ты можешь принести готовую еду, ты можешь дать денег и отправить в кафе, ты можешь остаться дома и поглядывать за котлетами и детьми, пока жена занята другим. Ладно, все, котлеты уже сгорели. Ты можешь спокойно сказать, жена, таким детей кормить нельзя, пошли есть пиде.

Но нет. Нужен был скандал, правда? Скандал, что бы снять с себя ответственность за последний вечер с другом вместо вечера с семьей. Скандал, на канкуне отъезда, с приплетением гражданства, что бы жена в пылу ссоры сказала я не вернусь, и тогда ты бы подтвердил все свои опасения. Скандал, потому что у тебя в голове нет никаких других моделей решения нестандартных (даже не конфликтных, я не конфликтовала до последнего и мне было пофиг на то, что он ушел) ситуаций.

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Последнее время я стараюсь не коментировать посты в соц сетях, т.к. мне жаль времени на переписку с идиотами. Но тут меня вывели на срач в коментах. Оказывается, в 21 веке, при современном развитии медицины и ценности женщины, как личности, до сих пор осуществляется давление на принявших решение об аборте. О_О Оказывается матери до сих пор держат в взаперти и отбирают документы у девушек решивших сделать аборт, пишут отказ за несовершеннолетних, вынуждая их рожать. Давят на молодые пары, вынуждая жениться по залету.

Уже давно всем ясно, что финансовые расходы, воспитание, образование и обеспечение жилплощадью (хотя бы собственной комнатой) ложится целиком на родителей, бабушки и дедушки в процессе участвуют косвенно и практически никогда не решают серьёзные проблемы (например, покупки/улучшения жилья молодой семьи), так почему же они имеют голос в решении рожать ребенка или нет?

Сейчас не 80-е года, когда после первого аборта, женщина оставалась бесплодной в 90%, сейчас нет необходимости делать хирургический аборт в 4 месяца железным крюком. Иди в частную клинику, плати от 20 до 50 к и спокойно делай медикаментозный аборт на ранних сроках, который проходит без последствий для будущего зачатия. Откуда эти бабкины страшилки и предрассудки?

Чем внеплановая беременность в 18 лет от случайного партнера лучше запланированного ребенка, рожденного в крепком браке? Зачем принуждать свою дочь рожать до получения образования? Не лучше ли закончить универ, получить хороший опыт работы, состоятся в какой-либо области, а потом на пике уйти в хорошо оплачиваемый декрет? Через 3 года ты вернёшься на свое место и тебя будут обязаны взять на ту же зарплату. А что тебя ждёт с ребенком в 18 лет? В 23 года - опыта работы нет, образования нет, пока закончишь тебе 28. Кто тебя все это время кормить будет? Родители? А в затылок дышат молодые бездетные, перспективные, которых возьмут, а тебя нет. Родители, запрещающие своим дочерям делать аборты в 18-20 лет, вы об этом думаете или, когда дочь родит, вы ее будете пилить за то, что годами содержите и ее и ребенка?

А то что с ребенком в разы сложнее найти достойного мужчину? И от этого у нас столько неполных семей? А дети из неполных семей так же не могут вступить в здоровые отношения, повторяя негативные паттерны матери?

Зачем приносить жизнь своей 16-18-20 летней дочери в жертву? Зачем лишать ее хорошей карьеры и крепкой семьи? В угоду чего? Общественному мнению? Своим страхам? Эгоистичному желанию раз в неделю понянчиться с внуком? Псевдо религиозности? Самоутверждаться, на всю жизнь поставив дочь в зависимую позицию?

Безусловно, материнство имеет свои плюсы, но сейчас 21 век и это не единственная социальная роль женщины. Зачем насильно сужать ЧУЖУЮ жизнь исключительно до деторождения?

История психосоматики

Изначально, в 70-х годах прошлого века, соматика (от греческого слова «сома» – тело, оторванное от ума) объясняла… осанку. То, как мы несем себя по жизни, зависит от мускулов, которые где надо напряжены, где надо расслаблены. Так вот «отцы основатели» соматики заметили, что это наше положение тела зависит от того, что мы чувствуем и переживаем. Мышцы напрягаются или расслабляются в ответ на сигналы, которые подает нервная система. А уж дальше мышечное напряжение запускает паттерн поведения и внутренним системам и органам.
⠀
Например, рефлекс «зеленого света»: во время стресса особенно усердно в работу включаются мышцы ног и спины, которые толкают нас вперед, заставляют тело двигаться, а не лечь и ждать, когда накроет. Мы принимаем такое положение, когда живем в спешке и в режиме опасности. Когда такое происходит редко, это имеет позитивный эффект. Но если человек постоянно живет в состоянии такого мышечного напряжения, его тело начинает отвечать болезнями: межпозвонковые грыжи, боль в шее, в верхней и средней части спины. Это (если сильно упростить) и есть ПСИХОСОМАТИКА, то есть ответ тела (сома) на эмоциональное (психо) состояние, в котором человек пребывает постоянно. И с точки зрения мозга, это сигнал скорой помощи: «Друг, очнись! Ну сколько можно так жить!».

Вот у меня проблемы с ногами и спиной, я живу в состоянии стресса

Прекрасный способ, который поможет убрать складки с обуви: плотно налейте ботинок, например носками, что бы расправить нос. Положите на него мокрое полотенце в несколько слоёв, несколько секунд прогладьте утюгом по мокром полотенцу