среда, 23 октября 2019
03:08

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Я молодец по всем фронтам:
1. Добилась возврата денег за швабру.
2. Сделала пост в иг, который скопировал к себе страница детсада
3. Дети не заболели.
4. С мужем не конфликтую.
5. Убираю дом без излишеств.
6. Слушаю лекции.
7. Один день проспала.

@темы: Насущное

URL
понедельник, 21 октября 2019
23:45

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Хочу отчитаться по результата собственного курса Стоп Невроз. Я почитала несколько статей касательно именно невроза и выделила для себя главную мысль: никто не может сделать тебя счастливой. Муж не может. Он просто не в силах это сделать, счастливой можешь сделать себя только ты сама. Все.

Это и есть принять на себя ответственность за свою жизнь.

Переклладывание ответственности за собственное счастье на другого человека - преступление и по отношению к нему и по отношению к себе. Потому что ни один здоровый человек не может раствориться в тебе без остатка и выполнять за тебя твои представления о счастье. Требовать от мужа растворится в тебе - преступление. Наказывать его за то, что не растворилсяя до конца - преступление.

читать дальше

@темы: Насущное, Психология

URL
23:08

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
1

URL
понедельник, 14 октября 2019
00:33 

Доступ к записи ограничен

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
четверг, 10 октября 2019
01:29

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Кратко про раздражение.

Раздражение это результат длительного прессинга при невозможности разгрузки. Разгрузка это удовлетворение потребностей.

1. Физиологических: сон, душ, отдых, секс, еда.
2. Эмоциональных: любовь, признание, восхищение
3. Реализации: творчество, обучение, борьба, лидерство.

Чем дольше нет реализации, тем больше напряжение и сильнее взрыв.

Что делать:
Выписать все свои потребности во всех областях, определить инструменты достижения, составить график и удовлетворять принудительно.

Сама возможность появления раздражения - неподтвержденные ожидания. Решение: принять и прочувствовать идею "никто никому не должен", забить на партнёра и жить своей жизнью. Да, не сделал, впизду. Надо - сделала сама. Не надо - впизду. В длительной перспективе каждое ожидание прорабатывается с психологом и выясняется причина вызывающая это ожидание.

Разрядка нужна обязательно, когда ты понимаешь, что нужен спорт, но сил на него нет. Это я. Когда мышцы в напряг настолько, чтт болит все тело. Это я. Мышцы напрягаются, когда пытаешься подавить раздражение и не вырываться. Это я. У меня зажимы. Я читала у Синельникова, кстати, что раздражение гнев даёт выброс адреналина в кровь, который в свою очеред запускает процесс образования гноя на случай травмы при драке или побеге. Если не было физической разрядки (скандала, драки, побега), то начинается восполение других тканей, привет, моему кистозу в деснах и матке. Что бы не было выработки гноя достаточно просто... попрыгать при первых признаках накатывающего гнева.

От себя еще добавлю по старой памяти борьбы с послеродовой депрессией: хрустящие овощи (перец и огурцы), ароматерапия, организация пространства, пешие прогулки, наслаждение видами природы и архитектуры. Так же я подумала, чтт нужно снова начать писать. Стихи - это отличный инструмент проживания эмоций, а проза - это инструмент аналитики и поиска решений.

Это замечательно, что написанный ниже список планов полностью соответствует безмедикаментозной борьбе с неврозами. Т.е. я уже это проходила, но почему-то опять скатилась. Скатилась из-за невозможности решения базовых потребностей. Теперь этот вопрос решен, дети в саду - вперед решать.

Из других источников знаю, что все эти бесчисленные задачи решает всего 3 активити: благотворительность или волонтерство, любовник и дети.

@темы: Насущное, Психология, Личное

URL
00:16

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Я почти закончила с гинекологией: в пн была на осмотре, киста уменьшилась почти в 2 раза, теперь еще один курс антибиотиков и в следующий раз на осмотр в январе. Я стала чувствовать себя значительно лучше, очень активная, ничего не болит, почти сплю на животе.

Во вторник решила вопрос с очками: сходила к окулисту, зрение -4, заказала себе недорогие очки за 2500 руб, присмотрела себе охрененные за 10000 руб - прям мечта!!! м.б. к новому году себе куплю.

Заказала себе самоотжимающуюся швабру, пока не пришла.

Купила себе легкий плащ и толстовку, сдала в химчистку тренч. Хочу полностью поменять стиль в одежде, но на это нужны деньги, а я пока их придерживаю, неизвестно, что со здоровьем и впереди еще новый год.

Полностью упаковала детей одеждой и игрушками на месяц вперед.

Определила, что не так с моей психикой.

Сходила в 2 районных образовательных центра и узнала, где точно НЕ преподают курсы турецкого для иностранцев.

Я - молодец. Очень хорошие результаты! Наконец-то вышла из сумрака.

Что дальше?

@темы: Насущное

URL
00:03

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Вот оно! Я наконец-то нашла. Постоянное раздражение - это главный признак невроза. У меня все. 😐

Я еще на отпуске поняла, что мое поведение с бесконечным шевелением, поправлением и ёрзанием - неадекватное. Я не могла расслабиться и просто спокойно лечь, отдохнуть у бассейна. Я раньше постоянно орала на детей, но потом это запретила себе делать и теперь просто постоянно ору на мужа. Изначально я решила, что это от ВМС (и это действительно так), от нарушенного гормонального фона (он у меня и нарушен), но это не объясняло моего нездорового состояния вцелом, включая явную психосоматику. Я сегодняшняя - это бледная тень от меня настоящей. Я изменилась до неузноваемости. И вот ответ - у меня тупо невроз. Что не удивительно. Особенно, если учесть нездоровую обстановку в семье, нагрузку, в т.ч. и психологическую с 2 детьми, псих давление со стороны мужа, длительные проблемы с ним. У меня просто невроз.

Это отличные новости, надо признаться. Если у этого состояния есть название, значит через него проходили тысячи людей, его изучали тысячи врачей и уже давно есть решеннние и работающие схемы. 2 самых важных этапа - осознание проблемы и ее идентификация - пройдены. Осталось дело за малым - найти реешение и решить. Короче, сейчас я еще погуглю и почитаю на заданную тему и вперед, работать в заданном направлении. Честно, прям камень с души упал. Одной неразрешенной проблемой меньше.

@темы: Насущное, Личное

URL
среда, 09 октября 2019
23:50

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
1

URL
пятница, 04 октября 2019
20:37

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Неделя с ног на голову. В пн ходила на маникюр-педикюр, во вт на ламинацию волос. Среду провалялась в постели, чт убиралась и пт ходила с мелким ко врачу.

Наконец-то я поднакопила ресурс для занятий и досуга с детьми при минимальном уходе за собой, относительно чистой квартире и полностью закрытой потребностью по сну. Вот оно счастье.

На следующей неделе у меня по плану гинеколог, окулист и все-таки доки по детям. Муж меня блядь удивил, родня приезжает. Сейчас дети в саду, их вообще не выгнать будет.

URL
воскресенье, 29 сентября 2019
15:24

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Удалила в пт спираль, провела в больнице целый день. Кисту не удалили, врач сказала слишком большой ущерб здоровью, нужно сначала попробовать антибиотиками. Через 2 недели пойду на проверку. От антибиотиков меня уже тошнит. Подруга подсказала поддерживающие поджелудочную лекарства.

Короче, чувствовать я себя стала намного лучше. Воспаление ушло, киста не болит, но на животе все равно пока спать не могу. Хочу отметить, что перестала жрать огромными порциями уже через сутки. Просто не смогла съесть обычный для себя ужин. А сегодня мало позавтракали, мало пообедадала и все еще не голодная. Все-таки разжирела я от спирали. Всю следующую неделю занимаюсь красотой и шопингом. Мне надоел дом и уборка. Печалит то, что пока не могу купить себе джинсы и боюсь кататься на велике. Возможно, через месяц, или куплю какие-нибудь недорогие за 600 руб.

В этом месяце у меня по планам документы, окулист, очки и осенняя одежда.

@темы: Планы, Насущное

URL
пятница, 27 сентября 2019
12:20

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
А теперь обещанный отзыв на марафон гимнастики для лица от Меланетт. Начну с того, что это чуть ли не единственный раз в жизни, когда я, маркетолог, сделала спонтанную покупку, и, что закономерно, облажалась.

Предыстория такова, что я длительное время себя плохо чувствовала, мне захотелось что-то резко поменять (больной человек всегда внушаем), я увидела отзыв у блогера, который пользуется у меня доверием, прочитала затравку, оплатила 3000 руб. В затравке обещали чуткое руководство проф ортопеда и чудо за 4 дня, хотя марафон рассчитан на 2 недели занятий, и 1 неделю самостоятельной работы. Я прикинула, что даже если будет треть от обещенного эффекта и за 3 недели, а не за 4 дня, меня это удовлетворит.

читать дальше

@темы: Красота

URL
06:24 

Доступ к записи ограничен

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
вторник, 24 сентября 2019
15:33

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…

Очень хорошая подборка с пальто:



читать дальше


@темы: Мода

URL
00:44

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Я вписалась в один марафон по здоровью. Мама дорогая! Теперь я понимаю, почему у нас в россии медицина на таком низком уровне! 20 дипломированных специалистов! 10 постов в день и 7 из них - набор околонаучных мифов!!!!

Ну так же нельзя! Остеопат уверяет, что лечит ангину нажатием на пятки, приглашает на курс за 15 000 руб. При этом остеопатия в ЕС не является медицинской практикой, т.к. ее статистическая эффективность не выходит за рамки плацебо, а все действенные практики относятся к лфк.

читать дальше

@темы: Я в ахуе

URL
понедельник, 23 сентября 2019
23:39

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Дети опять болеют один за одним. В пт температурил младший, сегодня старший. Завтра оставлю его дома. Я по-тихонечку шустро по хозяйству. На выходных разобрала 4-ю комнату, все лето сделать не могла. А сегодня пропылесосила всю квартиру, вымыла столешницу и зеркала, нашла заглушку на окно, месяц не могла найти. Вымыла 1 детский стул. Постирала, сготовила и помыла посуду.

Успела посетить, посмотреть сериал и поспать. Только вот не успеваю поухаживать за собой. Нет у меня этой привычки. Надо срочно себя менять.

@темы: Насущное

URL
пятница, 20 сентября 2019
22:01

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Устала и измучалась. Устала от боли, дискомфорта, таблеток, недомогания и слабости. Хочу, что бы уже все закончилось. Несколько дней назад так сильно болела киста, а потом резко перестала и я ее больше не чувствую. Думаю, что все-таки лопнула.

По дому ничего не делаю, только готовлю. Закончила сезон заготовок. На след неделе замороооожу немного помидор, перечную пасту и м.б. бамию. Свободное время трачу на магазины и поликлиники. У нас резко похолодало, а у старшего небыло куртки и штанов. Он целую неделю в маленьком проходил, пока я вчера не собралась с силами и не поехала к метро в магазин. Купила книги для детского сада, купила куртку, трое штанов, тонкую шапочку на ноябрь. Сегодня купила 2 подушки и чехлы к ним. Хочу комфорта, вот и покупаю всякие мягкости.

читать дальше

@темы: Насущное

URL
21:42

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…


Шикарное решение!



@темы: Интерьер

URL
среда, 18 сентября 2019
20:15

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
В инстаграме очень много постов на тему загруженности детей в школе. Ребенок устает, учителя совсем обалдели, домашка в первом классе. и т.д. и т.п. Очередной плач ярославны. При внимательном прочтении, оказывается, что первоклашка уходит в школу в 7.30, потом продленка дохера часов до 17.00, потом час они едут на кружоки 5 раз в недлю (не шучу), домой возвращаются в 20.00, кушают, а в 21.00 мать сажает семилетку за уроки. Требование мам: отменить домашку.

У меня только один вопрос - нахуя зачем?Зачем ребенку в 7 лет устраивать нагрузку в 14 рабочих часов? для чего? Какую цель ты преследуешь? Даже если домашку уберут, ты все равно насилуешь ребенка продленкой и ежедневными кружками. Первоклассник в течение дня не остаётся, один, что бы отдохнуть, перезагрузиться, подумать о своём. У него нет возможности завести друзей вне учёбы, например, во дворе. Нет возможности побыть с родителями. Единственный тип взаимодействия это мама ведущая в школу/кружок и мама делающая домашку. В выходные эта мама, скорее всего, фигачит по дому. У ребенка не социальной модели взаимодействия в семье, по причине отсутствия этой самой семьи и замены ее на суррогаты - учебные заведения. Он не знает из-за чего супруги ругаются, как мирятся, как решают сложные вопросы, находят компромиссы и т.п. такой человек будет трудом выстраивать отношения в своей семье (мой муж отличный пример).

читать дальше

@темы: Бебек

URL
11:26

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
ИНТЕРВЬЮ ДЛЯ РЕБЁНКА КАЖДЫЙ ГОД ✏
⠀
Каждый раз в день рождения вашего ребенка задавайте ему одни и те же вопросы. Записывайте их в специальный блокнот, а затем сравнивайте, как менялись ответы ребёнка из года в год. Это действительно хорошая идея — сохранить на память мелочи детства вашего чудесного малыша!
⠀
Вот список примepных вопросов. Вы можете придумать или дополнить их сами:
⠀
— Какой твой любимый цвет?
— Какая твоя любимая игрушка?
— Какой твой любимый фрукт?
— Какой твой любимый мультфильм?
— Что ты больше всего любишь кушать на завтрак/обед?
— Какая твоя любимая игра?
— Любимое животное?
— Любимая песня?
— Любимая книга?
— Любимый праздник?
— Что ты любишь делать?
— Кто твой лучший друг?
— Кем ты хочешь стать, когда вырастешь?
— Какой подарок ты хочешь на следующий день рождения?

@темы: Психология, Бебек, Игры - игрушки

URL
вторник, 17 сентября 2019
15:17

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Сегодня я для себя открыла, что чистота, это не только порядок и уборка, это в основном накопительный эффект. Дети в саду и я почти месяц регулярно пылесосила, вытирала пыль и делала другую рутину. Я не разрывалась между магазином и готовкой, больными детьми и уборкой. И что я увидела: время пылесосить, а пол чистый! Время мыть, а кухня стерильная. Душевая блестит, как и месяц назад, когда я ее отмывала электрощеткой. Дети так же разносят квартиру и иногда бегают в уличной обуви, я так же готовлю на четверых, но - у меня чистота. Потому что накопительный эффект. Раньше я фигачила как ненормальная, но с большими перерывами, теперь я убираюсь строго 2 часа в день и час на готовку и посуду вечером. Все остальное время я валяюсь с телефоном или сплю. И у меня ЧИС-ТО-ТА! и с психикой тоже норм.

@темы: Насущное

URL