Утром с детьми ходили на нг фотосессию. Наверное это вторая по неудачном съемка. С самого начала все пошло не так. Вещи, заказанные на трендйоле в чёрную пятницу, не пришли. Деньни за них пока не вернуть. В чт я упала и ударилась глазом об угол корзины для белья, которую несла в руках. В пт обнаружила, что у меня сколот передний, блин, зуб.
Вчера мелкий упал и набил шишку на лбу- это вообще у нас классика перед фотосессией. А сегодня ночью он заболел. С проф макияжем тоже не задалось - деньги то магазин не вернул, и вообще было мало времени перед съёмкой и ни визажист не хотела ко мне ехать, ни я ее гнать.

Короче по итогам кое-как одетые и накрашеные мы пришли к фотографу. Дети в своём репертуаре устали позировать через 10 мин, я замучилась их одергивать.

На фото я побитая жизнью с поплывшим макияжем.... и сразу видно надо срочняком худеть. Для меня фотосессии это взгляд со стороны. Я каждый раз после них что-то в себе исправляю.

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Весь ноябрь я занималась тем, что собирала свой восхитительный осенний гардероб. Собрала. Ту же наступили холода и теперь срочняком нужно собирать зимний.

В ноябре у нас аконец-то наступила осень и я уже несколько дней озадачена сбором капсул на осень-зиму.

Для себя определила, что на этот период мне нужно 4 капсулы и отталкиваться я буду от верхней одежды.

1. Неформальный casual хаки дождевик. Это все повседневные образы, включая прогулки на детской площадке.
- худи 1, свитшот 1 с ярким принтом, бадлон 1
- 1 однотонная голубая рубашка, 1 теплая в клетку💰
- синие джинсы💰
- яркая горничная юбка-миди
- темно коричневые замшевые полуботинки, с моделью не определилась или кэжуал или казаки💰
- клетчатый рыжий палантин хм💰
- рыжая сумка💰

2. Бежевый тренч. С ним у меня будут все классические образы.

- худи 1, v-свитер 2💰, бадлон 1, бадлон 2💰
- белая рубашка 2💰, голубая рубашка 1
- брюки с цветом не определилась. М.б. коричневые джинсы или бордовые классика💰
- замшевая темно-зел юбка-миди💰
- трикотажное платье с ремнем, м.б. бордо💰
- обувь совсем не знаю. М.б. осенние туфли бордо или зелёные.💰
- рыжая сумка, если туфли не бордовые.
- палантин hm

3. Чёрная к/з косуха. Это моя боль. Я выкинула свою старую любимую косуху и теперь не могу найти ей замену. Рассматривала нат кожу, но мне хочется агрессивный дизайн, а я не уверена, что через 2 года он мне не надоест, остановилась на хорошем к/з. В пн ездила в крупный ТЦ и меня не устроила ни одна модель. Так что еще в поиске.💰

- худи 1, свитер 2, бадлон 2, свитшот 3
- белая рубашка 2
- чёрные джинсы
- трикотажное платье 2, теплое вязаное платье 3💰
- юбка 3
- чёрные п/сапоги
- чёрный рюкзак
- яркий однотонный палантин 💰

4. Зимнее черное стеганое пальто/куртка. Это зимний casual + прогулки.
- все предыдущие варианты верха + теплый свитер
- рубашка 1,2,3
- джинсы 1,2,3
- теплое вязаное платье 3 + кардиган 4 pull&bear
- чёрные армейские сапоги на шнуровке
- яркий большой рюкзак, с моделью не определилась💰
- палантин в тон рюкзака

5. У меня есть шикарное кашемировое пальто чернильного цвета. Если удастся переслать его из рф в Турцию, то будет еще один классический зимний лук.

Многих вещей у меня нет и я собираюсь купить их постепенно, до нг. Зима у нас начнётся не раньше января.

Что я для себя отметила: клетка, крупная вязка, жилет под тонкий ремень. Вчера шопоголила, в hm отличные модели шарфов.

За последний месяц я достигла какого-то пика просветления за всю свою жизнь. Я прямо-таки Будда.
Я не раздражаюсь, я решила проблемы со здоровьем, меня не бесит муж, меня не выводят дети. Я высыпаюсь, у меня есть время на себя, время на погулять, пошопиться, сходить в салон. Я обновила гарррррдероб и он очень удачный. Дети болеют легкими простудами без осложнений, радуют меня каждый день. Я впервые ввязалась в сетевую игру и залипаю там по часу утром и вечером, абив на соц сети. Я быстро готовлю и чисто убираю свой дом. Я достигла идеала, к которому стремилась с момента первой беременности.

И тут ко мммммне пехали родственники.

Я считаю, что это испытание моей силы духа, блядь )))))

Дети заболели и я тоже. Очень давно я не мечтала, чтт бы поскорее закончился день и я бы всех распихала по кроватям. Муж не ерепенился и перехватывает мальчиков, иначе бы я сдала. Мне даже удалось поспать целый час днём, пока эти монстры терорировали мужа.

Дети заболели позавчера, в сад не ходили. Я не спала 3 ночи и встала утром в 5:30. Днем так же не спала 2 дня. Не мылась со вторника, что бы не слечь с температурой 40, как в прошлый раз. Что бы не срываться на детей - просо воткнула беруши. Помогает, кстати. А что бы не отключится, херачила кофе тоннами. И все равно в час дня, я начала валится с ног в прямом смысле, не могла стоять и руки не держали - все валилось. Уже мозг перестал контролировать. Мужу сказала, что мне нужно срочно поспать и отключилась на час, не смотря на то, что дети прибегали и будил меня трижды.

За день сделала необходимый минимум: стирка детского белья, посуда, налепила пельменей в качестве детской анимации, порисовала. Все остальное время зависала, мёрзла, пила кофе и разнимала дерущихся детей. Старшему попало по жопе дважды. Уложила всех в 20:50. Чуть не свихнулась, если честно. Очень болит спина.

Я молодец по всем фронтам:
1. Добилась возврата денег за швабру.
2. Сделала пост в иг, который скопировал к себе страница детсада
3. Дети не заболели.
4. С мужем не конфликтую.
5. Убираю дом без излишеств.
6. Слушаю лекции.
7. Один день проспала.

1

Кратко про раздражение.

Раздражение это результат длительного прессинга при невозможности разгрузки. Разгрузка это удовлетворение потребностей.

1. Физиологических: сон, душ, отдых, секс, еда.
2. Эмоциональных: любовь, признание, восхищение
3. Реализации: творчество, обучение, борьба, лидерство.

Чем дольше нет реализации, тем больше напряжение и сильнее взрыв.

Что делать:
Выписать все свои потребности во всех областях, определить инструменты достижения, составить график и удовлетворять принудительно.

Сама возможность появления раздражения - неподтвержденные ожидания. Решение: принять и прочувствовать идею "никто никому не должен", забить на партнёра и жить своей жизнью. Да, не сделал, впизду. Надо - сделала сама. Не надо - впизду. В длительной перспективе каждое ожидание прорабатывается с психологом и выясняется причина вызывающая это ожидание.

Разрядка нужна обязательно, когда ты понимаешь, что нужен спорт, но сил на него нет. Это я. Когда мышцы в напряг настолько, чтт болит все тело. Это я. Мышцы напрягаются, когда пытаешься подавить раздражение и не вырываться. Это я. У меня зажимы. Я читала у Синельникова, кстати, что раздражение гнев даёт выброс адреналина в кровь, который в свою очеред запускает процесс образования гноя на случай травмы при драке или побеге. Если не было физической разрядки (скандала, драки, побега), то начинается восполение других тканей, привет, моему кистозу в деснах и матке. Что бы не было выработки гноя достаточно просто... попрыгать при первых признаках накатывающего гнева.

От себя еще добавлю по старой памяти борьбы с послеродовой депрессией: хрустящие овощи (перец и огурцы), ароматерапия, организация пространства, пешие прогулки, наслаждение видами природы и архитектуры. Так же я подумала, чтт нужно снова начать писать. Стихи - это отличный инструмент проживания эмоций, а проза - это инструмент аналитики и поиска решений.

Это замечательно, что написанный ниже список планов полностью соответствует безмедикаментозной борьбе с неврозами. Т.е. я уже это проходила, но почему-то опять скатилась. Скатилась из-за невозможности решения базовых потребностей. Теперь этот вопрос решен, дети в саду - вперед решать.

Из других источников знаю, что все эти бесчисленные задачи решает всего 3 активити: благотворительность или волонтерство, любовник и дети.