суббота, 11 апреля 2020
22:17

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Меня мучает чувство вины за то, что я мало уделяю времени старшему и ругаюсь на него за баловство. А сегодня за ужином треснула его по губам за то, что он меня обозвал. Он до последнего пытался сдержаться и не заплакать, но в итоге заревел.

Мой маленький мальчик, как я виновата перед тобой...
😞

@темы: Бебек, Личное

URL
пятница, 10 апреля 2020
11:34

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Это какая-то неипическая хрень. 3 недели карантина и я уже кончилась. Дети меня с меня не слезают, кофе попить в одиночестве не дают. Если их не занимать - бегают по квартире и орут как сумасшедшие, дерутся, падают, удаляются и опять орут. 3 недели в заточения для этих детей - смерти подобно.

Я устала от них, быта и боли в ноге. 2 дня с ними не занималась вообще. Они бегали и орали или сидели с телефонами.

Я не против остаться с детьми без сада, но блин не без прогулок! У меня вообще нет возможности передохнуть!

@темы: Насущное

URL
вторник, 07 апреля 2020
08:36

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Суп из чечевицы

На самом деле здесь не только чечевица, а куча круп и овощи. Чем-то похож на наш гороховый, но не подразумевает мяса.

Косточка - 300 гр.
Лук - 1 шт
Красный перец - 1 шт
Помидор - 2 шт крупный
Сливочное масло - 20 гр

Чечевица красная или жёлтая
Чечевица зелёная
Рис твёрдый
Булгур цельный
Все вместе 250 гр.

Соль
Куркума
Мята
Красный перец
Оливковое масло 1 ст.л.
Томатная паста 1 ст.л.


Крупы промываем, замачиваем, отвариваем с косточкой. Овощи мелко режем, пассируем, добавляем в суп, солим. Специи обжариваем отдельно с томатной пастой, заливаем в суп перед самой готовностью.

Вкусно обалденно!



@темы: Кухня, Турецкая кухня, Рецепты

URL
воскресенье, 05 апреля 2020
17:57

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Как правильно отреагировать, если у ребенка что-то не получается?

Чтобы не обесценить и не демотивировать ребенка.
Дети в любом возрасте расстраиваются и злятся, когда у них что-то не получается, это нормально. Важно в этот момент правильно поддержать ребенка.
Эти рекомендации подходят для детей любого возраста.

Как реагировать: ⠀
⠀
1. Проговорить эмоции ребенка. «Ты очень расстроился/разозлился»
2. Описать, что произошло: « Не удается скрепить детали конструктора/башня ломается»
3. Заметить вслух то, что получилось: «Я заметила, что у тебя прекрасно получилось сделать дорогу, я видела, как ты старался!»
4. Предложить помощь. «Давай вместе?»
5. Или предложить отдохнуть: «Пойдем немного отдохнем/погуляем/выпьем чай и попробуем снова.»
6. Закрепить результат позитивными словами: «Я верю, что у тебя обязательно получится» ⠀
⠀
Если вы будете реагировать по такому плану, то постепенно ваша внешняя уверенность в ребенке перейдет в его внутреннюю, и он не будет бояться трудностей и проигрышей. ⠀

@темы: Психология, Бебек

URL
пятница, 03 апреля 2020
23:10

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Помощь ребенку в стрессе.
⠀
Стресс неизбежен в жизни, но ребенок вырастет стрессоустойчивым, если родители будут помогать ему справляться с такими моментами. ⠀
⠀
Как нужно помогать: ⠀
⠀
1. Заметить сигналы, которые подает вам ребенок об этом. Каждые детки это делают по-разному, но это всегда изменения в поведении. Не обесценивайте страхи, тревогу, относитесь серьезно и показывайте свою заинтересованность в настроении ребенка. ⠀
⠀
читать дальше

@темы: Психология, Бебек

URL
понедельник, 30 марта 2020
23:45

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…

Мне обалденно понравилось сочетание спортивного свитшота с рубашкой. Обязательно бы такой купила, если б не карантин.



@темы: Мода

URL
23:43

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Перезаписалась в консульство на паспорта. Блин, на 18 мая! Забирать минимум через 2 недели. Чувствую, не улетим до лета.

Муж сказал, что сезона скорее всего не будет, поэтому нужно срочняком валить, что бы хоть как-то отдохнуть лето. Так же он решил на этот период отказаться от квартиры и к приезду найти новую, в новом здании, я сомневаюсь, что он пошевелиться хоть на дюйм без меня, но для меня это будет отличным поводом отложить свой приезд.

Дети выросли, младшему в сентябре 4, с ними вполне возможно сладить и без сада. Да еще если летом можно будет гулять - вообще зашибись. У меня уже 6амечен шикарный культурный план, жаль, только, что Москву придется исключить. Куплю им резиновые сапоги в секонд хенде, будем в лес ходить.

@темы: Планы

URL
08:41

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Я первая жертва короновируса в своей семье: я танцевала со скучающими на карантине детьми и подвернула ногу 🤦‍♀️ Подвернула так сильно, что думала перелом, но в травме сказали просто сильный вывих. Ходить не могу вообще, еле появляются с палкой. Нога болит без конца, даже ночью. Это звездец.

@темы: Насущное

URL
пятница, 20 марта 2020
00:01

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…

Организация под раковиной:



@темы: Кухня, Для дома

URL
четверг, 19 марта 2020
00:58

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Много лет назад, еще до выхода ходячий, я увлеклась зомби апокалипсисом. Прочитала много книг на эту тему и однажды мне приснился сон, что всех поразил зомбивирус, я в россии, а мне нужно в турцию, к мужу, потому что только он сможет меня защитить.

Прошло почти 15 лет и наша семья на фэйковом карантине. Муж не справляется с ситуацией на столько, что утром я поймала себя на мысли, что в случае реального апокалипсиса от него нужно избавляться в первую очередь, иначе мы все умрём.

читать дальше

@темы: Мысли, Покусанные овцами

URL
понедельник, 16 марта 2020
22:09

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
У нас карантин по коронавирусу. Я не очень верю в реальность заражения, но все-таки соблюдаю правила. К моему сожалению нам пришлось отменить все запланированные музеи, мы не ходим в тц, а на детские площадки выходим только по утрам, когда никого нет. Дети и муж целыми днями дома, я готовлю, как проклятая, хорошо есть мультиварка. Сегодня мы повторили с мужем - он отказался покупать мне дорогое ведро для мытья пола, хотя обещал - поэтому я надеялась и ударилась в уборку, спихнув детей на него.

Больше всего меня печалит то, что я не могу заниматься спортом.

@темы: Насущное

URL
пятница, 13 марта 2020
22:55

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…


Купила детям тарелку с ячейками. Теперь хочу и себе вот такую для завтраков.



@темы: Кухня, Хочу!, Для дома

URL
среда, 11 марта 2020
16:18

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
И в поддержание предыдущих постов ситуация иллюстрирующая мистическую психосоматику.

У меня болит сердце. За последний год - второй раз. Можно утверждать, что это от нервов, психосоматика и нужно убрать объект переживания или "поменять свои мысли" или помедитировать или пройти онлайн курс по понятию самооценки за 3990р. А можно сходить к турецкому кардиологу, внезапно получить те же результаты, что и на исследовании 15 лет назад в россии, почитать вики и понять: врождённый прогиб клапана, не дает достаточно кислорода в кровь. В спокойном состоянии это не заметно, а при стрессе - психологическом или медикаментозной (приём лекарств) дефицит становится ощутим. Сердце для восполнения дефицита бьётся чаще, что тяжело из-за сколеоза и неправильного распределения мышечного корсета. На сердце оказывается двойное давление, внутреннее - потребность биться быстрее - и внешнее давление мышц. Отсюда и боль.

Ни медитация, ни курсы самооценки, ни прощение родителей за детские обиды тут не помогут. Здесь нужно укреплять сердечную мышцу (клапан укрепить нельзя) и мышцы спины, что бы развернуть грудную клетку. При выполнении этих двух условий даже в стрессовой ситуации сердце болеть не будет без всяких медитаций.э и с любой самооценкой.

@темы: Мысли

URL
16:03

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Когда я читала синельникова про психосоматику, я никак не могла понять зачем нужно обычную психотерапию облекать в мистицизм. Зачем нужно обычные упражнения, типа дыхательной гимнастики для утилизации адреналина, который в противном случае вызывает воспаление, выдавать за мистическое очерчивание защитной ауры. О_О

Когда я читала сексолога я не понимала, зачем женщинам впихивать тренинг по очищению половой чакры, если все сводится к банальной безмедикаментозной регулировки гормонального фона О_О Надо ли говорить, что она поможет только женщинам без паталогий (ЗППП, гормонального сбоя, нарушения работы щитовидки)

Зачем ортопеду при наследовании признаков загонять про родовое проклятье, когда это тупо генетика, как например у меня - остеопороз при ген сбое в работе поджелудочной.

Зачем психологу говорить про негативную энергию от наших чёрных мыслей, если это тупо нейробиология и биохимия - раздражение тех или иных участков мозга, выделение ими гормонов, влияние гормонов на ответную реакцию. И рецепт не избавление от черных мыслей, а нейроупражнения на эти участки мозга. Большое количество связей, позволяет человеку управлять своими эмоциями и регулировать выброс гормона. Не мама с папой в детстве были виноваты, а ты за жизнь не научился пользоваться своим мозгом.

Зачем массажисту ударяться в психосоматику, я написала ниже.

Подытожу. Часть медицинских работников создаёт и распространяет антинаучные мифы с целью наживы среди мало образованной аудитории. Мистицизм позволяет переложить ответственность со специалиста на пациента, позволяет не ставить точный диагноз и не контролировать течение и результат лечения.

@темы: Негатив

URL
15:42

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Пришла ко мне массажистка. Она специализируется именно на зажимах и ее массаж не похож на классический, а сводится к расстягиванию и продавливанию мышц. Теперь она "ушла" в психосоматику и каждый сеанс рассказывает мне свои теории и содержание прочитанных книг.

Боже мой, сколько антинаучного бреда! Это просто кошмар! 21 век, ну открой ты хоть один научный источник! В ее исполнении психосоматика смахивает на физиогномику. Кто не знает, физиогномика это теория о взаимосвязи черт лица и характера, типа "широкий лоб - умный человек", абсолютно антинаучна и ее несостоятельность доказана лет 100 назад. Так вот массажистка сыплет на меня похожими комментариями:

читать дальше

@темы: Мысли, Негатив

URL
09:40

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…

Обалденное решение, замена рамкам и магнитным доскам. Планшеты с держателями фиксируются к стене, а под зажимы вешаются постеры и фото.



@темы: Хочу!, Интерьер, Для дома

URL
09:38

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Переделала большой объем работ в спальне. Все вымыла, протёрла, разобрала и вытерла верх шкафа, чего не делала.... никогда. Протёрла лампу. Пересиелила постель, теперь у нас новый наматрасник, который я недавно купила по акции. Сегодня разберу вещи под кроватью, отдам маленькие.

Завтра, надеюсь, помою окно, но вряд ли. Муж пригласил своего друга с его мамашей на ужин, поэтому завтра мне нужно убрать гостиную, а послезавтра все приготовить. Тут уже не только окно, но даже моя тренировка под вопросом. Ненавижу гостей.

@темы: Насущное

URL
09:28

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Очень рада, что нашла время на спорт. "Нашла" - в прямом смысле этого слова, села, расписала и нашла. Понятно, что когда дети были дома, потом я болела - времени не было. А теперь никаких оправданий быть не может. Мало того, что я разожралась практически до 50 р., не влезаю во все свои классные платья, так еще и проблемы с сердцем.

Вчера, после упражнений на пресс, я вышла на улицу с подтянутым животом - и это было очень приятное ощущение. Правда сегодня ночью, после проверки на ягодицы, я реально не смогла дойти до туалета. Упражнения содержали только растяжку ягодиц, и игнорировали икры, я сама н5 сделала и теперь ноги еле ходят.

Упражнения по приложениям всего 10 мин.,э и для меня это практически предел. Еди5ственное, я делаю нагрузку чуть больше, потому что округлую не 12 раз, а 20, например. Плюс я делаю полноценную на 10 мин. разминку и почти такую же растяжку. В результате занимаюсь около получаса.

Получаю огромное удовольствие. Очень рада, что снова собралась.

@темы: Насущное

URL
вторник, 10 марта 2020
03:58

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Ну с первым днем спорта себя.
Телу было очень хорошо. Прямо такая ностальгия, как на 3 года назад вернулась. Хожу между фитболом и ковриком и не отпускает ощущение, что в соседней комнате лежит полугодовалый лысый малыш в голубой вязаный жилеточке...

@темы: Личное

URL
понедельник, 09 марта 2020
00:02

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
РЕЖИМ ДНЯ.

В связи с назревшей необходимостью вводить спортивные занятия, я пересмотрела свой режим дня. Расписав день подробно, стало ясно, что он спланирован не оптимально.

Грамотнее не разбивать похожие занятия, а делать их одним блоком, например, утро - дом, вечер - уход. Так сокращается и общее время уборки и время отдыха в промежутках. В противном случае у меня не хватает сил после мытья полов, например, еще пол часа отзанимаься спортом.

В случае необходимости решить вопросы вне дома, один из блоков "дом" или "уход" просто замещается на "дела".

Завтра попробую. Первые пару дней отработав по будильнику.



@темы: Насущное, Fly_lady

URL