вторник, 07 ноября 2017
22:47

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Вчера приходила подруга в гости. Я наболтала лишнего, о чем стоило бы помалкивать. Она пожарила котлет, а я потушила фасоль и сделала пилав. Утром, до ее прихода, я вымыла зеркало, ЕиТ, убрала спальню, вымыла плиту. Пол в кухне остался грязным ((((

Вечером муж с мелким ушли по магазинам, а я с Муратом разабрала колыбельку и замочила люльку и балдахин, завтра постираю. Кроватку поставила на продажу, не знаю, купят ли? Хорошо б купили....

читать дальше



@темы: Насущное

URL
22:32

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
3 дня потратила на смену дизайна дневника и узнала, что дайри решил закрываться. Ну и чо мне теперь делать?! Тут, на дайри, вся моя жизнь за последние 10 лет!!!! Даже если очень захочется, я не смогу перенести все посты с 52 страниц на другую блогосферу.

Более того я вела дневники на ливджорналс и ливинтернет, мне не понравиоось. С моей т.з. там не удобный интерфейс, не удобно выделять текст и вставлять фото-видео. Короче, я расстроилсь. Посмотрим, если совсем решат закрыться, придется все переносить.

Еще одно расстройство - сайт. Какие-то проблемы с рекламой, шаблоном и иже с ними. Я с телефона вообще не хочу это решать. Там ничего не видно.

@темы: Насущное

URL
воскресенье, 05 ноября 2017
22:29

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
👑 СОЗДАЕМ КРАСИВЫЙ ЖИВОТИК 👑

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги в накаченные)

1. Нижний пресс 3 подхода по 10 раз
2. Верхний пресс 3 подхода по 10 раз
3. Приседания 3 подхода по 10 раз
4. Стойка на лопатках 1 мин
5.Отжимания из положения лежа 2 подхода по 15 раз
6.Выпады 2 подхода по 8 раз
7.Обруч 3-5 минут в день
8. Мостик (30 сек-1 мин)
9. Лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
10.Велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)
11.Лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом боку)
12.Упражнение кошка с качанием пресса (упор на локти)
13.Скакалка 50-70 прыжков
14.Бег на месте как можно выше поднимая ноги к животу

@темы: Красота

URL
22:22

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
🍑 СКРАБЫ ДЛЯ ГЛАДКИХ ЯГОДИЦ 🍑

❤ Кофейно-медовый.
Спитый молотый кофе — 3 столовые ложки, смешать с 2 ст. ложки меда и 1 ст. л. растительного масла. Полученную массу наносите на распаренную кожу и скрабьте два раза в неделю.

❤ Солевой скраб.
Предварительно очистите кожу смесью из кефира с оливковым маслом с помощью ватного тампона. Затем обмакните тампон в поваренную соль и натирайте кожу до красноты. Смойте.

❤ Медовые втирания.
Смешайте столовую ложку засахаренного меда с пятью каплями апельсинового или мандаринового масла. Интенсивно втирайте в кожу 10–15 минут. Вместо аромомасел можно использовать яичный желток. Смывать теплой водой.

@темы: Красота

URL
22:15

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
КАК ПОДТЯНУТЬ КОЖУ ЖИВОТА: 3 ПРАВИЛА ДЛЯ КРАСИВОГО ЖИВОТИКА

🍃 1. Массаж со специальным кремом
Подтянуть кожу живота в домашних условиях действительно можно, главное — проявить в этом деле настойчивость. Регулярный массаж живота, даже в вашем собственном исполнении, даст потрясающие результаты.

Для массажа лучше приготовить специальный питательный крем, который усилит эффект. Что для этого нужно:
♦ пять столовых ложек детского крема смешать с пятью капсулами ретинола (витамина А) и витамина Е, а также с несколькими каплями апельсинового, лимонного или лавандового масел.

Массаж должен состоять из легких поглаживаний по часовой стрелке и глубокого растирания обеими руками всего живота, с самого низа и до ребер. Если кожа сильно отвисла, можно ребрами ладоней как бы пилить ее, или сдвигать и разминать ее. Такой массаж сделает вашу кожу упругой и избавит от лишних объемов.

🍃 2. Контрастный душ – также неплохой помощник в избавлении от дряблости кожи живота. Лучше делать его вечером, перед сном. Но перед этим кожу живота необходимо подготовить. Дряблые зоны обрабатываются скрабом и растираются жесткой мочалкой. Скраб лучше использовать собственного изготовления. Для этого понадобится:
♦ морская соль или кофейная гуща, так как в них содержатся вещества, отлично тонизирующие кожу. Еще их можно смешать с несколькими каплями эфирного масла, чтобы придать коже упругость. После принятия такого душа необходимо втереть в проблемные участки кожи живота крем с эффектом лифтинга. Это поможет закрепить всю произведенную процедуру.

🍃 3. Маски и обертывания для упругости кожи живота
Маски – неотъемлемая часть процедур от дряблости кожи. Рекомендуем делать 1-2 раза в неделю, например, вот такую масочку:
♦ свежие (не сухие) дрожжи смешайте с чайной ложкой меда и нанесите на область талии. Оставьте на 30-40 минут, после чего смойте теплой водой. Такая маска отлично стимулирует кровообращение и повышает упругость кожи. А для подтяжки дряблой кожи можно смело использовать маску из крапивного отвара (на стакан кипятка две столовые ложки травы).

Великолепный эффект производят разного рода обертывания. Но лучше всего с уксусом:
♦ винным, столовым или яблочным (на стакан воды одна чайная ложка уксуса). Этим раствором смачиваете марлю, и прикладываете ее на проблемный участок на полчаса, не забывая прикрыть ее полиэтиленовой пленкой.

Чтобы результат был достигнут, нужно все вышеперечисленные процедуры использовать комплексно и обязательно в сочетании физическими упражнениями. Подкаченные мышцы пресса, гладкая и упругая кожа сделают ваш животик невероятно красивым!

Забери себе на стеночку, для красивого животика💋✔

@темы: Красота

URL
22:10

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…

@темы: Красота

URL
22:05

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
ГИМНАСТИКА ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА

🔶 Сядьте на ковёр, спина прямая, ноги вытянуты, руки согнуты в локтях. Продвигайтесь на ягодицах, поочерёдно перенося вес тела то на одну, то на другую ногу (по 10 движений вперёд и назад). Повторите 3 раза.

🔸 Лягте на спину, левую ногу согните, приподнимите. Положите на её колено лодыжку правой ноги. Стараясь не отрывать поясницу от пола, подтягивайте левую к груди. Затем - то же, поменяв положение ног (10 движений каждой ногой). Повторите 3 раза.

🔶 Лёжа на правом боку, обопритесь на локоть левой руки, правую вытяните. Махи вверх левой ногой 25 раз. То же - правой, повернувшись на левый бок. После отдыха сделайте это упражнение ещё раз.

☝ Не стремитесь выполнять весь комплекс упражнений, постепенно увеличивайте нагрузку. Чтобы получить ощутимый результат, занимайтесь каждый день в течение 2-3 месяцев.

@темы: Красота

URL
22:03

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Упражнения для моих проблемных зон

💙 Форма груди

💙 Проблемная зона: талия

💙 Проблемная зона: бока

💙 Проблемная зона: живот

@темы: Красота

URL
21:31

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…



@темы: Для дома

URL
21:30

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Соляной скраб для тела

📌12 капель эфирного масла лаванды или розмарина,
0,5 стакана любого растительного масла,
0,5 стакана морской соли.

Нанесите скраб на чистую слегка влажную кожу тела и помассируйте 5-10 минут круговыми массажными движениями по направлению к сердцу, особое внимание уделяйте участкам с огрубевшей или шелушащейся кожей.

Смойте скраб теплой водой, слегка промокните тело полотенцем и дайте остаткам влаги впитаться самостоятельно.

@темы: Красота

URL
21:30

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Маска для лица. Кожа как у младенца.

🔶 1 банан,
🔶 1 ст. ложка сметаны
🔶 1 яичный желток

Размять банан, добавить в него сметану и желток. Нанести смесь на лицо.
Маску держат 10-15 минут и смывают теплой кипяченой водой.

@темы: Красота

URL
00:21

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Шахрие с суджуком

Оливковое масло
Лук
Чеснок
Морковь
Корень сельдерея
Красный перец
Шахрие
Суджук на гриле
Томаты на гриле
Тимьян, розмарин, петрушка
Шпинат
Куриный бульон



@темы: Рецепты

URL
00:04

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Шахрие с бараниной

Баранина
Лук
Чеснок
Морковь
Томатная паста
Лимонный сок
Петрушка
Тимян




@темы: Рецепты

URL
суббота, 04 ноября 2017
23:58

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Шахрие с грибами

Слиаочное мамло
Шампиньоны
Корень сельдерея
Куриный бульон
Шахрие

Взбить отдельно и влить в суп
2 яйца
Паприка
Петрушка
Лимонный сок
Теплый куриный бульон




@темы: Рецепты

URL
23:06

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Шахрие со шпинатом и болгарским перцем

Овощной бульон
оливковое масло
Лук-порей
Болгарский красный перец
Шахрие
Шпинат
Чеснок
Помидоры
Петрушка
Сок лимона



@темы: Рецепты

URL
23:00

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Шахрие со шпинатом

Куриный бульон
Шахрие
Шптнпт
Лук
Морковь
Чеснок
Размарин, орегано, тимян
Оливковое масло
Корень сельдерея



@темы: Рецепты

URL
22:58

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
ТОМАТНЫЙ ШАХРИЕ

Томатная паста
Куриный бульон
Шахрие
Мята
Лимонный сок



@темы: Турецкая кухня, Рецепты

URL
22:54

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Шахрие с курицей

Куриный бульон с курой
Лук
Морковь
Петрушка
Шахрие
Чеснок
Мята
Сливочное масло
Лимонеый сок




@темы: Турецкая кухня, Рецепты

URL
22:47

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
СУП ШАХРИЕ
"орзо"

куриный бульон
макароны шахрие (орзо, ризо, ризони, ризини)
сушеные томаты
томатная паста
чеснок
паприка
зелень

Простой суп на скорую руку. Шахрие, в европейском варианте "орзо", это тип макарон в форме зернышек. Они отличаются от обычных тем, что не развариваются, но делают бульон густым и "мучнистым".

Все составляющие мелко режутся и просто бросаются в горячий бульон и варятся до готовности макарон. Приправляется солью и соком лимона.

Вместо сушеных помидор можно взять обычные, предварительно обжарив.



@темы: Турецкая кухня, Рецепты

URL
22:37

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Сб - 4 НОЯБРЯ

Старший болеет, с ним никуда не выйти. Кашляет без перерыва, лекарства не помогают, в пн опять отведу ко врачу. Утром успела только разобраться с бельем, в 11 уложила всех спать на 3 часа. Успела почитать кое-что по социологии и поспать.

После тихого часа на скорую руку приготовила обед: суп шахрие и запеченые куриные ножки. Старшего с мужем оставила дома болеть, а мы с малышом в коляске ушли гулять на площадку и по магазинам. Я планирую купить пластиковые коробки и переложить в них игрушки по тематике: машинки, пазлы, кубики и т.д. и доставать только по 1 коробке за раз, потому что эти игрушки просто везде и дети в них не играют. Приценилась, но пока не могу определится с объемом и количеством.

читать дальше

@темы: Насущное

URL