четверг, 23 апреля 2020
19:54

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
На днях покупались с мужем и он мне заявил впервые ч жизни "ты вообще-то тоже не супермодель!". Бля, как я разозлилась! До этого единого карантина я опять плотно начала заниматься и тут зомби апокалипсис и я один на один с детьми дома пока он плющит щеки, спит с утра до вечера.

Не знаю у кого как, но у меня злость - лучший мотиватор. Я записалась на марафон и впервые в жизни заплатила 150 руб за участие (обычно это против моих правил). Теперь каждый день вместо готовки ужина я буду заниматься и мыться, а на обед все будут есть отварную курятину и сырые овощи. Что делаю:

✅ пить воду
Для себя определила пить воду больше 1 литра, потому что у меня идет тяжело. Буду увеличивать.

✅ ПП
Я не придерживаюсь жёсткого пп и не считаю калории. Это эффективно, но у меня срывы, зажоры и отжоры после диеты. Теперь никаких ограничений, просто меньше углеводов, больше овощей, чёткие приёмы пищи и никакого ночного жора.

✅ спорт
Выбрала для себя упражнения из рассылок, буду их делать все 30 дней. Делать тяжело все, кроме пресса, из-за травмы голеностопа.

✅ уход. И так делаю ежедневно. Сегодня брови и лицо.

✅ витамины. На ночь принимаю таблетку, что б не жрать. Докуплю на днях.

@темы: Насущное

URL
вторник, 21 апреля 2020
23:33

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Часто слышу, что из-за короновируса у людей жизнь летит в тартарары. Причем я бы поняла это пишут люди, потерявшие бизнес или квартиру. Ну, в крайнем случае, люди в одиночку воспитывающие детей и потерявшие работу. Но честно, когда человек рассуждает, что у него сорвался запланированный отпуск, скучно без друзей или тяжело работать из дома?....

Я не вижу ужаса. Нет массовых репрессий по религиозному или социальному признаку, расстрелов, разлучений матерей с детьми, у ворот не стоит враг и дети не умирают от голода, как в блокаду. Что все волосы-то так рвут на голове? Люди умирают? Так же как в бубонную чуму? Треть населения? Или м.б. как при бешенстве, летальность 100%? Экономика страдает? Так же как в 90-е? Развал ссср и распил заводов? Дома нужно сидеть? Что прям даже без возможности выйти в магазин? В общем, я не разделяю общей паники.

Лично для себя я выдавила максимум пользы из карантина за эти 5 недель:
- учу детей лояльности и самостоятельности, что б не мамкали без конца.
- занимаюсь развивашками, а так же готовлю с детьми, о чем мечтала с их рождения, начала печь им печенья и кексики, на что раньше никогда не было времени.
- убрала дом. Т.к. шансов поваляться уже нет, а детей нужно чем-то занимать, приходится убираться. Я вымыла стены в кухне и ванной, перемыла окна которых дохрена и почти все двери, которых 9. Наконец-то у нас чисто.
- последнее время стала находить время на себя: маникюр, уход. Записалась на марафон по спорту в домашних условиях.

Чего не хватает:
- времени на полноценный отдых: почитать книгу, посмотреть фильм.
- сорвались, так и не начавшись, мои велопробежки и полноценные спортивные занятия, которые я начала делать.
- пришлось отказаться от культурной жизни и поездок, немного жаль, у меня был крутой план на весну, замещаю онлайн лекциями.
- в подвешенном состоянии остались документы. Не очень переживаю, если рф не откроют и карантин не снимут- смысла лететь нет.
- шопинг, я так снимаю стресс, а платья носить некуда, решила вместо них обновить стол и стулья на кухне.

Единственное что бы я поменяла - мужа, который достал истерить. Но мы с детьми его грамотно слили и в принципе втроём прекрасно проводим время.

@темы: Насущное

URL
пятница, 17 апреля 2020
23:08

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…


Организация рабочего места



@темы: Интерьер, Для дома

URL
четверг, 16 апреля 2020
22:32

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
А вот еще одна чудо-женщина! Бля, весеннее обострение, что ли? В нейтральном безадресном обсуждении в инстаграме, я написала, что живу в 4ккв. Все. Одна ебанутая с утра обрывает мне личнку, что незачем врать о богатстве мужа, у меня дыры между кафелем в кухне и батарея на изоленте, я одеваюсь как нищенка и выгляжу неухоженной. Вот я уже реально начинаю задумываться, м.б. со мной что-то не так?

Я ни слова не говорю про финансы своей семьи, особенно посторонним людям, но почему-то все считают, что я кичусь каким-то достатком, о котором нагло вру. Разве м.б. 4ккв без евро ремонта и богатого мужа? Нет, конечно! Там же дыры в затирке! Спойлер: не дыры, а чёрные краски, которые не везде отошли после первого мытья. Поэтому естественно, это я вру что муж богатый. Г - лоГика.

У меня заебись какое образование и опыт работы, я работала с грудным ребенком на руках вплоть до второй беременности и в декрете я сижу потому что мне так нравится. Моя мама всегда пропадала на работе, а я хочу быть со своими детьми. Но это ж не от этого! Я просто обязана впахивать! Если я не работаю, значит нам совершенно точно не хватает денег. А если хватает - муж богатей. А про богатая я вру, помним об этом.

Брендовые шмотки - это третий пункт, в который меня постоянно тыкают носом, вот прям регулярно. Это при условии, что я.... действительно сфокусирована на брендах. Я отслеживаю распродажи, покупаю и главное ношу дорогие вещи, даже на прогулке с детьми. Просто ношу их молча. Да и на платье не будет написано наискосок стразами лакосте, вот в чем беда. Нет надписи - одета как нищебродка.

Уход. Вот серьёзно, я все свои деньги трачу на шмотки и уход и я действительно очень хорошо выгляжу. Почему-то есть некий стереотип о неухоженной домохозяйке, которая совершенно точно я. Потому что хорошо выглядящая домохозяйка только жена богатая. Если я заикнулась, что ходила к косметологу или на массаж, это вызывает удивление и недоверие. Муж же не богатый, сама не работаю, откуда у меня деньги на эту роскошь?

Вот я сижу и думаю, что со мной не так? М.б. при всех своих усилиях я все равно выгляжу, как Клавка из соседнего подъезда? Или мое окружение не допускает мысль, что мне, домохозяйке, доступны обычные женские радости, типа профессионального педикюра? Или это попытка принизить, типа, да что с тебя взять, ты ж одеваешься не в бренды и ремонт у тебя не евро? Просто я за последний год трижды получила этот набор от своих подруг и энное количество раз от инста баб. М.б. я в Турции совсем отстала и это новый тренд? 🤔

@темы: Мысли, Негатив

URL
15:13

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
2 недели назад поговорила с подругой - как говна наелась, до сих пор успокоиться не могу. У нее есть такая манера - впитывать все из меня, ничего не говорить о себе, а тут она еще решила по мне проехаться. Причем я на столько не ожидала, что не могла дать равноценный ответ.

Она: ну что муж тебе на 8 марта подарил?
Я: ведро-систему для мытья полов, давно хотела.
Она: ну и интересы у тебя!

Это блядь что такое было? У меня есть определённые потребности, я нашла нужный девайс, муж купил. В чем проблема? Не лакшери? Джемпер, рубашку и бижутерию от Пьер Карден он мне купил на новый год, дорогой телефон - без повода. А сейчас мы на карантине, мне нужно мыть пол 3 раза в неделю в 4ккв и я попросила ведро. Что не так? Что это за обесценивание и демонстративное унижение? О_о

Я: буду подавать на мат капитал и покупать вторую квартиру
Она: с чего это? Ты не работаешь, налоги не ты, не муж не платишь! Живёшь вообще в другой стране! Какие тебе соц выплаты? С чего? Была бы моя воля, я б у тебя еще и квартиру отобрала, ты ж заграницей все равно живёшь, тебе не надо!

Че правда? 10 лет работала и не заработала на мат капитал? А с чего кв от меня отбирать - это собственность моей семьи и я могу ей распоряжаться, как захочу. Это говорит тот человек, который мечтал выйти замуж в турцию или францию и ездил по разным мужикам лет 6, что б не работать и не жить в "нищей" рашке. О_о

"Она: у вас постоянно не хватает денег"

Правда? А на что именно? Еду? Одежду? Уход? Медицину? Досуг? Отпуск? Гаджеты и бытовую технику? Игрушки? Платное образование? На что нам не хватает? В 2019 г я прописала список желаний, который реализовала на 90%. Т.е. все, что я планировала от платной операции до бытовой техники, я купила. И это на фоне серии неожиданных операций на десне.

Короче, я сделала выводы и решила прекратить общение. А так же почитать как правильно отвечать агрессору в таких случаях.

@темы: Негатив

URL
понедельник, 13 апреля 2020
21:54

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…

С прошлого лета смотрю на этот лук. Очень нравится и юбка и куртка. Юбку нашла, а вот белоснежную кожаную косуха- никак не могу найти =(



@темы: Хочу!, Мода

URL
воскресенье, 12 апреля 2020
22:59

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Сегодня много времени провела со старшим. Поиграла, помыла, повозилась. Поужинали с ним вместе, поговорили. У него совсем чёрные круги под глазами. Выглядит вялым и уставшим.

Досуг детей сводится к рисованию и телефону. Игрушки все уже надоели за месяц. Развивашки больше не хотят. Очень просятся погулять. Уже думаю вывести их просто постоять у подъезда.

@темы: Насущное

URL
суббота, 11 апреля 2020
22:17

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Меня мучает чувство вины за то, что я мало уделяю времени старшему и ругаюсь на него за баловство. А сегодня за ужином треснула его по губам за то, что он меня обозвал. Он до последнего пытался сдержаться и не заплакать, но в итоге заревел.

Мой маленький мальчик, как я виновата перед тобой...
😞

@темы: Бебек, Личное

URL
пятница, 10 апреля 2020
11:34

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Это какая-то неипическая хрень. 3 недели карантина и я уже кончилась. Дети меня с меня не слезают, кофе попить в одиночестве не дают. Если их не занимать - бегают по квартире и орут как сумасшедшие, дерутся, падают, удаляются и опять орут. 3 недели в заточения для этих детей - смерти подобно.

Я устала от них, быта и боли в ноге. 2 дня с ними не занималась вообще. Они бегали и орали или сидели с телефонами.

Я не против остаться с детьми без сада, но блин не без прогулок! У меня вообще нет возможности передохнуть!

@темы: Насущное

URL
вторник, 07 апреля 2020
08:36

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Суп из чечевицы

На самом деле здесь не только чечевица, а куча круп и овощи. Чем-то похож на наш гороховый, но не подразумевает мяса.

Косточка - 300 гр.
Лук - 1 шт
Красный перец - 1 шт
Помидор - 2 шт крупный
Сливочное масло - 20 гр

Чечевица красная или жёлтая
Чечевица зелёная
Рис твёрдый
Булгур цельный
Все вместе 250 гр.

Соль
Куркума
Мята
Красный перец
Оливковое масло 1 ст.л.
Томатная паста 1 ст.л.


Крупы промываем, замачиваем, отвариваем с косточкой. Овощи мелко режем, пассируем, добавляем в суп, солим. Специи обжариваем отдельно с томатной пастой, заливаем в суп перед самой готовностью.

Вкусно обалденно!



@темы: Кухня, Турецкая кухня, Рецепты

URL
воскресенье, 05 апреля 2020
17:57

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Как правильно отреагировать, если у ребенка что-то не получается?

Чтобы не обесценить и не демотивировать ребенка.
Дети в любом возрасте расстраиваются и злятся, когда у них что-то не получается, это нормально. Важно в этот момент правильно поддержать ребенка.
Эти рекомендации подходят для детей любого возраста.

Как реагировать: ⠀
⠀
1. Проговорить эмоции ребенка. «Ты очень расстроился/разозлился»
2. Описать, что произошло: « Не удается скрепить детали конструктора/башня ломается»
3. Заметить вслух то, что получилось: «Я заметила, что у тебя прекрасно получилось сделать дорогу, я видела, как ты старался!»
4. Предложить помощь. «Давай вместе?»
5. Или предложить отдохнуть: «Пойдем немного отдохнем/погуляем/выпьем чай и попробуем снова.»
6. Закрепить результат позитивными словами: «Я верю, что у тебя обязательно получится» ⠀
⠀
Если вы будете реагировать по такому плану, то постепенно ваша внешняя уверенность в ребенке перейдет в его внутреннюю, и он не будет бояться трудностей и проигрышей. ⠀

@темы: Психология, Бебек

URL
пятница, 03 апреля 2020
23:10

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Помощь ребенку в стрессе.
⠀
Стресс неизбежен в жизни, но ребенок вырастет стрессоустойчивым, если родители будут помогать ему справляться с такими моментами. ⠀
⠀
Как нужно помогать: ⠀
⠀
1. Заметить сигналы, которые подает вам ребенок об этом. Каждые детки это делают по-разному, но это всегда изменения в поведении. Не обесценивайте страхи, тревогу, относитесь серьезно и показывайте свою заинтересованность в настроении ребенка. ⠀
⠀
читать дальше

@темы: Психология, Бебек

URL
понедельник, 30 марта 2020
23:45

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…

Мне обалденно понравилось сочетание спортивного свитшота с рубашкой. Обязательно бы такой купила, если б не карантин.



@темы: Мода

URL
23:43

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Перезаписалась в консульство на паспорта. Блин, на 18 мая! Забирать минимум через 2 недели. Чувствую, не улетим до лета.

Муж сказал, что сезона скорее всего не будет, поэтому нужно срочняком валить, что бы хоть как-то отдохнуть лето. Так же он решил на этот период отказаться от квартиры и к приезду найти новую, в новом здании, я сомневаюсь, что он пошевелиться хоть на дюйм без меня, но для меня это будет отличным поводом отложить свой приезд.

Дети выросли, младшему в сентябре 4, с ними вполне возможно сладить и без сада. Да еще если летом можно будет гулять - вообще зашибись. У меня уже 6амечен шикарный культурный план, жаль, только, что Москву придется исключить. Куплю им резиновые сапоги в секонд хенде, будем в лес ходить.

@темы: Планы

URL
08:41

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Я первая жертва короновируса в своей семье: я танцевала со скучающими на карантине детьми и подвернула ногу 🤦‍♀️ Подвернула так сильно, что думала перелом, но в травме сказали просто сильный вывих. Ходить не могу вообще, еле появляются с палкой. Нога болит без конца, даже ночью. Это звездец.

@темы: Насущное

URL
пятница, 20 марта 2020
00:01

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…

Организация под раковиной:



@темы: Кухня, Для дома

URL
четверг, 19 марта 2020
00:58

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Много лет назад, еще до выхода ходячий, я увлеклась зомби апокалипсисом. Прочитала много книг на эту тему и однажды мне приснился сон, что всех поразил зомбивирус, я в россии, а мне нужно в турцию, к мужу, потому что только он сможет меня защитить.

Прошло почти 15 лет и наша семья на фэйковом карантине. Муж не справляется с ситуацией на столько, что утром я поймала себя на мысли, что в случае реального апокалипсиса от него нужно избавляться в первую очередь, иначе мы все умрём.

читать дальше

@темы: Мысли, Покусанные овцами

URL
понедельник, 16 марта 2020
22:09

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
У нас карантин по коронавирусу. Я не очень верю в реальность заражения, но все-таки соблюдаю правила. К моему сожалению нам пришлось отменить все запланированные музеи, мы не ходим в тц, а на детские площадки выходим только по утрам, когда никого нет. Дети и муж целыми днями дома, я готовлю, как проклятая, хорошо есть мультиварка. Сегодня мы повторили с мужем - он отказался покупать мне дорогое ведро для мытья пола, хотя обещал - поэтому я надеялась и ударилась в уборку, спихнув детей на него.

Больше всего меня печалит то, что я не могу заниматься спортом.

@темы: Насущное

URL
пятница, 13 марта 2020
22:55

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…


Купила детям тарелку с ячейками. Теперь хочу и себе вот такую для завтраков.



@темы: Кухня, Хочу!, Для дома

URL
среда, 11 марта 2020
16:18

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
И в поддержание предыдущих постов ситуация иллюстрирующая мистическую психосоматику.

У меня болит сердце. За последний год - второй раз. Можно утверждать, что это от нервов, психосоматика и нужно убрать объект переживания или "поменять свои мысли" или помедитировать или пройти онлайн курс по понятию самооценки за 3990р. А можно сходить к турецкому кардиологу, внезапно получить те же результаты, что и на исследовании 15 лет назад в россии, почитать вики и понять: врождённый прогиб клапана, не дает достаточно кислорода в кровь. В спокойном состоянии это не заметно, а при стрессе - психологическом или медикаментозной (приём лекарств) дефицит становится ощутим. Сердце для восполнения дефицита бьётся чаще, что тяжело из-за сколеоза и неправильного распределения мышечного корсета. На сердце оказывается двойное давление, внутреннее - потребность биться быстрее - и внешнее давление мышц. Отсюда и боль.

Ни медитация, ни курсы самооценки, ни прощение родителей за детские обиды тут не помогут. Здесь нужно укреплять сердечную мышцу (клапан укрепить нельзя) и мышцы спины, что бы развернуть грудную клетку. При выполнении этих двух условий даже в стрессовой ситуации сердце болеть не будет без всяких медитаций.э и с любой самооценкой.

@темы: Мысли

URL