A&#351;k K&#305;r&#305;nt&#305;lar&#305;... — @дневники: асоциальная сеть

понедельник, 14 октября 2019

00:33

Доступ к записи ограничен

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL

четверг, 10 октября 2019

01:29

Кратко про раздражение.

Раздражение это результат длительного прессинга при невозможности разгрузки. Разгрузка это удовлетворение потребностей.

1. Физиологических: сон, душ, отдых, секс, еда.
2. Эмоциональных: любовь, признание, восхищение
3. Реализации: творчество, обучение, борьба, лидерство.

Чем дольше нет реализации, тем больше напряжение и сильнее взрыв.

Что делать:
Выписать все свои потребности во всех областях, определить инструменты достижения, составить график и удовлетворять принудительно.

Сама возможность появления раздражения - неподтвержденные ожидания. Решение: принять и прочувствовать идею "никто никому не должен", забить на партнёра и жить своей жизнью. Да, не сделал, впизду. Надо - сделала сама. Не надо - впизду. В длительной перспективе каждое ожидание прорабатывается с психологом и выясняется причина вызывающая это ожидание.

Разрядка нужна обязательно, когда ты понимаешь, что нужен спорт, но сил на него нет. Это я. Когда мышцы в напряг настолько, чтт болит все тело. Это я. Мышцы напрягаются, когда пытаешься подавить раздражение и не вырываться. Это я. У меня зажимы. Я читала у Синельникова, кстати, что раздражение гнев даёт выброс адреналина в кровь, который в свою очеред запускает процесс образования гноя на случай травмы при драке или побеге. Если не было физической разрядки (скандала, драки, побега), то начинается восполение других тканей, привет, моему кистозу в деснах и матке. Что бы не было выработки гноя достаточно просто... попрыгать при первых признаках накатывающего гнева.

От себя еще добавлю по старой памяти борьбы с послеродовой депрессией: хрустящие овощи (перец и огурцы), ароматерапия, организация пространства, пешие прогулки, наслаждение видами природы и архитектуры. Так же я подумала, чтт нужно снова начать писать. Стихи - это отличный инструмент проживания эмоций, а проза - это инструмент аналитики и поиска решений.

Это замечательно, что написанный ниже список планов полностью соответствует безмедикаментозной борьбе с неврозами. Т.е. я уже это проходила, но почему-то опять скатилась. Скатилась из-за невозможности решения базовых потребностей. Теперь этот вопрос решен, дети в саду - вперед решать.

Из других источников знаю, что все эти бесчисленные задачи решает всего 3 активити: благотворительность или волонтерство, любовник и дети.

@темы: Насущное, Психология, Личное

URL

00:16

Я почти закончила с гинекологией: в пн была на осмотре, киста уменьшилась почти в 2 раза, теперь еще один курс антибиотиков и в следующий раз на осмотр в январе. Я стала чувствовать себя значительно лучше, очень активная, ничего не болит, почти сплю на животе.

Во вторник решила вопрос с очками: сходила к окулисту, зрение -4, заказала себе недорогие очки за 2500 руб, присмотрела себе охрененные за 10000 руб - прям мечта!!! м.б. к новому году себе куплю.

Заказала себе самоотжимающуюся швабру, пока не пришла.

Купила себе легкий плащ и толстовку, сдала в химчистку тренч. Хочу полностью поменять стиль в одежде, но на это нужны деньги, а я пока их придерживаю, неизвестно, что со здоровьем и впереди еще новый год.

Полностью упаковала детей одеждой и игрушками на месяц вперед.

Определила, что не так с моей психикой.

Сходила в 2 районных образовательных центра и узнала, где точно НЕ преподают курсы турецкого для иностранцев.

Я - молодец. Очень хорошие результаты! Наконец-то вышла из сумрака.

Что дальше?

@темы: Насущное

URL

00:03

Вот оно! Я наконец-то нашла. Постоянное раздражение - это главный признак невроза. У меня все. 😐

Я еще на отпуске поняла, что мое поведение с бесконечным шевелением, поправлением и ёрзанием - неадекватное. Я не могла расслабиться и просто спокойно лечь, отдохнуть у бассейна. Я раньше постоянно орала на детей, но потом это запретила себе делать и теперь просто постоянно ору на мужа. Изначально я решила, что это от ВМС (и это действительно так), от нарушенного гормонального фона (он у меня и нарушен), но это не объясняло моего нездорового состояния вцелом, включая явную психосоматику. Я сегодняшняя - это бледная тень от меня настоящей. Я изменилась до неузноваемости. И вот ответ - у меня тупо невроз. Что не удивительно. Особенно, если учесть нездоровую обстановку в семье, нагрузку, в т.ч. и психологическую с 2 детьми, псих давление со стороны мужа, длительные проблемы с ним. У меня просто невроз.

Это отличные новости, надо признаться. Если у этого состояния есть название, значит через него проходили тысячи людей, его изучали тысячи врачей и уже давно есть решеннние и работающие схемы. 2 самых важных этапа - осознание проблемы и ее идентификация - пройдены. Осталось дело за малым - найти реешение и решить. Короче, сейчас я еще погуглю и почитаю на заданную тему и вперед, работать в заданном направлении. Честно, прям камень с души упал. Одной неразрешенной проблемой меньше.

@темы: Насущное, Личное

URL

среда, 09 октября 2019

23:50

URL

пятница, 04 октября 2019