Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
5 главных секретов, продлевающих молодость кожи
Контрастное умывание читать дальшеЧтобы кожа дольше выглядела свежей и была в тонусе, попробуйте устраивать ей с утра контрастный душ! Поверьте, для лица это не менее важно, чем для тела.
Как выполнять: Начинать умывание нужно с комфортной слегка теплой воды. Через несколько секунд ополосните лицо холодной водой, затем горячей, снова холодной, горячей и т. д. Завершать процедуру умывания нужно прохладной (но не слишком) водой.
Как это работает: Из-за чередования высоких и низких температур кровеносные сосуды очень быстро расширяются и сокращаются. Таким образом лицевые мышцы тренируются, что существенно снижает риск появления мимических морщин. Контраст горячей и холодной воды усиливает циркуляцию крови и лимфообращение, что поможет вам избавиться от отеков, повысит тонус кожи и сделает цвет лица ровным и здоровым. А еще контрастное умывание помогает сузить поры и избежать их загрязнения.
Не рекомендуется: Девушкам с тонкой кожей, расширенными капиллярами, заболеваниями кровеносной системы, вегетативным неврозом, проблемами с сосудами, и в период протекания в организме любых воспалительных процессов.
Массаж лица читать дальшеМассаж лица способен спасти от утренних отеков, придать коже лица здоровый вид, а также повысить ее эластичность (что в будущем убережет от появления преждевременных морщин).
Как выполнять: Существует общеизвестная схема выполнения массажа лица. Все движения должны быть мягкими и плавными, строго по массажным линиям. К этой процедуре необходимо подойти очень серьезно, иначе есть риск растянуть кожу и, в итоге, вместо улучшения ситуации получить обратный результат.
Массаж осуществляется по направлениям: от середины лба по направлению к височной части; от носа к вискам, не затрагивая кожу под глазами; глаза: вверху – от внутреннего уголка к внешнему, внизу – от внешнего к внутреннему; от уголков рта к центру уха; от середины подбородка до мочек ушей. Лучше выполнять массаж в положении лежа, максимально расслабив мышцы. Перед массажем обязательно удалите с лица косметику и нанесите увлажняющий крем или масло.
Как это работает: Массажные движения стимулируют кровообращение, помогают «разогнать» лимфу и улучшить тонус лицевых мышц.
Не рекомендуется: Девушкам, у которых есть серьезные кожные заболевания и воспалительные элементы в активной фазе.
Фейсфитнес читать дальшеО том, какой потрясающий эффект способен оказать на кожу и мышцы лица фейсфитнес, мы писали очень много! Поэтому просто предлагаем вам самостоятельно попробовать следующие упражнения и прочувствовать результат на себе.
Не рекомендуется: При наличии у вас инъекций ботокса, воспаления лицевого и троичного нерва, гипертензии, гипертоническиго криза и в постоперационный период.
Механический пилинг читать дальшеМеханический пилинг помогает коже обновляться, и это, без сомнения, его главная заслуга! Избавиться от шелушений, ороговевших частиц, выровнять поверхность кожи, решить проблему расширенных пор – все это легко удастся вам, если вы будете регулярно (по мере необходимости) совершать данную процедуру дома или в салоне.
Как выполнять: В зависимости от состояния и типа кожи выберите подходящий косметический продукт: для нежной, тонкой и чувствительной кожи подойдет гоммаж (мягкий скраб) или маски и кремы на основе аминокислот с эффектом пилинга, для нормальной и жирной кожи подойдут скрабы с мелкими абразивными частицами. Нанося скраб на лицо, не переусердствуйте с нажимом – относитесь к коже с любовью и заботой, и вы увидите отдачу.
Узнать о том, как выбрать подходящий скраб, более детально вы можете в этом материале.
Не рекомендуется: При активной фазе акне, воспалениях, аллергии и куперозе.
Здоровый сон читать дальшеВ этом случае речь пойдет не только о достаточном для восстановления кожи количестве сна и правильном режиме (процессы обновления кожи запускаются в 22.00, а значит, в это время вы уже должны спать сном младенца!), но и об условиях, которые вы создаете для здорового крепкого сна:
удобная подушка и всегда чистая наволочка; проветриваемая спальня (даже зимой перед сном проветривайте комнату); максимально атравматичная для кожи лица поза (это тяжело, но нужно стараться).
И помните, меньше стресса – больше любви и внимания к себе!
Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Вот это точно про меня. Я всего именно так и добиваюсь.
Любая эта ваша "светлая и чистая" мотивация даже рядом не стояла с обычной злостью. Злость — единственное, что заставляет пахать до кровавых соплей и содранной кожи. банальная, типичная, обыденная, очень мощная злость.
Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
У мурата пунктик. Он собирает по дому бумажки, приговаривает "мусор" (çöp) и выкидывает в ведро. Сегодня шкурки от апельсина выбросил. Я его похвалила. Мете это заметил, но не понял смысл действия и стал из комнаты бегать к мусорному ведру, взмазивать над ним рукой и убегать. Но его никто не хвалил, а ему очень хотелось. Поэтому он устроил беготню на пол часа. Пришлось ему объяснить, и показать, что можно выбрасывать. Бегал убирал мне квартиру.
А еще он знает, что всю грязную посуду нужно ставить на стол. Поэтому он ходит по квартире и собирает все лодки-стаканы. Не успеет мурат допить, чуть зазевается, мете хватает его стакан и уносит ставить на стол. Тот бедит с криками блядь блядь забирает свой стакан. И так носятся они по 5-6 кругов.
Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Мурат из сада притащил коксаки. Заболели оба, старший не ходит в садик. Отменила парикмахера на пт. Ногти сделала только на руках. Во вт забрала билеты на НГ. На пт вызвала девочку нарастить ресницы.
Мете начал помогать. Научился подметать пол электровеником, даже скандалит, если не даю. Сам просит почистить зубы.
Мурат сейчас во время ужина со своего стула вылез на стол и упал со стола на кафельный пол лицом вниз. Я испугалась, что сломал нос, но вроде бы обошлось.
Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Опять утром была свара: младший ребенок упал и плакал, ничего серьезного, штатная ситуация. Муж начал катить на меня бочку, я стала орать в ответ. Сказала, что еще ни один ребенок не вырос без падения, что с ним дети тоже падают, а Мурат даже дважды ломал зубы. С ним. Как достал меня!
Утром все пропылесосила, сложила белье, сготовила обед, сделала салат типа "сказки", погуляла с Муратом. После тихого часа посидела в кафе, младший спал в коляске с мужем. Вечером убрала кухню и повесила стирку. Надоело все.
Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Хорошо, что я стала сдавать квартиру.... столько дыр в бюджете! Их и за год не заполнишь. Раз в месяц хожу к стоматологу - 150 лир, на днях поставила вмс и сделала пластику - 450 тл. Масок для лица нет. Шампуней - нет. Кремов тоже. Всю одежду и обувь надо покупать заново. Косметику, духи. Наконец-то делаю маникбр раз в месяц, надеюсь на стрижку раз в 3 месяца. Слелала массаж, хочу курс. Детям одежда. Товары для кухни, дома. Бытовая техника. Я как после пожара. Ничего нет.
Сегодня ночью приснился сон: я вышла из тюрьмы и мне возвращают мою старую олежду: в стопках красивое нижнее белье - корсеты, бюстгальтеры.... во второй стопке мои красивые платья и бирюзовый жакет. На всей одежде ценники = 0,89 ? т.е. я должна за свою одежду заплатить. Я возмущаюсь, почему я должна выкупать свою же одежду. Сонник говорит, что это значит возврат своего же мат положения до прежнего уровня, но не само собой, а за деньги. Так и есть.
И второй сон: я вернулась в квартиру, в которой жила, а потом сдавала молодой паре. Они съехали и теперь будем жить мы с мужем. Муж выносит с терассы кровать без матраса из плавуна, а на ней много колокольчиков. Я прошу ее убрать, т.к. она не наша, хотя вроде бы наша. Сонник дает очень широкий разброс в значениях. Кровать это и секс и болезнь, а колокольчики это.... сплетни. Короче, я сделала вывод, мозг советует мне придержать язык иине рассказывать о своих проблемах с мужем и постельных подробностях, т.к. кое-кто "раззвонит" это дальше. И я даже знаю кто - новая подруга с форума.
Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Если такие желания существуют, это говорит о том, что вы не наладили достаточную эмоциональную связь с собственным мужем. Спросите себя: как часто вы говорите с ним по душам? Как часто интересуетесь его состояниями, переживаниями, кроме дежурных «Как дела?» и «Что у тебя болит?». Действительно ли эмоциональная связь с ним стоит у вас на первом месте, даже впереди общения с детьми? Когда в последний раз вы оставались наедине друг с другом, доверяли друг другу сокровенное? Наверняка вам еще есть что делать в этом направлении, раз ваша нерастраченная эмоциональность вырывается огненными всплесками наружу, обжигая ревностью самого близкого и дорогого человека — вашего мужа.
Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Сб - 18 НОЯБРЯ
В детском салу в пн костюмированная тусовка, нужен маскарадный костюм. Я погуглила цены на готовые и мягко сказать прифигела. Но зато мне пришла в голову мысль, что достаточно купить маску и на обычную одежду нашить элементы костюма. Итак родилась идея сделать костюм Железного Человека. Купили маску, тоже не дешевую, кстати, и золотой картон. Буду пришивать нагрудник, нарукавники и поножи. Т.к. в процессе проектирования я внесла изменения, завтра докуплю картон из красного металика и отражатель для велика (если найду)
Утром после завтрака пропылесосила гостиную и коридор. Дети крутились рядом. Перемыла гору посуды с вечера, сготовила обед и ужин в 2 захода, вечером пошли искать маскарадный костюм, после ужина долго играли. Был бы великолепный день, если б не сломавшаяся система отопления, из-за которой мы с мужем поцапались.
Вс - 19 НОЯБРЯ
Сделала костюм железного человека. Две ночи до 4 утра провозилась!🎃 На груди, где у супергероя реактор, у нас лампочка с датчиком движения. Есть парочка не продуманных технических моментов, но это от неопытности, в следующих костюмах эти недочеты я учту. Если бы был еще один день, я б еще аксессуаров нафигачила.
Сын одевать костюм наотрез отказался. Ушел из дома в сад в брюках и пижамной рубашке. )))) Зря 2 ночи не спала, делала ))))
Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Пт - 17 НОЯБРЯ
Сегодняшний день был в режиме 15-минуток, есть повод проанализировать.
7:00 - подъем, переодела старшего сына, дала кашу. 7:15 - мою посуду с вечера, собираю рюкзак в дет.сад. 7:30 - купирую истерику, отказываю в печеньках, уговариваю есть кашу. Просыпается младший, переодеваю. 7:45 - плюю на кашу, пытаюсь одеть в садик старшего, начинает есть. 😐
читать дальше8:00 - одеваю в сад старшего, выпроваживаю мужа и сына из дома, пью воду. 8:15 - кормлю младшего, убираю разбитую чашку, пылесошу кухню. 8:30 - делаю себе завтрак 8:45 - завтракаю, пью чай и пишу отчет, отбиваясь от ребенка.
9:00 - ставлю посуду после завтрака в пмм, наливаю воду в кувшины и чайник, прибираюсь на полке с бутылочками, собираю с пола кастрюли, которые разбросал ребенок, отбираю рюмку, которую он где-то нашел и пытается разбить. 9:15 - умываемся, чистим зубы, крем, полностью переодеваю ребенка. 9:30 - загружаю машинку, разбираю сухое белье, слушаю лекцию, разговариваю с ребенком
15:15 - развесила постиранное, загрузила вторую стирку. 15:30 - поменяла детское постельное белье, сфотографировала детские вещи, выложила в отдай-даром. 15:45 - купировала истерику старшего сына
16:00 - нажарила блинчиков с медом 16:15 - полдник 16:30 - убрала кухню, помыла посуду, собрала кастрюли и игрушки с пола, развесила белье. 16:45 - поиграла с детьми. Начинаю сдавать, уже не успеваю отдыхать за время перекуса.
17:00 - полностью переодела обоих детей, получила истерику от старшего, смысл которой сводился к тому, что он хочет другие брюки. Раздела, отправила к шкафу, предложила выбрать и самостоятельно одеть любые. Одел те же самые. 😐 17:15 - оделась, причесалась, собрала детскую сумку и 2 пакета с одеждой для благотворительности, вышли гулять.
19:30 - гуляли на детской площадке, зашли в тц, покатались на машинках, поиграли в детском уголке, сейчас попьем чай в пекарне у дома, я отдохну и к 20:00 пойдем домой ужинать. Села и месту рада. Глаза закрываются. Устали даде корни волос. 😒 К кафе подошел муж с работы, перехватил младшего, давая мне возможность отдохнуть.
Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Чт - 16 НОЯБРЯ
Вся неделя какая-то суматошная. В пн должна была пойти к 2 врачам, оба рандеву перенесли, посылка с копченой рыбой - не пришла. Вторник весь разбиралась с этой несчастной посылкой. В среду привела в порядок и выставила детские вещи на продажу. За кроваткой пришли сегодня, а за кожаной курткой - завтра. А вот теплые пуховые комбинезоны не нужны. Это в прошлом году зима была 2 недели, в этом ее не будет. 😕 На завтра же у меня запланирована покупка детской обуви и домика. Следующая неделя распланирована под завязку, большинство дел я просто не помню, т.к. не успеваю записать. ✒📖
Вечером с младшим ходили по магазинам. Купила себе 3 маски и 2 пары цветных линз. Проблила в магазине оптики, смогут ли они мне достать солнечные очки, которые мне приглянулись в выходные, дешевле, как постоянному покупателю. Приметила у них скидки на обычные очки и акцию на детские солнечные 2 по цене 1. Для меня как раз актуально: я потеряла очки старшего на той неделе.
читать дальшеНа уборку забила, делаю легкие рутинки. Много занимаюсь с детьми, готовлю, смотрю сериал. Дети и муж как-то особо меня радуют последнее время. Младший, 1,2 г., заговорил и сразу много слов. Даже не верится, что за год атмосфера в семье поменялась с ежедневных скандалов и склок на совместные прогулки, песни и смех. 💑
Ленюсь по полной, отдыхаю после двух месяцев детских болезней. Даже посуду вечером мыть не пойду. 😬
Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Вс - 12 НОЯБРЯ
Надо как-то учиться перераспределять нагрузку выходного дня. 📈 Получается, что в прогулочный день я ничего по дому не делаю, а на второй выходной на меня сваливаются рутины за 2 дня и готовка, что меня просто раздавливает. 🙅
За субботу я так устала, что чуть копыта не отбросила. Уснула вместе с детьми в 9 вечера. Проснулась в час ночи кормить мелкого и.... стала шуршать по хозяйству. Загрузала обе машинки, ХС, подмела пол. Поставила кашу в мультиварку на завтрак. Кухня была такая грязная, что на нее я потратила около часа. Только собралась идти спать, как в 2:30 проснулся старший, начал кашлять и задыхаться. Я перепробывала все методы и лекарства, отпустило только через 2 часа. Тут же проснулся младший. Кормить, поменять подгузник, и пришлось даже переодеть. В 5 легла. В 6 проснулся старший. В 7 младший. 😔
читать дальшеУтром муж занимался с детьми, а я делала рутинную работу и готовила. На обед был тушеный нохут с мясом, запеченая курица, сырники и салат.
После полдника муж с младшим ушли за продуктами, а мы со старшим гулять. Вернулись в 7 вечера, поужинали и.... стали петь детские песни. 🎤🎼🎶 Причем заводилой был муж, я даже от него не ожилала. 😄 Это была лучшая часть дня! 🙇
Дети быстро уснули. Мы с мужем попили чай, обсудили планы на неделю, немного посмеялись, посмотрели новости (вернее он смотрел, а я рядом серфила, искала распродажи на детскую обувь).
Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Сб - 11 НОЯБРЯ
Хотела я сегодня расписать наш поход и прикрепить фотоотчет.... как у меня после первой же фотки взорвалась батарея в телефоне )))) Так что без фото сегодня ))))
Утром встали в 6:40. Завтрак, мульты. Доделала детскую комнату, мужа оставила с мелким ждать интернетчиков, а сама со старшим ушла в музей.
читать дальшеВыходили мы с истерикой, сын не хотел одевать черный свитер, но траур же, поэтому мы все в черном и зареванные вышли из дома. День у меня не залался с самого начала, утром обнаружила, что линзы порваны, так что я ничего не видела со своим зрением -4 👀
Наш автобус чуть не ушел и пришлось пробежаться до остановки с ребенком на руках и даже покричать "подождите!" Нас это развеселило и всю дорогу мы с сыном смеялись. В центре мы поели в пекарне свежих булочек: я со шпинатом и брынзой, сын с сыром и попили чай. Я немного поплутала в старом городе и наконец вышла на набережную.
Какая красота! Все зеленое! Солнце! Цветы! Море синее! Над морем дымка, делающая город на той стороне залива белым-белым! И пахнет свежими огурцами и скошенной травой, как хороший парфюм. Я достала телефон, сделала фотку и.... бабах! 💥 Ну я порасстраивалась, конечно, но быстро переключилась на природу. Сын бегал по набережной и гонял голубей, потом мы купили стаканчик проса за 15 руб и кормили птичек, дошли до порта, посмотрели на паромы из Греции и с другой стороны залива. Солнце нагрело брусчатку и мы сняли куртки, трижды прокляла, что оделась в черное. 🌞
Музей бесплатный, не большой, расположенный в старом особняке на набережной. Больше всего меня удивило то, что на первом этаже 3 из 4 встреченных мною семей были русскими 😯 На 2 этаже еще одна. 😊 Рада за наших! 👍 Мы ходили из зала в зал, я читала материалы, пересказывала несколько раз историю, повторяла кто на тех или иных фото, объясняла что именно показывают в документальных фильмах. Знаю, что не поймет, но это не важно. Сын звездил. Он комментировал все фото и фильмы, танцевал под гимн, выдал весь свой скромный словарный запас, пытался эмоционально повизгивать в тех местах, где не знал слов. Разошелся не на шутку 😄 Я его еле сдерживала. На выходе он поделился мандаринкой с плачущей девочкой, погладил ее по голове и ушел в закат. 😄
На обратном пути в салоне оптики примерила крутые солнечные очки, прифигела от суммы в 16000 руб, и поплелась домой. Попробую поискать в интернете, м.б. цену заломили и есть где подешевле.
Сын уснул в автобусе, который не доезжает до нашего дома 1 остановку. До дома я несла спящие 15 кг и чуть не надорвалась. Грустный муж был выпроважен с мелким ко врачу (предварительно он сходил и купил мне батарею к телефону), а я легла отдыхать.
Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Мете в ванной показал на щетки, потом, заглядывая мне в глаза, положил свой палец в рот, повозил по зубам и сказал "ааааа". Я так зову мурата чистить зубы. Короче, он попросил почистить ему зубы )))) Почистила ))))