Записи с темой: психология (список заголовков)
00:33 

lock Доступ к записи ограничен

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
01:29 

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Кратко про раздражение.

Раздражение это результат длительного прессинга при невозможности разгрузки. Разгрузка это удовлетворение потребностей.

1. Физиологических: сон, душ, отдых, секс, еда.
2. Эмоциональных: любовь, признание, восхищение
3. Реализации: творчество, обучение, борьба, лидерство.

Чем дольше нет реализации, тем больше напряжение и сильнее взрыв.

Что делать:
Выписать все свои потребности во всех областях, определить инструменты достижения, составить график и удовлетворять принудительно.

Сама возможность появления раздражения - неподтвержденные ожидания. Решение: принять и прочувствовать идею "никто никому не должен", забить на партнёра и жить своей жизнью. Да, не сделал, впизду. Надо - сделала сама. Не надо - впизду. В длительной перспективе каждое ожидание прорабатывается с психологом и выясняется причина вызывающая это ожидание.

Разрядка нужна обязательно, когда ты понимаешь, что нужен спорт, но сил на него нет. Это я. Когда мышцы в напряг настолько, чтт болит все тело. Это я. Мышцы напрягаются, когда пытаешься подавить раздражение и не вырываться. Это я. У меня зажимы. Я читала у Синельникова, кстати, что раздражение гнев даёт выброс адреналина в кровь, который в свою очеред запускает процесс образования гноя на случай травмы при драке или побеге. Если не было физической разрядки (скандала, драки, побега), то начинается восполение других тканей, привет, моему кистозу в деснах и матке. Что бы не было выработки гноя достаточно просто... попрыгать при первых признаках накатывающего гнева.

От себя еще добавлю по старой памяти борьбы с послеродовой депрессией: хрустящие овощи (перец и огурцы), ароматерапия, организация пространства, пешие прогулки, наслаждение видами природы и архитектуры. Так же я подумала, чтт нужно снова начать писать. Стихи - это отличный инструмент проживания эмоций, а проза - это инструмент аналитики и поиска решений.

Это замечательно, что написанный ниже список планов полностью соответствует безмедикаментозной борьбе с неврозами. Т.е. я уже это проходила, но почему-то опять скатилась. Скатилась из-за невозможности решения базовых потребностей. Теперь этот вопрос решен, дети в саду - вперед решать.

Из других источников знаю, что все эти бесчисленные задачи решает всего 3 активити: благотворительность или волонтерство, любовник и дети.

@темы: Личное, Насущное, Психология

11:26 

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
ИНТЕРВЬЮ ДЛЯ РЕБЁНКА КАЖДЫЙ ГОД ✏

Каждый раз в день рождения вашего ребенка задавайте ему одни и те же вопросы. Записывайте их в специальный блокнот, а затем сравнивайте, как менялись ответы ребёнка из года в год. Это действительно хорошая идея — сохранить на память мелочи детства вашего чудесного малыша!

Вот список примepных вопросов. Вы можете придумать или дополнить их сами:

— Какой твой любимый цвет?
— Какая твоя любимая игрушка?
— Какой твой любимый фрукт?
— Какой твой любимый мультфильм?
— Что ты больше всего любишь кушать на завтрак/обед?
— Какая твоя любимая игра?
— Любимое животное?
— Любимая песня?
— Любимая книга?
— Любимый праздник?
— Что ты любишь делать?
— Кто твой лучший друг?
— Кем ты хочешь стать, когда вырастешь?
— Какой подарок ты хочешь на следующий день рождения?

@темы: Психология, Игры - игрушки, Бебек

11:58 

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
25 самых распространённых родовых сценариев, которые могут влиять на то, как складывается ваша жизнь сейчас.

Отношения
1. Тяну на себе всю семью, хоть и не хочу этого.
2. Папа пил, и я дала себе зарок не связываться с алкоголиками. А теперь муж начал выпивать.
3. Папа изменял маме, и я теперь не могу довериться мужу.
4. Мама часто кричала, и я думала, что никогда так не стану делать по отношению к детям. Но тоже ору на них и чувствую себя виноватой.
5. Все мужчины, с которыми я строю отношения, оказываются слабаками.
6. Бабушка и мама воспитывали детей в одиночку. Я тоже на грани развода.
7. Отец был груб с мамой, и мой муж тоже грубит мне.
8. Мой мужчина всё время попадает в проблемные ситуации, и я его оттуда вытягиваю.
9. Мама командовала отцом, и я командую мужем, хоть и хочу по-другому.
10. Понимаю, что чересчур контролирую ребёнка, но никак не могу расслабиться.

Деньги👛
11. Живу от зарплаты до зарплаты. Как только вырастает доход, обязательно что-то случится, и деньги снова уходят.
12. Хочу больше денег, но презираю богатых людей.
13. Не можем вылезти из долгов, но снова берём новые кредиты.
14. Считаю, что отношения с обеспеченным мужчиной — это не для меня.
15. Моя мама не тратила деньги на себя, и я тоже.
16. Постоянно теряю деньги — то обманут, то выроню.

Жизненные стратегии 👩
17. Чувствую себя ломовой лошадью.
18. Не могу выбраться на новый уровень профессии и зарплаты.
19. Мне ничего не даётся без труда.
20. Боюсь громко заявить о себе.
21. Работаю на нелюбимой работе, но менять её страшно.
22. Считаю, что удовольствия и подарки судьбы — для других.
23. Не умею отдыхать без чувства вины.
24. Мне некогда болеть!
25. Живу, как перекати-поле — нигде не могу укрепиться.

@темы: Семья, Психология

19:38 

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Сегодня в парке я опять с столкнулась с агрессией к моим детям. Это не ксенофобия или дискриминация, как было несколько лет назад, а обычные детские "терки". И я в очередной раз увидела, что мои дети не могут за себя постоять, не могут остановить обидчика, не могут поставить его на место.

У меня уже был повод подумать над этим, и я пришла к выводу, что дети не могут дать отпор, потому что я их этому не научила. В семье с двумя практически одновозрастными детьми, во избежании конфликтов я учу уступать и договариваться, но это НЕ РАБОТАЕТ в "большом" мире.

Почитала несколько статей на заданную тему, психологи говорят, что защитить себя могут те, дети, которых защищают родители. Если конфликт нарастает, не надо ждать от 3-4-х -летки, что он решит его сам, особенно если агрессор старше на 2-3 года. Так то с сегодняшнего дня я активно защищаю своих детей.

Хорошая статья с переработкой разных конфликтов

@темы: Психология, Бебек

21:06 

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Читаю паблик по семейной психологии. В заголове спорная статья о том, что союз с сильной женщиной вовсе не делает мужчину слабым, не надо стеснятся своей силы, к сильным женщинам тянутся сильные мужчины. А дальше идет расшифровка сильной женщины, которая противоречит обычным представлениям. В интерпритации Я.Катаевой сильная это терпеливая, находящая в себе силы и бла бла бла. А в понятии обывателя сильная - это пашущая как лошадь и тянущая на себе мужика. Поэтому вывод обманывает женщин, они жде все сильные, значит дрстойны сильного мужика. Костчку бросила голодным собакам.

Ах как радовались наши женщины! И сильной (читай, лошадью) можно остаться и сильного мужика получить. Все так гордились своим статусом СИЛЬНОЙ женщины, прям как орденорм за заслуги, смаковплли когда их называлли сильными и в каких ситуациях они оказаись сильнее своего мужа. В чем прикол этой нездоровой гордости? Так вы ж мужика себе так и подбираете, что б на его фоне выгодно выделяться, что б было, чем гордиться, неужели не понятно?

читать дальше

@темы: Психология, Я в ахуе

00:04 

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Продолжаю полемизировать с Синельниковым.

Глава 2. Подзаголовок: мысли материальны. Цитата из религиозного учения.... Раскрытие идеи следующее: мысль - это форма энергии, обладающаяя созидатльной и разрушительной силой. Если на человка действует любовь, такой человк чувствует себя здоровым и счастливым. Если человеку постояно угрожать, если в голове разрушительные мысли, то здоровье его пошатнётся. Если вы думаете плохо о себе или других - вы запускаете программу самоуничтожния (пример с жизненным циклом клетки). Ведь и вы и другой человк - часть вселнной, направляя негатив на него, вы тем самым отрицаете существование и себя.

читать дальше

@темы: Психология

13:02 

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Продолжаю читать книгу Синельникова про психосоматику. Изданее второе, 2007 г. Значит первое было на рубеже 00 , а написана книга в 90-х. Как я и сказала - это очень заметно по отсылкам к нлп, экстрасенсам, гадалкам, гипнозу - всей той дребедени, которая сейчас, 30 лет спустя, полностью опровергается научным сообществом. Автор спекулирует на медицинской неграмотности и внушаемости аудитории.

"Проклятье до 7 колена" - это ген заболевания
"Считывание энергетики гадалками" - это псих метод чтения по маркерам.
"Медицина не работает, болезни только умножаются" - корь, туберкулез, лепра, оспа - побеждены, и от гриппа уже никто не умират. Глобализация, как и ранее, вывела на арену новые вирусные и бактериальны инфекции, как ранее монголы принесли чуму, а конкистодоры сифилис. Но не более.

Везде нездоровая попытка вплести мистические сущности, причем даже там, где бритва оккама видна невооруженным глазом. Нафига писать "несоблюдение законов Вселенной и непонимания своего Предназначения" если это банально психологический конфликт с макро средой и когнетивный диссонанс. К чему этот флер высшего знания, если это просто набор общедоступных и общеизвестных психотехник?

Ладно, выжимка из 5 страниц парапсихологической чуши: психологический конфликт с собой и средой, приправленный негативизмом, выливается в психосоматику.

@темы: Психология

00:10 

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Книга по психологии. Парикмахерша. Массажистка. Фотографша. Психосоматика. Проблемы в семье.

Начну издалека. Месяц назад я прошла тест по нездоровым отношниям в семье. Минус этого теста в том, что общая оценка паталогичности основывается на СУБЪЕКТИВНОЙ оценке респондента. В тесте есть ряд вопросов вразброс: считаете ли вы отношения токсичными, считаете ли вы, что это идет из детсива супруга и др. Ответ: ваши отношения токсичные, скорее всего это связано со спецификоф семьи партнера. Воспроизвожу не дословно. Не знаю, на кого рассчитан тест, на куриц, которые не помнят весь блок вопросов через 10 дней? Ну да ладно.

Тем не менее из теста я вынесла 3 важных мысли:

читать дальше

@темы: Мысли, Психология

22:51 

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Как хвалить ребенка

🌿ПОКАЖИТЕ ВЕРУ В РЕБЁНКА. "Ты все верно делаешь"
"Как это у тебя получилось?"
"Научи меня, как это делать"
"Ты делаешь это даже лучше, чем я"
"Я в тебя верю"
"Я тебе доверяю"
"Это непросто, но у тебя обязательно получится"
"Ты все правильно понимаешь"

читать дальше

@темы: Бебек, Психология

22:52 

lock Доступ к записи ограничен

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
13:42 

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Как поменять мужа?

Если рассказывать мужу, как он должен поменяться, чтобы все стало хорошо; если ругаться и ссориться;
и даже если договориться с ним, что он будет приходить домой раньше и заниматься детьми, то…
вряд ли будет толк.

Меняют отношения не договоренности. Вспомните, сколько раз вы обещали себе не есть после 18 и не кричать на детей. Меняет отношения новый эмоциональный опыт. И в хорошую сторону, и в плохую – именно он.

Что бы жить дальше, паре нужен опыт выхода из негативного сценария. Открытого, спокойного разговора. Ощущения совместности. Опыт ситуаций, в которых муж откликается, заботится, поддерживает.

Я. Катаева

@темы: Психология, Семья

11:20 

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Американский производственный психолог Лилиан Гилбрет.

В 1920-е годы на рынок выходят производители бытовой техники и начинают рассматривать женщину как основную целевую аудиторию.
В 1929 году Бруклинская городская газовая компания наняла Л. Гилбрет для разработки проекта "Практичная кухня".Основной задачей была реклама продукции компании, но одновременно получилось изучить движении хозяйки по кухне. На базе этих данных была спроектирована кухня для журнала "Нью-Йорк Геральд Трибьюн". Лилиан уделила особое внимание в этой кухне связи размеров мебели и роста домохозяйки.

читать дальше

@темы: Психология, Fly_lady

12:29 

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Муж вчера приехал неожиданно в 6 утра. Я пыталась держать себя в руках и не устраивать склок. Он, судя по напряжению, тоже. Слава богу, не поцапались. У него проблемы с работой, проблемы с налоговой, денег мало. Я замоталась с детьми. И опять он устал и хочет спать, я спокоы, но спокойно сказала, что спать в тихий час, а сейчас иди и целуй-обнимай детей. В 9:30 мы ушли гулять, дав мужу отдохнуть.

Дома он все цеплялся ко мне: следи за ребенком, он пошел в туалет! И чо? Да пошел, ему 5 лет почти, унитаз его не съест. Аааа догони мелкого, он упадет! И чо? Упадет, поплачет, встанет, пол деревянный. В такие моменты я коротко отрезала: отстань от нас. Хорошо, он прислушивался.

читать дальше

@темы: Семья, Психология

13:39 

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Семейный кризис опустевшего гнезда.

Порой мы говорим: «Вот вырастут дети, уедут – тогда мы заживем! Будем долго спать, смотреть кино, путешествовать, ходить по дому голышом"
Может, и заживем. Но сначала пройдем через кризис опустевшего гнезда. И я. И вы. И ваша соседка. Все.

Любой семейный кризис – это когда по-старому уже невозможно, а по-новому пока не умеем.

читать дальше

@темы: Психология, Семья

06:31 

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Я ж читаю семейных психологов в инстаграме.... И вот натолкнулась на психлога, пишущего научную работу на тему токсичных семейных отношений и ведущего соц исследование. На ее странице бесплатный тест на 650 вопросов, ответы на которые занимают 1,5 часа, но, судя по заверениям автора, он максимально полно отражает действительность, а ответы, которые бесплатно пришлют через неделю в благодарность за участие в исследовании, по объему сопоставимы с несколькими сеансами у психотерапевта. Не буду тянуть, вот ссылка - ru.surveymonkey.com/r/KQ5MN6N

Пока отвечала на вопросы поняла, чтоту меня все не так уж плохо с мужем (на самом деле я это поняла еще раньше), что все, просто все мои болезни это психосоматика, что моя нервозность и психи - от чрещмерной психической нагрузки. А еще, что я не умею просить о помощи, а надо.

Интересно будет почитать результаты.

@темы: Семья, Психология

09:18 

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Почему возникли «женские хитрости»: как провернуть, чтобы муж сделал то, что ты хочешь, и думал, что это он сам так решил?

«Это ж какой нужно быть умной, чтобы казаться такой дурочкой» — говорила, помню, Клара Новикова в известной юмореске. И женщины понимающе кивали. Очевидно, по-другому женщины многие века не могли влиять на свою жизнь. 🤷🏻‍♀️ Зарабатывать свои собственные деньги и тратить их по своему усмотрению. Настаивать на своей позиции. Да чего там, даже выходить замуж за того, кто нравится, или не выходить.

Мы веками оттачивали умение манипулировать, чтобы хоть на что-то влиять. Мы были внешне вроде снизу – меньше власти, меньше ресурсов. Но внутри пытались быть сверху, управлять поведением мужа. Одновременно и побаивались мужчину, и считали его хуже себя. Любая нисходящая, умирающая тенденция не уходит сразу, и эта тоже пока держится. Но сейчас в ней становится все меньше смысла.

читать дальше

@темы: Семья, Психология

22:45 

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Специально для любителей, типа меня, задавать философские вопросы детям:

40 ярких вопросов ребенку:

@темы: Речь, Психология, Бебек

13:48 

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
10 навыков, необходимых детям в современном мире:

1️⃣концентрация и управление вниманием.
много шума, информации льётся каждый день. нужно уметь концентрироваться на важном, не отвлекаться.

игры: лото, пазлы, собрать конструктор, собрать корабль, робота... 2️⃣эмоциональный интеллект.
уметь понять мотивы других людей и управлять своими эмоциями.
важный навык для всех людей.

ситуационные игры: дочки-матери, доктор и больной, в магазине. командные игры с другими детками.

читать дальше

@темы: Бебек, Игры - игрушки, Психология

00:00 

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…
Приехал муж на 2 дня. Я вся изоралась. Человек начал мня бесить вот прям с порога.

8 утра вошел в дверь, 8:30 утра дай детям телефон, хватит уже бегать и орать! Какой, сука, телефон? В 8 утра! кончно они орут и скачут, они рады тебя видеть! Ты 2 недели детей не видел, пообщайся с ними!

А я устал и хочу спать! А че приехал тогда? Поспать мог и в другом городе! Твои дети встают в 5:30! Будь добр, один день проведи с ними в их режиме! И хватит пихать им телефон с самого утра! Им нужен отец, а не суррогат!

читать дальше

психологическая статья на заданную тему

@темы: Негатив, Психология

Aşk Kırıntıları...

главная