Записи с темой: Личное (список заголовков)
01:29 

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Кратко про раздражение.

Раздражение это результат длительного прессинга при невозможности разгрузки. Разгрузка это удовлетворение потребностей.

1. Физиологических: сон, душ, отдых, секс, еда.
2. Эмоциональных: любовь, признание, восхищение
3. Реализации: творчество, обучение, борьба, лидерство.

Чем дольше нет реализации, тем больше напряжение и сильнее взрыв.

Что делать:
Выписать все свои потребности во всех областях, определить инструменты достижения, составить график и удовлетворять принудительно.

Сама возможность появления раздражения - неподтвержденные ожидания. Решение: принять и прочувствовать идею "никто никому не должен", забить на партнёра и жить своей жизнью. Да, не сделал, впизду. Надо - сделала сама. Не надо - впизду. В длительной перспективе каждое ожидание прорабатывается с психологом и выясняется причина вызывающая это ожидание.

Разрядка нужна обязательно, когда ты понимаешь, что нужен спорт, но сил на него нет. Это я. Когда мышцы в напряг настолько, чтт болит все тело. Это я. Мышцы напрягаются, когда пытаешься подавить раздражение и не вырываться. Это я. У меня зажимы. Я читала у Синельникова, кстати, что раздражение гнев даёт выброс адреналина в кровь, который в свою очеред запускает процесс образования гноя на случай травмы при драке или побеге. Если не было физической разрядки (скандала, драки, побега), то начинается восполение других тканей, привет, моему кистозу в деснах и матке. Что бы не было выработки гноя достаточно просто... попрыгать при первых признаках накатывающего гнева.

От себя еще добавлю по старой памяти борьбы с послеродовой депрессией: хрустящие овощи (перец и огурцы), ароматерапия, организация пространства, пешие прогулки, наслаждение видами природы и архитектуры. Так же я подумала, чтт нужно снова начать писать. Стихи - это отличный инструмент проживания эмоций, а проза - это инструмент аналитики и поиска решений.

Это замечательно, что написанный ниже список планов полностью соответствует безмедикаментозной борьбе с неврозами. Т.е. я уже это проходила, но почему-то опять скатилась. Скатилась из-за невозможности решения базовых потребностей. Теперь этот вопрос решен, дети в саду - вперед решать.

Из других источников знаю, что все эти бесчисленные задачи решает всего 3 активити: благотворительность или волонтерство, любовник и дети.

@темы: Личное, Насущное, Психология

00:03 

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Вот оно! Я наконец-то нашла. Постоянное раздражение - это главный признак невроза. У меня все. 😐

Я еще на отпуске поняла, что мое поведение с бесконечным шевелением, поправлением и ёрзанием - неадекватное. Я не могла расслабиться и просто спокойно лечь, отдохнуть у бассейна. Я раньше постоянно орала на детей, но потом это запретила себе делать и теперь просто постоянно ору на мужа. Изначально я решила, что это от ВМС (и это действительно так), от нарушенного гормонального фона (он у меня и нарушен), но это не объясняло моего нездорового состояния вцелом, включая явную психосоматику. Я сегодняшняя - это бледная тень от меня настоящей. Я изменилась до неузноваемости. И вот ответ - у меня тупо невроз. Что не удивительно. Особенно, если учесть нездоровую обстановку в семье, нагрузку, в т.ч. и психологическую с 2 детьми, псих давление со стороны мужа, длительные проблемы с ним. У меня просто невроз.

Это отличные новости, надо признаться. Если у этого состояния есть название, значит через него проходили тысячи людей, его изучали тысячи врачей и уже давно есть решеннние и работающие схемы. 2 самых важных этапа - осознание проблемы и ее идентификация - пройдены. Осталось дело за малым - найти реешение и решить. Короче, сейчас я еще погуглю и почитаю на заданную тему и вперед, работать в заданном направлении. Честно, прям камень с души упал. Одной неразрешенной проблемой меньше.

@темы: Личное, Насущное

04:55 

lock Доступ к записи ограничен

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
09:40 

lock Доступ к записи ограничен

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
13:53 

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Я опять разоралась на мужа. Поводом стало то, что я пришла с прогулки, мне надо срочняком доварить обед, я сунулась в ящик с ложками-поворежками, а там, сука, все перевернуто. Все, что я организовывала, любовно складывала по ячейкам, все, блядь перемешано и ячейки наперекосяк. И я не могу взять ни ложку ни венчик, потому что они цепляются за разделители и вытаскиваются вместе со всем содержимым ящика. Т.е. что бы приступить к готовке, я сначала должна полностю разобрать ящик, потому что, сука, ленивый муж все вот так накидал, взяв один нож.

читать дальше

@темы: Мысли, Личное, Негатив

14:00 

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Я сейчас стала спать всю ночь. Вот уже месяц, наверное. Это впервые с начала первой беременности. 4 года. Писец. Если бы меня спросили какую супер способность ты хочешь, я бы ответила ВЫСЫПАТЬСЯ. Старший спит спокойно всю ночь с 3 лет, младший с 2,5. Он теперь не плачет ночами, а молча приходит со своей подушкой и одеялком и ложится ко мне.

Я конечно люблю своих детей, но боже мой, как тяжело мне они дались! Ни за что бы второй раз не подписалась на такое. Если с одним ребенком еще можно сто-то разрулить в одиночку, то с двумя нет, обязательно нужны помощники в виде мужа, бабушек или нянь. А у нас все наперекосяк пошло. Турецкая бабушка, как оказалось, в маразме, русская бабушка далеко, подруг нет, муж потерял фин статус. И я такая, с животом, поставленная перед этим фактом.

читать дальше

@темы: Бебек, Личное, Мысли

02:34 

lock Доступ к записи ограничен

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
04:13 

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Злая, не могу. Вчера так устала за день, что уснула в 22.30, сразу после детей. Не раздеваясь, лицом вниз, повалилась поверх одеяла и отрубилась. Где-то с часа ночи начал плакать младший. Поднимал меня раз 5 или 6, но я была настолько уставшей, что снова засыпала. Но в 3 утра, когда он облился водой и мне пришлось поменять ему постель и полностью переодеть, от сна не осталось и следа. Более того, пошла в ванную и увидела в зеркале, что один глаз у меня не просто красный, а весь кровавый, как кусок мяса - подхватила коньюктивит от детей.

4 утра. Опять спать не могу. Для меня это самое страшное. Это значит, что до 7 утра, мне будет не уснуть, а днем я не смогу следить за детьми, буду раздражительной и нервной.

Хотела на завтра записаться на массаж, но, лучше посплю 2-3 часа с ребенком.

-----

Пришел старший, лег ко мне. :depress2:

@темы: Личное, Насущное

13:15 

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Вчера уже не в первый раз наткнулась на рекламу бесплатных тренингов ярослава самойлова. Тема трансляции была заявлена как "исправить непонятные отношения", но все 1,5 часа речь шла о чем угодно, только не об этом. В итоге я узнала, где найти богатого мужчину, как не стать любовницей, как выйти замуж, что делать, если муж ушел к другой и т.п. Из чего я сделала вывод, что у наших женщин главная проблема это найти неженатого мужика. Ответов на свои вопросы я не нашла, за исключением общего "займитесь собой". Наверное так и должно быть на бесплатных тренингах, хочешь полную инфу, оплачивай курс ,с тобой будут заниматься лично.

Что я вынесла из себя полезного, чего не знала?
1. Нищеброды очень удобные мужья, на них можно срываться. Это на заметку уставшим от альфонсов женщинам. Успешный мужчина не позволит с собой так разговаривать, а нищеброд будет сглатывать. Так что женщины живущие в браке с такими мужчинами просто выбирают себе мальчиков для битья.

2. Любовница это костыль для отношений, она склеивает разваливающнйся брак, давая мужчине то, что недадает жена: секс, внимание, понимание, доброту. Если бы ее не было брак бы распался.

читать дальше

@темы: Семья, Психология, Мысли, Личное

22:50 

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Боже, какое счастье!
Дети второй раз просыпаются в 8.30! Я сплю в своей комнате! Мужа нет! Просто сказка!

Отвела старшего в сад, позавтракали с младшим, кинула котлеты в мультиварку, пошли купили продукты. Уложила мелкого, поспала 3 часа!!! Проснулись, пообедали, я постирала белье, развесила, вымыла полы везде, приготовила холодный борщ, поела. Дала мелкому телефон с мультами, убрала кухню, отдохнула 20 мин.

читать дальше

@темы: Личное, Насущное, Позитив

22:59 

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
У меня последнюю неделю что-то не так с нервами. Я очень агрессивная, исключительно по отношению к мужу, паоу раз в неделю начинаю скандалить. Я вся напряжена и не могу расслабиться, у меня постоянно напряженные, вздернутые вверх плечи, напряженая шея, мышцы губ и скул. Опять начались нарушения сна, не могу заснуть вечером, если ребенок меня будит ночью, не могу снова уснуть. Днем засыпаю с трудом. Постоянно чувствую слабость и усталость, но в то же время я не вялая, а раздражительная и агрессивная.

Позавчера я так бесилась по поводу квартиры, что мне даже пришлось выпить успокоительное, т.к. я поняла, что реагирую неадекватно, а детям нужна мать в ладах с собой. Боюсь принимать успокоительное на регулярной основе, т.к. когда мне его прописали во время первой беременности, у меня началось привыкание и там вообще была жесть. Я не спала без дозы вообще, а потом и с дозой. Надеюсь, что сейчас уеду в отпуск и выдохну. И бешенная я, на самом деле, т.к. боюсь, что все сорвется.

@темы: Личное

03:13 

lock Доступ к записи ограничен

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
23:28 

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Вчера увидела в контакте, что Женя женился 2 года назад. Женя. Даже язык не поворачивается, непривычно проговаривать его имя. А ведь 8 лет были вместе! Девушка очень обыкновенная, судя по всему религиозная, как и он. Взял ее фамилию. Я с одной стороны очень рада за него, а с другой грустно. Как будто книгу дописала и закрыла. Совет да любовь. ..

@темы: Личное

15:57 

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Я пыталась.
Есть такое правило в психологии семейных отношений не сливать негатив насторону. Т.е. вот поссориоись с мужем, не надо говорить подружкам, маме или писать в дневничок, потому что ссора, в таком случае, не забудется, всегда будут люди или запись, которая о ней напомнит. И чем больше таких напоминаний, тем больше встает вопрос у окружаюших о целесообразности таких отношений. И в один прекрасный момент близкие начинают давить с разводом. Таким образом ты получаешься или дура или терпила или в разводе.

читать дальше

@темы: Негатив, Насущное, Мысли, Личное

08:33 

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Возвращаюсь в привычное русло. Но пока не в полной мере, флай задания и гимнастику не делаю. Прсле НГ ездили к свекрови, теперь она приехала погостить. От детей тихо сходит с ума и всячески отвиливает от бабушкиных обязанностей. С пн планирую полноценно вернуться к уборке дома и уходу за собой.

Планы на год у меня грандиозные.
📌 сбросить 10 кг до лета
📌 наладить отношения в семье
📌 развивать детей
📌 гулять с 2 детьми одной каждый день
📌 начать снова читать, min 1 книгу в месяц
📌 начать снова вышивать
📌 пить воду правильно
📌 м.б. чуть-чуть поработать летом
📌 следить за сайтом каждый день

На пути к обретению красивой фигуры я уже месяц, считаю, что у меня получается неплохо. С мужем пока неладится, буду искать пути. На деток нужно искать время и, главное, желание. Мне почему-то лень, слишком много работы. Гулять вместе начнем с конца февраля. Во первых потеплеет, во вторых младшего можно будет посадить в кенгурушку, потому что сейчас я не в состоянии и коляску везти по улице и старшего за руку держать. Книгу уже начала читать. Мэри Рено. Я очень люблю этого автора. Это уже 4-ая книга. Надеюсь к концу года буду читать по 1 книге в неделю, как до детей. Вышивание это только мечты, но я постараюсь. Пить воду вот прям сейчас установлю приложение. А раковину я и так мою каждый день. Сайт уже начала модерировать едедневно. С работой летом пока под сильным вопросом.

@темы: Семья, Планы, Личное

21:33 

lock Доступ к записи ограничен

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
02:37 

Прихожу в норму после родов.

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Надо сказать, что самым страным разочарованием после родов было мое тело.
Из худенькой высокой девушки, с идеальной талией, я превратилась в корову.
До беременности на протяжении 30 лет я весила 52 кг и была 34 размера, а после родов я весила 74 кг и была 42 размера. Ни одна добеременная одежка на меня не влезала вообще. За первые 2 месяца я скинула до 68 кг и смогла влезть в 1-2 своих блузки от груди, и то, если растегнуть рукава, а то предплечья не помещались.

Из-за своих объемов я начала комплексовать, а из-за отсутствия одежды - плакать. Самое ужасное, что скинуть я никак не могла. Но мы летом мы переехали, я стала гулять с коляской по 10 км каждый день, стала готовить и есть нормальную сдоровую пищу и - о чудо! Стала влезать в некоторые свои старые шмоточки. Сейчас, спустя 5 месяцев, я 38 размера. Иногда влезаю в свои старые вещи 36-го размера, но до идеала далеко.

21.06.14 - 89-70-62-105 см

Мой график похудания:


30.03.15 - 74 кг
09.04.15 - 70 кг
04.05.15 - 68 кг
10.06.15 - 68 кг
23.06.15 - 65 кг
03.07.15 - 62 кг
08.07.15 - 61 кг
14.07.15 - 60 кг
-------------------------

27.09.16 - 65 кг
12.10.16 - 65 кг

За 3,5 месяца после родов я скинула 14 кг. Потом у меня доступ к весам закончился и я стала измерять объемы. В конце концов моя цель - это влезать в свой старый гардероб с кучей классных платьев, т.е. размер, а не вес тела.

Объемы: грудь - талия - живот под пупком - ягодицы

09.04.15 - 93-80-87-112 см
28.07.15 - 89-74-92-103 см
15.08.15 - 88-76-92-102 см
27.08.15 - 89-75-92-101 см
01.11.15 - 89-73-93-105 см
--------------------------------------------
23.09.16 - 93-82-99-108 см

18.10.16 - 91-80-100-108 см
28.10.16 - 89-81-101-109 см

Из этих данных можно сделать вывод, что грудь, талия и живот больше не худеют, лишний объем нужно убирать уже спортивными упражнениями, а не диетой и активной ходьбой, а вот бедра все еще худеют.
Неприятно большая цифра по животу. Но, как ни странно, эти 92 см дает не сам живот, его практически нет, а бока над бедрами! О_о Эти бока не дают мне влезть во все мои любимые шмоточки! то же самое в груди и в талии - толстые бока. Надо делать упражнения на скручивание. А вообще я завтра на рафтинг поеду, а потом еще разок помериюсь.

Тело через 10 дней после родов

.
запись создана: 03.09.2015 в 22:19

@темы: Бебек, Красота, Личное, Насущное

17:58 

lock Доступ к записи ограничен

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
00:09 

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Посмотрела фильм "Отряд самоубийц".
Я вообще ни разу не смотрела эти супергеройские саги, решила посмотреть только из-за любовной линии между Джокером и Харли.
И вот смотрела я и думала, что хочется мне любви. Влюбленности. Чувств. И не абы чего, а вот именно такого - отношений с неуровновешенным психом, который любит только тебя и готов убить, если кто-то тебя обидит.... Сидела я так, думала и поняла, что именно таким был мой муж, а я его стала переделывать в нормального семьянина. А когда я его переделала, мне стало скучно и захотелось точно такого же.
Печально. Грустно.
А ему наверняка хочется скромную и молчаливую, какой я была 10 лет назад, до его вмешательства в мой характер...

С этим надо что-то делать,
с СОБОЙ надо что-то делать.

@темы: Ашкым, Личное, Любовь

22:31 

lock Доступ к записи ограничен

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL

Aşk Kırıntıları...

главная